48式太极拳各式的动作名称及分解动作口令.doc

48式太极拳各式的动作名称及分解动作口令起势预备势 左脚开立两臂平举 屈膝下按第一式 白鹤亮翅抱手收脚 退步抱手坐腿分手 虚步亮掌第二式 左搂膝拗步转身摆掌摆手收脚上步落掌虚步亮掌第三式 左单鞭扣脚带手收脚穿手上步搭手弓腿平云坐腿平云转腰旋掌转身按掌勾手收脚转身上步 弓步推掌第四式 左琵琶势跟步摆掌坐腿带掌 虚步合掌第五式 捋挤势（三）活步穿掌 弓腿抹掌捋手收脚上步搭手弓步前挤扣脚穿手弓步抹掌捋手收脚上步搭手 弓步前挤(11)扣脚穿手 (12)弓步抹掌(13)上步搭手(14)弓步前挤第六式 左搬拦捶撇脚分手 收脚握拳摆步搬拳转腰收拳上步拦掌弓步打拳第七式 左掤捋挤按（揽雀尾）撇脚分手收脚抱球转身上步弓步掤手转脚摆掌转身后捋转身搭手弓步前挤坐腿引手弓步前挤第八式 斜身靠转身分手 收脚抱手上步握拳弓步撑靠第九式 肘底捶转身摆掌抱手收脚摆步左格跟步右拦坐腿穿掌虚步劈掌第十式 倒卷肱（四）转体撤手 退步卷肱虚步推掌转身撤手退步卷肱虚步推掌转身撤手退步卷肱虚步推掌 转身撤手(11)退步卷肱 (12)虚步推掌第十一式 转身推掌（四）转体摆掌 上步收掌丁步推掌转身摆掌上步收掌丁步推掌转身摆掌上步收掌丁步推掌转身推掌(11)上步推掌(12)丁步推掌第十二式 右琵琶势撤步错手虚步合掌第十三式 搂膝栽捶收脚捋手 上步搭手跟步平云转体摆臂上步收拳歇步推掌第十四式 白蛇吐信（二）转体扣脚 转体撇脚歇步推掌摆臂举掌上步收掌歇步推掌第十五式 拍脚伏虎（二）上步抡掌抡掌拍脚盖步摆掌上步摆掌弓步贯拳扣脚穿掌上步抡掌抡掌拍脚盖步摆掌上步落掌弓步贯拳第十六式 左撇身捶转身穿手弓腿分手收脚握拳上步举拳弓步撇拳第十七式 穿拳下势转身分手提脚收拳伸脚穿掌仆步穿拳第十八式 独立撑掌（二）弓腿捋掌 提脚穿掌独立挑掌落脚上步提脚穿掌独立撑掌第十九式 右单鞭退步探掌坐腿后捋旋臂搭手弓腿平云坐腿平云转腰旋掌转体按掌勾手收脚转体上步弓步推掌第二十式 右云手（三）转身摆掌 转体右云 翻掌收脚转体左云翻掌开步 转体右云翻掌收脚转体左云翻掌开步转体右云翻掌收脚第二十一式 右左分鬃转体抱手 转体上步弓步分掌转体撇脚收脚抱手转身上步弓步分掌第二十二式 高探马跟步展手虚步推掌第二十三式 右蹬脚转腰摆掌活步穿掌弓腿分手收脚抱手分手蹬脚第二十四式 双峰贯耳收脚并手落脚握拳弓步贯拳第二十五式 左蹬脚转体分手收脚抱手分手蹬脚第二十六式 掩手撩拳落脚掩手上步收拳弓步撩拳第二十七式 海底针跟步摆掌坐腿提掌虚步插掌第二十八式 闪通背提掌上步弓步推掌第五段第二十九式 右左分脚转体分手收脚抱手分手分脚落脚穿掌弓腿分手收脚抱手分手分脚第三十式 搂膝拗步（二）落脚摆掌弓腿抹掌弓步搂推转身撇脚收脚摆掌上步收掌弓步搂推第三十一式 上步擒打撇脚穿掌弓步抹掌上步握拳弓步打拳第三十二式 如封似闭跟步翻掌坐腿收掌上步翻掌 弓步前按第三十三式 左云手（三）转体摆掌转体左云翻掌收脚转体右云翻掌开步转体左云翻掌收脚转体右云翻掌开步 转体左云翻掌收脚第三十四式 右撇身捶退步探掌转体分手收脚握拳上步举拳弓步撇拳第三十五式 左右穿梭扣脚穿手弓腿抹掌收脚捋手上步搭手跟步平云坐腿平云上步收掌弓步架推扣脚穿手弓腿抹掌收脚捋手上步搭手跟步平云坐腿平云上步收掌弓步架第三十六式 退步穿掌坐腿摆掌退步穿掌第三十七式 虚步压掌转身举掌虚步压掌第三十八式 独立托掌第三十九式 马步靠落脚摆掌上步握拳弓步冲拳第四十式 转身大捋撇脚翻掌并步接手转身大捋弓步滚肘第四十一式 撩掌下势转体旋臂转体摆掌丁步撩掌转体摆掌勾手伸腿仆步穿掌第四十二式 上步七星弓腿挑掌虚步架拳第四十三式 独立跨虎退步摆掌坐腿摆掌转体摆掌独立举腿第四十四式 转身摆莲扣步摆掌转身穿掌转体摆掌摆腿拍脚第四十五式 弯弓射虎收脚摆掌落脚上步弓腿握拳弓步打拳第四十六式 右搬拦捶转体穿掌收脚握拳摆步搬拳转腰收拳上步拦掌弓步打拳第四十七式 右掤捋挤按（揽雀尾）撇脚分手抱手收脚转体上步弓步掤手转腰摆臂转体后捋转身搭手弓步前挤后坐引手弓步前按第四十八式 十字手转体分手转体合抱收脚举抱收势分手前举垂臂落手并脚还原