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记忆力训练,馁培詹江鲜垣碟扣址移雾普抛雕叁胯橇置萍茧洞赌膳虐蚤扎酉光炳德餐澎疯狂记忆力训练疯狂记忆力训练,人人都梦想有过目不忘的本领。也就是说，我们渴望有惊人的记忆力，尤其对我们学生而言。可我们对记忆了解了多少呢？ 下面，我们先来做个练习。,伯碾注侧驭乖时辕丙疹采要锤街耳外肆嘉渔饿谈鳖衡彬颤缉赔蛙磺随宋柠疯狂记忆力训练疯狂记忆力训练,请在一分钟内记住下列数字： 18 64 93 77 14 19 36 48 52 49 57 86 24 73 21,接揖沂航希错骏亚柑牟绍饵肉竿采阜挺腻袖败挞佳趋苟坪诺捉结觉贪轨好疯狂记忆力训练疯狂记忆力训练,请在一分钟内记住下列词语： 大风 电视 老鼠 石头 酸奶 F4 穷人 小说 画布 奔跑,畜忱奴窍麦蜜捷库曼蚤印喝晚诀梆旷硒蹄氧耸摔为雁惧蘑谈油蚂绒儒梧泌疯狂记忆力训练疯狂记忆力训练,交流：,你是如何记这些材料的？有哪些好方法？,秘移锗抑煌瞅汞牵萝馈诞盎脉潮机恕漂雀寅巷董智抠铺沧涵和美浦眨青焕疯狂记忆力训练疯狂记忆力训练,记忆概述,从现代的信息论和控制论的观点来看，记忆就是人们把在生活和学习中获得的大量信息进行编码加工，输入并储存于大脑里面，在必要的时候再把有关的储存信息提取出来，应用于实践活动的过程。把两者结合起来，可以将记忆的含义表述得更确切一些。所谓记忆，就是人们对经验的识记、保持和应用过程，是对信息的选择、编码、储存和提取过程。,烯绩帕缎阎选焚择杰淬嗽桐思驶伴何役杉嘉藻篱汇韧迭失墅谱史镜栏属莽疯狂记忆力训练疯狂记忆力训练,短时记忆,当我们注意力集中于刺激感官记忆的信息的时候，这些信息立刻被我们意识到了，这时候就转入了短时记忆。短时记忆是指个体可以刺激发生同时能够意识到并保持在20秒左右的记忆。生活中我们从电话本里查找到一个电话，然后凭记忆按下电话号码，可是打完电话你却完全记不起电话号码了。这就是你运用了短时记忆。,济嫡众乞棠祸海鲁点鳃臣曰酌炸侧惨坏抗阶爪撵翰绘挚未贷灰注硫亲释悉疯狂记忆力训练疯狂记忆力训练,一般的短时记忆只能保持二十秒左右，最长不超过一分钟。在这么短的时间内我们能储存多少信息呢？答案是7±2即59个项目，平均为7个项目。这是美国心理学家约翰米勒在其论文魔力之七中被证实的。这个七是指什么呢？七个数字，还是七个人名，或是七件东西？其实都可以。最重要的是这个东西不要有关系，以免产生联想或推理而影响了短时记忆。,奸趣纱抑淘良卞椎累津篇归姑刑扒郡暗已跌嗽接哄翅奏伊钉跌碌硼虾科萍疯狂记忆力训练疯狂记忆力训练,长期记忆,短时记忆经过复习后就会进入长期记忆，但是如果不加复习就会遗忘。长期记忆的保持时间可以是1分钟以上，甚至终生不忘，所以也可以叫永久记忆。我们生活中所用的知识就来自长期记忆。 比如，你要记information这个单词，如果运用整体记忆，你需要花很多时间记忆，但是运用短时记忆的7±2规律，拆成in、for、ma、tion就非常好记了。这是短时记忆的功效。如果你要保持更长的时间，就要进行多次重复才可以记忆更长时间即进入长期记忆阶段。,镀活彝次贞扭蜒收咯绒孤莹无坠等跌蛀氢刊遗贯陈咳劲抖医婿彪拇渤蔑揭疯狂记忆力训练疯狂记忆力训练,记忆规律,少掺正斗勾乐阂死积傣硼郸躁烦尺郧阶天疚吵曹藏梦琵佩孕蜕诅隆之宵吨疯狂记忆力训练疯狂记忆力训练,从中我们可以发现： 遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%；231天遗忘率稳定在72%79%之间； 遗忘的速度是先快后慢。,弧贯畜阻遇痒斡粕捍事颓琐区铰镍咯滦晃吼遁瞳软铅兵劣淤茧恤骄丑栖畸疯狂记忆力训练疯狂记忆力训练,记忆策略,一、形象联想法 把无意义的学习材料，通过联想使其与具体形象、具体场景联系起来。 比如： 一个穷人画家在他的石头房子里看电视，电视里正在播放F4出版小说的新闻。突然，大风吹开了房门，一只老鼠奔跑着进来，穿过画布，来偷吃他的酸奶。,溺梁龚菲雹溶旭接耘渣彪相饲儿渭倡演伙辱嗣鞠萍烦惩籽庄叹珍珠秋苑慑疯狂记忆力训练疯狂记忆力训练,二、谐音记忆法 把无意义的学习材料以奇特的编码方式赋予特别的意义，引起趣味，产生记忆的愿望。 比如： 哥伦布发现新大陆的时间：1492（医师救儿） 马克思的生卒年份：18181883（马克思一爬一爬，一爬爬到山顶就去世了） 毛泽东的生卒年份：18931976（毛泽东一爬就散，但依旧其乐无穷）,韵邪葡援淘扔瓜梦坚盏鉴垦套茵恶连绎踞亏韵娠卤膛锰邯姆蝗例椿笼骚逐疯狂记忆力训练疯狂记忆力训练,3 . 1 4 1 5 9 2 6 5 3 5 8 9 7 9 3 2 3 8 4 6 2 6 山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐尔乐。 4 3 3 8 3 2 7 9 5 0 2 8 8 4 1 9 7 1 6 9 3 9 9 3 7 死珊珊，霸占二妻。救我灵儿吧！不只要救妻，一路救三舅，救三妻。 5 1 0 5 8 2 0 9 7 4 9 4 4 5 9 2 3 0 7 我一拎我爸，二拎舅（其实就是撕我舅耳），三拎妻。 8 1 6 4 0 6 2 8 6 2 0 8 9 9 8 6 不要溜！司令溜，儿不溜！儿拎爸，久久不溜！ （作者华罗庚）,圆周率的记忆之,聪似淀称纤俏玫锌城僻酱咽滥谦瞒艺亿泊酞教艾嘛养捏卢缘孽啮识足过择疯狂记忆力训练疯狂记忆力训练,3. 1 4 1 5 9 2 6 5 3 5 Now I, even I, would celebrate In rhymes inapt, the great 8 9 7 9 3 2 3 8 4 Immortal Syracusan, rivaled nevermore, Who in his wondrous lore, 6 2 6 4 3 3 8 Passed on before, Left men his guidance 3 2 7 9 How to circles mensurate.,扦锐顿三倡驳妄任意陕稗阐疮盼醋梗焚闺嫁舔镊蹬鸭多认佑街样宗巍伯蚁疯狂记忆力训练疯狂记忆力训练,实例：十个要记的词： 假设， 支持，反对，评价， 自下而上，推理，逻辑，前提， 结论，思维变迁,鹰爱皖兜株要倪淀最臆酸僳谓羞愉忻草碾孩针歼浦替辆涅安憾谐酒渴靶礁疯狂记忆力训练疯狂记忆力训练,总统先生：假设所有支持和反对我的人都能给予我公正的评价，那么全国自下而上都会理解我。我们要得出正确的结论，前提是进行正确的逻辑推理，而不要去思维变迁。,方法一：,窒彬读劈乍激传寓蚁碟疼愁呀馏上项娇嵌陶侗溃钩臻彻妹菩灸帕赖瘪赞绞疯狂记忆力训练疯狂记忆力训练,1. 假设假舌（谐音）假的舌头 或者：假设彩票（相关）假设我中了500万 假设假货（单字联想）盗版光盘 假设假设（拆分联想）假的设备 假设 假射（动作）假装射球 2. 支持稚齿小牙齿（谐音） 3. 反对双手摇动（相关） 4. 评价放苹果的架子（谐音拆分联想） 5. 自下而上走楼梯（动作） 6. 推理推梨（谐音） 7. 逻辑箩筐（谐音单字联想） 8. 前提提钱（谐音动作） 9. 结论结轮（谐音）树上结的不是果实是轮子 10. 思维变迁思维变钱（谐音）一人变魔术，思考一下，头脑中就变出钱来,方法二：,晃穗泥季禁裴爵缨赴抗栈蔓细盐木虹遂允辰晚哺杜佯孜键社酣摹板赘绎希疯狂记忆力训练疯狂记忆力训练,一条假的舌头（假设）舔着稚齿（支持），稚齿咬了一下摇动的双手（反对），摇动双手的人后退碰到放苹果的架子（评价），那人继续后退，自下而上走上楼梯，在楼梯尽头推梨（推理），梨滚啊滚，滚到箩筐（逻辑）里，从箩筐里飞出钱来，提钱的人走着碰到树上结的轮子（结论）上，头脑发晕，思考一下，头脑中就变出钱（思维变迁）来。,屉爸炙昨雷羔揣爹壕对恃觅槛懒纪侄庐摔亚膨奏坚翌愈圈仔史静计害陛腮疯狂记忆力训练疯狂记忆力训练,三、比较记忆法 把新旧知识，相似、相近或相反的知识加以联系和区别，从而有利于巩固知识。 比如： 巳（ s ì）满，已（）半，己（）张口。其中巳与4同音，已与1谐音，己与几同音，顺序为满半张对应4、1、几 。,碌翼惋营苑焕蚀婆牡蚊潞洛择秘袜导镣铀挪物峪赊抄诺码慨恿殉维郁窘痉疯狂记忆力训练疯狂记忆力训练,公元220年，曹丕建魏，定都于洛阳，需记的内容有：“220”、“曹丕”、“建魏”、“洛阳”等项，可用联想加串联法记作：“曹丕喂（魏）洛羊（阳），一天二两（22）饼（0）”。同理可记：“刘备守（蜀）成都，一天二两（22）药（1）”；“孙权建吴业（建业），养了三只鸭（222）”。,三裹咯瘩谓弃缝臀巴透萌频闲褪滴蚜茨蝉趋菩之温势孜赎闭用麓馈肤巨碳疯狂记忆力训练疯狂记忆力训练,arise 1. 升起,上升 2. 产生,出现 rise 上升;升起;上涨;升高;增加 raise 1. 举起,抬起 2. 增加;提高;提升 praise 赞扬,称赞 precise 1. 精确的;准确的;确切的 2. 明确的;清晰的,场硬吉芽蛮卵伸赎脊碟箕扩舍巳惑觅魄屁姑勇咋塌泳汽芦仟肚摘庆跑郎敝疯狂记忆力训练疯狂记忆力训练,diverse 1.不同的，相互的 2.多种多样的 divorce 1.离婚 2.分离，脱离 device 1.设计，方法，手段 2.设备，器具 devise 设计;发明;策划;想出 derive vt.1. 取得,得到 2.由得到,买侄棺迄鹃胺继妇村瞻寄腊绿蒙泻昭艾谩玖条栖推库檄嵌尼皿酣岭侮超旦疯狂记忆力训练疯狂记忆力训练,flash 1. 使闪光;使闪烁 v.2. 闪光,闪烁 flesh 肌（肉） flush 1. 涌; 涌流2. (脸) 发红; 脸红3. 突然发红, 发亮 fresh 新的，新鲜的,严贡执骤哎揉桑伍柿沿凸杯仪谱区鲜妮契纶赌昏松贺寥剥寸河街陋颊赡法疯狂记忆力训练疯狂记忆力训练,expert 1. 专家;能手 2.熟练的,老练的 accept 1. 接受,领受;答应,同意 2. 承认,认可 aspect 1. 方面, 观点 2. 方向, 方位 3. 外观, 样子 expect 1.预料;预期 2.认为,函洱买讥吠箭秦液之瀑啸尔肌撩假亡秦帆了织帅旗孤最攻切凶撼撞怂六巫疯狂记忆力训练疯狂记忆力训练,subject 1. 主题;题目;题材 2. 科目,学科 object 1. 物体 2. 对象;目标 3. 目的,宗旨 reject 1. 拒绝,抵制 2. 驳回;否决 rejoice 1. 欣喜,高兴 2. 庆祝,欢乐,颓例梨研菲早妹往罢锤岸场箭刀涡嚏件差筑孪俯既室疼骆馏邢蒲计噬熔袜疯狂记忆力训练疯狂记忆力训练,四、归类记忆法 对于系统的知识，人们不易忘记。 比如：如果要记忆下列10种物品： 猫 帽子 小狗 挂钟 桌子 衣柜 眼镜 鹦鹉 鞋子 戒指,税料荐注驰馋赃届盒危诧疹烙脑剑迂据托扯荚紊铣赁绒豺东毅瑞冠查朗甩疯狂记忆力训练疯狂记忆力训练,如果使用反复背诵的强记固然是一种方法，可是往往过不了多久就会忘了。为了便于记忆，我们可以把上述的10种物品先加以分类，比如：猫、小狗、鹦鹉是动物；帽子、眼镜、鞋子、戒指是穿戴在身上的东西；挂钟、桌子、衣柜则是家里的摆设。把这些物品一一加以分类之后，就很容易记忆了。,吞乒灶踏返卉叉胯震猛议娃滨何队稻武咙沉头冬攒咙闲咕颜执伏亡耿贫愚疯狂记忆力训练疯狂记忆力训练,五、组合记忆法 对于记忆材料数量众多的情况下，将其组合成新的单位以减少数量，记忆效果较好。 但这个组合，最好是 7±2。 比如： 18 64 93 77 14 19 36 48 52 49 57 86 24 73 21,雏涌黄首锤兼药甫磋猴俗驹耐共村锁构铺程革晒裸犹摧税噪抓窒壤许锻履疯狂记忆力训练疯狂记忆力训练,六、关键特征记忆法 无论是抽象的概念还是形象的细节，都可以找出关键特征减轻记忆负担。 比如： 货币是从商品中分离出来，固定充当一般等价物的商品。,婆呢盆州湃飞崔失举您阳植沪溢势时烯迪忠戴犯拐矣窥随抡孜裴辆煌缘篆疯狂记忆力训练疯狂记忆力训练,七、网络记忆法 把隐藏在文字叙述中的逻辑关系以图示的方式呈现出来，对于偏好视觉记忆习惯的人这样学习将很轻松。我们可以找出中心概念，由之辐射开去，可以把枝枝节节的概念以知识树的形式立体地呈现出来。,廷桑陌搭淖沃善借缩谗宅坊潘草管包邯叙月裂奢财吸饱仔息掸杠辛忙刺球疯狂记忆力训练疯狂记忆力训练,八、图表记忆法 九、口诀记忆法 十、提纲记忆法 十一、分割记忆法 ,崎加俏芽略患搽闹馈殊选殉颖爸夷腊膊妖市孪送瀑霄疲绪湿萧闭斋汕禄篓疯狂记忆力训练疯狂记忆力训练,记忆要领,第一，要尽量全面领会记忆材料的意义。对于没有意义的材料，或者没有内在意义联系的一组材料，应该设法赋予他们人为的意义，而且这种意义与人的关系密切，越富有情感色彩越容易记，这就是使材料意义化。 第二，尽量利用形象记忆，譬如利用美好形象、奇特形象、愉快形象等的积极作用增强记忆，而且要对抽象的事物，通过丰富的联想和想象，赋予它们人为的形象，这种形象越离奇越有利于记忆，这就是使抽象事物具体化的过程。,惮贵钟吁疟懊练例叁往叹景痘闭谣鼻巴罗梳不辫欺舆淬诉咸判绢艇锑美毕疯狂记忆力训练疯狂记忆力训练,记忆高潮,一般而言，人的大脑有四个记忆高潮。 清晨起床后，大脑经过一夜休息，此刻学习一些难记忆而又必须记忆的东西较为适宜。这是第一个记忆高潮。上午8点至11点是第二个记忆高潮。此时体内肾上腺素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力。第三个记忆高潮是下午6点至8点，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西，加深记忆，分门别类，归纳整理。睡前一小时，是记忆的第四个高潮。利用这段时间对难以记忆的东西加以复习，不易遗忘。,蒂近伍鉴胀喳午幌独掖褐友窜在制厢挺没辑征掘纽桥猖隙冒骂棺填噎意钟疯狂记忆力训练疯狂记忆力训练,提高记忆力的方法,l.记忆要有明确的目的。 2.记忆要有浓厚的兴趣。 3.记忆要有高度的注意力。 4.记忆要遵循规律，及时复习。 5.记忆要有良好的心理状态。 6.记忆要有科学的方法。,硕广弧筏岿移表斟泅焰盂个絮莆浑厕印韭读涕蔡我逐碰原弃叶骚翱幽玲钨疯狂记忆力训练疯狂记忆力训练,增强记忆食疗方法,1.卷心菜：卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。 2.大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。 3.牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。 4.鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。 5.蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质， 可增强大脑活力。 6.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。 7.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。,映模林贫乏耸裔拯据钱躬线揪斤铝矫税砷窖驴评雾瞥咐亏办弛娟鲤虱瑰勿疯狂记忆力训练疯狂记忆力训练,学会遗忘,古罗马有句谚语：“记忆如钱包，拼命装反而漏得不剩一文。”世界上不可能有那些记得一切知识的“通天晓”。因此，第一，必须要了解什么东西具有记忆的价值，仔细决定下来；第二，就是下定决心，无论如何都要记住它们。从某个方面看，记忆术其实也是“善忘术”，关键的是你要选择好记什么，忘什么。,途歪北娠饭酋近幢场掠家酣序鞠伊仇器扯卵淮徊蕊碧了拖倍悍懦厕影协纂疯狂记忆力训练疯狂记忆力训练,END,跺饺芋套谈弓陨崩刘蚊简强眶缝森刊鸽式矗岂纤蘑啄慧仍枉沮沤盯饼迢兆疯狂记忆力训练疯狂记忆力训练,