如何消除心理疲劳.doc

如何消除心理疲劳在人生的道路上，每个人都有心理疲劳的时候，如何消除心理疲劳就成为当务之急。专家表示，在出现心理疲劳时，处理的方法不同，就会产生截然不同的结果。如果不能及时消除心理疲劳的话，很可能忧虑成疾，诱发神经衰弱、抑郁症等疾病。那么，该如何消除心理疲劳呢？三大措施 首先，在精神方面，要正确对待成功和失败，从而做到泰然处之，消除心理疲劳。 我们应该了解，困难是胜利的阶梯，失败是成功的前奏。不断对自己提出新的要求，寻求新起点，对未来、对事业充满希望，相信自己的力量和智慧。遇到烦恼要用退一步的方法思考问题，“一切都将过去”，学会自我安慰，不谋私利，胸怀坦荡，巧妙地应付各种复杂多变的情况。 第二，在生活方面，应顺应时代的要求，建立科学的生活方式，远离心理疲劳困扰。 我们不能事事不顺眼、看不惯，要正确对待客观事物。面对现实，不可要求过高过急，对于根本办不到的事，不可硬拼、蛮干，避免长期超负荷运转。紧张过后要求来一点放松，学会苦中求乐，从而学会如何消除心理疲劳。另外，还要坚持文体活动，培养广泛的爱好和兴趣。当然，不要忘了戒除烟酒。 第三，在人际关系方面，宜善于交友，以诚待人，在人际交往中获得心灵上的慰藉。 我们要有自知之明，对己对人都要正确评价，严于律己，宽以待人。团结同志，助人为乐，大事不糊涂，小事不计较，能容人。对待长辈、晚辈、亲戚、邻居，要相亲相爱，和睦相处。要学会享受家庭温暖，夫妻恩爱，日益加深感情。 总之，心理疲劳的危害是很大的，我们不要囿于其中不能自拔，要学会如何消除心理疲劳，坦然面对人生路上的种种挫折。如果对于如何消除心理疲劳尚有疑问，一定要积极咨询心理医生进行求助，不要等到发生疾病才想起来求治，悔之晚矣。