珍珠奶茶的热量这么高多喝容易长胖.docx

珍珠奶茶的热量这么高多喝容易长胖夏天天气热，很多人都有喝下午茶的习惯，而珍珠奶茶尤其受人 们的欢迎，但是你知道珍珠奶茶中的热量有多高吗？奶茶热量有多高：以珍珠奶茶为例珍珠奶茶的成分今天以一杯珍珠奶茶为例，珍珠奶茶中因为含有非常有嚼劲的木 薯粉圆，因而得名为珍珠奶茶。珍珠奶茶的主要成分是茶水、果味糖 浆、牛奶。我们都知道果糖类的食物，其热量是比较高的，然而和其 他香料和奶精混合在一起的话就更高了。珍珠奶茶的热量1/4杯的珍珠奶茶中含有136大卡的热量，该数据来自美国农业 部全国营养数据库。虽然木薯粉圆不含糖或只含极少量的糖，但是每 1/4杯的珍珠奶茶中含有1g糖，珍珠本身就富含大量碳水化合物， 而且基本上没有其他营养。100g的珍珠中88%质量来自碳水化合 物，可是消化纤维素和蛋白质的含量只有 1g。脱脂牛奶制作的奶茶如果是用牛奶制作的奶茶，选用脱脂牛奶的话，每 100g牛奶的 热量为35大卡，不添加糖分的茶水中每100g卡路里为1大卡。水 果颗粒的热量虽然较高，但是富含维他命、矿物质和其他营养成分如果选用奶油、全脂牛奶和果味糖浆，每份就会再增加300大卡的热量。由此我们清楚的看出，一杯奶茶的热量是非常高。奶茶喝多了却易发胖长期喝珍珠奶茶不仅对健康的危害极大， 而且会让越来越胖，而 会会让你越来越胖，而且很难减轻。而这一切就源自奶茶中的奶精， 奶精中所含的氢化植物油是最有害的成分会让你爆肥。所以，尽管珍珠奶茶的口感确实不错，但建议尽量少饮用，因为你喝进去的不是奶 茶，而是健康隐患。市场售卖奶茶多食奶精和香精众所周知，现在的食物营养强调反式脂肪对人体的危害， 该物质 会增加人体的胆固醇含量，升高低密度脂蛋，人体无法去除这种脂肪 酸，所以长久堆积的话，会升高罹患冠状动脉心脏病、肿瘤、哮喘等 疾病的突发机率。另外就是奶茶中所含的香精，说道奶茶的茶叶香，其实奶茶中的 茶不是真的用茶水冲泡的，而是因为在奶茶中加入了比较多的香精。香精分为天然提取和化学合成这两种。 大家可以这样思考问题，一杯 奶茶不外乎只需花几元钱就可以买到，那么商家们会选择价格高的天 然提取的香精吗？建议大家尤其是女性朋友少喝奶茶建议大家在逛街的时候，尽量少选择奶茶这一类的饮品，多喝水才是最好的，如果真的想喝奶茶，可以在家自制奶茶，健康又美味如何在家自制奶茶材料：牛奶一盒，红茶包2包，白砂糖2勺。做法：1、将红茶包、牛奶、白糖倒入锅中，小火慢煮，注意搅拌和不 要煮沸了。2、煮至红茶渗透后即可关火，这时候把煮好的奶茶倒入杯中， 放凉一会就可以喝了。3、如果是天气热的话，冰冻后味道更佳哦。喝奶茶的危害有哪些1、易发胖因为市面上卖的这些奶茶都是由奶精构成的， 而奶精多由椰子油 制成，喝多了容易发胖，脂肪容易堆积在肚子上，形成中广体形，易 胖。2、易导致冠心病奶精不仅价格便宜，而且味道更香浓，原因就是奶精中含有一种 名为植脂末的化学物质。而这种物质中含有铅、铜等有害物质，长期 摄入，可增加患冠心病、肿瘤、哮喘等疾病的几率，幼儿智力会受影 响。正常情况下，奶精中含有的反式脂肪酸易导致冠心病，每天一杯 500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限。3、易导致心血管病常喝奶茶会增加患上心血管疾病的危险，因为奶茶中含有比较多 的糖，同时还含有很多的脂肪酸和一些反式脂肪酸， 这些物质都是会 增加我们人体胆固醇的含量的，人体胆固醇含量过多，所以会增加患 上心血管疾病的危险。4、影响幼儿智力发育奶茶中的香精和色素虽是按照国家食品添加剂标准添加的，但喝多了就有危害。尤其是幼儿。特别是对孩子智力发育和行为健康。5、加剧高血压有高血压的女性更不能喝奶茶的，这主要是因为奶茶中有一些不 利的成分存在，在奶茶中具有反式脂肪酸会增加人体血液的黏稠度和 凝聚力，容易导致血栓的形成，对于血管壁脆弱的老年人来说，危害 尤为严重。6、会诱发骨质疏松一般来说，经常的喝咖啡会让你精神百倍的， 也会让你提高记忆 力，但是经常的使用，就会对身体产生危害的，饮用超过比你平常所 习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂， 会造成神 经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、 耳鸣这些症状更加恶化。 4