排毒水果蔬菜总结.doc

排毒水果蔬菜总结1、 这些是具有排毒功能的食品,能够帮助清理体内垃圾,常吃很有好处.1、蜂蜜:味甘,性平,自古就是滋补强身,排毒养颜的佳品. 功效:对润肺止咳,润畅通便,排毒养颜有显著功效,很容易被人体吸收利用. 适合症状:防治心血管疾病和神经衰弱有好处.2、胡萝卜:味甘,性良,养血排毒,健脾健胃的有效解毒食物.功效:与体内的汞离子结合后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内的汞离子的排除.白萝卜,红萝卜,小萝卜也具有上述功效.适合症状:用于铅,汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑,蝴蝶斑等皮肤问题.3、海带:味咸,性寒,是化痰,消炎,平喘,排毒,通便的理想排毒食物.功效:海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质,病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外.适合症状:甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症,高血压,动脉硬化,药物中毒,浮肿.4、木耳:味甘,性平,是排毒解毒,消胃涤肠,和血止血的最佳食物.功效:木耳含有一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘,杂质吸附,再排出体处.适合症状:从事粉尘环境中工作的人,特别应多食.5、黄瓜:味甘,性平,是具有明显清热解毒,生津止渴的排毒食物.功效:黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素,所含维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成.而且吃黄瓜有助于化解炎症,还能抑制糖类物质转化为脂肪.适合症状:肺,胃,心,肝及排泄系统状态不好,夏日里容易烦躁,口渴,喉痛或痰多.6、苦瓜:味甘,苦,性平,是解毒,养颜美容的少有食物.功效:苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质,能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞活性,清除体内有害物质.适合症状:苦瓜虽口感略苦,但余味甘甜,女性应多吃,以利经血调顺.7、荔枝:味甘,酸,性温,是解毒止泻,生津止渴,排毒养颜的理想食物.功效:荔枝有补肾益精,改善肝功能,加速毒素排除,促进细胞生成,使皮肤细嫩等功效.适合症状:皮肤粗糙,干燥,尤其是经常熬夜引起的肾虚等.8、猪血:味甘,性温,是解毒清肠,补血养容,排毒养颜的理想食物功效:猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒清肠分解物,能将有害粉尘及金属微粒排出体外.适合症状:长期接触有害有毒粉尘的人,特别是每日驾驶车辆的司机,另外,猪血富含铁,对贫血而面色苍白者有改善作用.9、绿豆:味甘,性凉,是清热解毒,去火的常备食品.功效:常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢.适合症状:许多人在吃过肥腻,煎炸,热性的食物之后,容易出现皮肤瘙痒,暗疮,痱子,绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素,绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效更甚.10、茶叶:性凉,味甘苦,是清热除烦,消食化积,通利小便的排毒卫士.功效:对醒脑提神,清利头目,清暑解渴的功效尤为显著,茶叶富含一种生物性物质-茶多酚,具有解毒作用.茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,用于保健强身和延缓衰老.适合症状:茶有明显的防癌抗癌作用,坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效二、排毒食品列表海带:含胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外.绿豆汤:常饮用则能帮助排泄体内的毒素,促进机体的正常代谢.胡萝卜:可与重金属汞结合,生成新物质排出体外.大蒜:大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降.蘑菇:能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢.草莓:能帮助清洁胃肠道,并强固肝脏.对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人,不宜食用.樱桃:能去除毒素和不洁的体液,因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效,同事还有温和的通便作用.葡萄:能帮助肠内粘液组成,清除肝,肠,胃,肾的垃圾.唯一的缺点是热量有点高,40颗葡萄相当于两个苹果的热量.苹果:含半乳糖,醛酸,能帮助排毒,而果胶则能避免食物在肠内腐化.热量也很低.