睡眠美容十五法.doc

睡眠美容十五法睡眠是人体清除疲劳的最好方法，如果能做到 “睡眠美容 15法”，晨起必定容 光焕发。站内睡眠相关搜索1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒， 以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。2、睡前应彻底清洁脸部化妆，但如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。 应用棉球沾湿和眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上 1020 秒钟，再用棉花轻轻擦 拭干净。3、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上 10分钟，再涂上眼霜。4、清洗脸部后，用棉球沾 “收敛化妆水 ”拍打，并抹上乳液再睡。5、清洗脸部后，用 “嘴唇脱皮霜 ”除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇 部干燥。6、油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人的效果。7、粗糙的卷发应在白天清洗， 让它自然风干， 晨起时就不会显得毛茸茸了。8、在发根抹上不用清洗的护发素，细细按摩，晨起时便有一头乌溜溜的秀 发。9、睡前用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得膨松 饱满。10、在指甲根部抹维他命 E 油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。11、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反 复按摩。12、睡前伸直脚趾 5秒钟，再弯曲 5秒钟，每只脚各做 5次，有助于缓解一天 的疲惫，让你好好睡一觉。13、洗澡后，用润肤霜或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。14、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛 神经之效。15、每天要有充足的睡眠，不得少于 8小时。倘若你能做到以上这些，过不 了多久，你会为自己的容颜改观而大喜 .推荐文章：