训练计划模版.docx

.队（人）20052008年训练计划训练总目标 阶 段发展阶段（1213岁）提高阶段（1415岁）年 度2005200620072008任 务改进技术发展能力 训练时间小时/周 共计： 小时小时/周 共计： 小时指 标也可写在全年训练计划之中主要训练内容身体%  主要内容发展神经系统发展xx能力 技术%  主要内容  战术%  主要内容  心理%  主要内容  专项负荷安排 负荷量  负荷强度 最大 次大 大 中 小 最小 主要比赛  测 验   年度训练安排时 间 月 日月 日 时 期（准备、比赛、休整）阶 段传统项目与学习结合任 务与指 标   训练主要内容、手段（身体、技术、战术）  专项负荷跑量（m） 强度（%）  量（ ） 强度（%）  量（ ） 强度（ ） 总负荷安排 负荷量  负荷强度 最大次大大中小最小保护性措施（防外伤等） 检查  周训练计划 月 日任务要求 负荷预计 日/月星期内 容负 荷早晨上午下午量强度 一      二      三      四      五      六      日     小结     次课训练计划 月 日任 务准确、具体、重点突出、简练负荷预 计心率    时间 各部分主要内容强度时间 各项统计 小结  .;