高中体育与健康教案集高二年级体育单元教学计划(全套).doc

高二年级支撑跳跃单元教学计划一、 教学任务：学习横箱侧腾越增强下肢腰腹力量，发展柔韧、协调性、和支 撑平衡能力。 二、 教学重点：提臂并腿侧摆。 三、 教学要求：学会提臀向侧摆腿移重心，单手支撑展髋背向器械落地动作。四、 保护帮助：站在器材械后边，摆越方向异侧，一手握上臂，另一手托大腿。五、 教学顺序：课次 课 的 任 务 要 求 重 点 难 点 1初步建立侧腾越动作概念。掌握踏跳后迅速支撑提臀向侧摆腿动作技术。重点：提臀侧摆腿。难点：移重心推手。 2进一步提高向侧摆腿的动作技术。保护帮助下完成侧腾越动作。重点：提臀侧摆腿。难点：移重心推手。 3巩固、提高侧腾越动作。侧摆腿与肩同高。重点： 提臀侧摆腿。难点：移重心展髋推手。 4通过纵箱分腿腾越测验，检查教学效果。重点：考核。难点：发扬水平，争取好成绩。 5重点: 提臀侧摆腿。难点：移重心展髋推手。 6重点：提臀侧摆腿。难点：移重心展髋推手。考核标准分数10095908580757060女生男生考核标准：及格：能手撑远端完成分腿腾越动作。良好：有预先后摆，手撑远端，腿直。优秀：后摆与肩高，展腹落地稳。教学小结：基本能完成教学任务，少数动作不够连接的好。高二年级技巧单元教学计划 男：头手倒立，前滚翻起立，向左（右）转体，侧手翻，向左（右）转体，鱼跃前滚翻，挺身跳。 女：左变换步，右变换左，两脚并扰，燕式平衡，鱼跃前滚翻，挺身跳。一、 教学任务：学习并掌握燕式平衡、鱼跃前滚翻（女）的动作，提高侧手翻头手倒立等动作的质量，掌握联 合的连接技巧，增强上肢和腹背力量，发展灵敏协调性、节奏感及定向平衡身体的能力，培养 勇敢顽强不怕困难的意志品质。 二、 教学重点：侧手翻：做到身体一个“面”，地上一条线。鱼跃前滚翻：做到有腾空、滚翻圆滑。 三、教学要求：在提高单动作质量的基础，完成联合动作的连接。四、教学顺序：课次 课 的 任 务 要 求 重 点 难 点 1学习变换燕式平衡（女），慢起头手倒立（男），掌握联合动作分段的连接技术，增强上肢、弹跳和腰腹力量，发展动作的协调性、节奏感和控制、平衡身体的能力，培养勇敢、果断的意志品质。认真复习已掌握的动作，进一步提高其质量。重点：提高鱼跳前滚翻侧手翻的动作。难点：掌握分段的连接技巧 2继续巩固提高单动作的质量，掌握全套的连接技术，增强上肢、腹背的肌肉力量，发展动作的协调性和控制、平衡身体的能力，培养坚毅顽强，克服困难的意志品质。认真练习互相帮助。重点：全套动作的连接，特别是 鱼跃滚翻接挺身跳。难点：解决个别动作的质量 3通过考核检查教学效果 ，提高教学质量。全套动作连贯协调完成，动作准确。重点：全套动作的连接，特别是 鱼跃滚翻接挺身跳。难点：解决个别动作的质量 4 5 6考核标准分数10095908580757060女生男生考核标准：及格：动作不够准确 ，姿势有显著错误 ，全套连接有明显停顿 。良好：动作基本准确 ，姿势有轻微错误 ，全套稍有停顿 。优秀：按动作规格完成 ，动作准确 ，姿势好 ，连接连贯 。教学小结：动作不圆滑 ，动作不规范 ，连接不好 。高二年级接力跑单元教学计划一、 教学任务：巩固提高接力跑的全程技术，学会竞赛用的抟接棒方法，发 展学生速度、灵敏等身体素质，培养团结合作的集体主义精神。 二、 教学重点：不换手的传接棒技术。 三、 教学要求：能掌握接力跑的全程跑技术。 四、 教学顺序：课次 课 的 任 务 要 求 重 点 难 点 1初步学会弯道起跑技术，并改进传接棒的配合。基本学会接力跑的弯道起跑动作。重点：接力跑的弯道起跑。难点：起跑反应快速，起跑后能弯道的切线前进。 2初步学会弯道传接棒技术。基本撑握弯道传接棒技术。重点：弯道传接棒技术。难点：能在弯道上不减速传接棒。 3复习改进弯道起跑及传接棒技术。撑握弯道传接棒技术。重点：弯道起跑。 难点：起跑动作正确。 4 56考核标准分数10095908580757060女生男生教学小结：基本能撑握技术要领。有些手型不稳定，配合不好。高二年级快速跑单元教学计划一、教学任务：改进快速全程跑的技术，通过各种专门练习和身体训练，提高跑的速度耐力， 培养学生坚强意志和勇往直前的精神。 二、教学重点：提高快速跑全程的技能、重点是途中跑做到步幅增大，步频不减。 三、教学要求：跑的技术基本合正确，跑的成绩有显著提高。四、教学顺序：课次 课 的 任 务 要 求 重 点 难 点 1发展身体素质和跑的能力练习；加速跑.、重复跑。途中跑轻快、协调、富有弹性。重点：提高蹬、摆的速度。难点：发展爆发力。（爆发是由力量和速组成的一种素质。 2发展身体素质和跑的能力练习；重复跑5080，蹲踞式起跑。起跑技术合理，起跑加速跑，尽快地提高速度。懂得短距离比规则。重点：改进蹲中踞式起跑。难点：起跑后加速跑技术衔接比较自然连贯。 3发展身体素质和跑的能力练习；重复跑5080。跑技术基本合理，快速成绩有所提高。重点：提高途中跑技术。难点：途中跑轻快，协调富 有弹性的跑法。 4发展身体素质和跑的能力练习；跑的辅助练习。较好掌握50米全程跑技术、跑的辅助练求。重点：辅助练习。难点；协调富有弹性的跑法。 5发展身体素质和的能力练习；50M全程跑。跑技术基本合理，快速成绩有所提高。重点：提高途中跑技术。难点：途中跑轻快，协调富有弹性的跑法。6发展身体素质和的能力练习，100米测验。坚持快步频的基础上，增大步幅，掌握裁判法，提高运动成绩。重点：50米考试。难点：考试中、能在高速度中控制自 己的能力，快速跑完全程。考核标准分数10095908580757060女生780818283848587男生6667686970717273教学小结：高二年级立定跳远单元教学计划一、教学任务：提高跳跃能力 ，改进所学过的技术。培养学生不怕苦，敢于争取 胜利的顽强的意志和品质。 二、教学重点：蹬、伸、跳。 三、教学要求：动作协调、连贯。四、教学顺序：课次 课 的 任 务 要 求 重 点 难 点 1发展身体素质，提高跳跃能力，增强学生下肢力量。由小到大，由慢到快。重点：跳跃难点：蹬跃 2发展身体素质，提高跳跃能力，增强学生下肢力量。蹬、伸、直。重点：迅速有力。难点：迅速有力。 3发展身体素质，提高跳跃能力，增强学生下肢力量。协调用力，动作连贯。重点：蹬、伸、直。难点：蹬、伸、直。 4发展身体素质，提高跳跃能力，增强学生下肢力量。用力协调。重点：蹬、伸、跳。难点；蹬、伸、跳。 5发展身体素质，提高跳跃能力，增强学生下肢力量。动作规范，连贯。重点：跳跃。难点：跳跃。 6通过考核，检查教学效果。为今后教学提供依据。动作规范。重点：跳跃。难点：争取良好成绩。考核标准分数10095908580757060女生2.011.971.931.891.851.811.771.69男生2.532.492.452.412.372.332.292.21教学小结：蹬跳不够充分, 跳跃的角度不够, 没有力, 动作不协调.高二年级耐久跑单元教学计划五、 教学任务：提高速度耐力，能运用合理的技术跑完规定的距离，培养学生 不怕苦，不怕累的顽强精神。 六、 教学重点：提高耐久跑的速度，掌握简单战术。 三、教学要求：掌握耐久跑的全程技术，提高成绩；懂得简单的裁判法。四、教学顺序：课次 课 的 任 务 要 求 重 点 难 点 1发展耐久素质和跑的能力。定时跑：男：1012分钟。女： 6 8 分钟。掌握中跑技术，蹬、摆协调，提高跑速，跑完规定的时间.重点：提高跑速。难点：在步频加快的情况下不 减短步幅。 2发展耐久素质和跑的能力.变速跑:男2000米2500米；女1200米1600米。改进弯道跑的技术，提高弯道跑的能力。重点：弯道跑。难点：快速弯道能力控制离心 力。 3发展耐久素质和跑的能力；重复跑;男50070；女：300500。(34次)起跑反应快，最后冲刺能发挥速度。重点：改进起跑及终点冲刺技术。难点：坚持最后的全速冲刺。 4发展耐久素质和跑的能力。越野跑或自然地形跑掌握简单的战术，建立良好的速度感觉，在跑程中合理分配体力。重点：掌握筒单战术。难点: 根据自己的情况决 定跑的战术。 5发展耐久素质和的能力；计时预测：男1000米；女800米。提高跑速，并能在最后距离以一段距离以最大速度冲刺。重点: 体力分配和战术用。难点：坚持最后快冲剌 。 6发展耐力素质和跑的能力。 男：1000米。 女： 800米。 全程跑的测验，巩固跑的技术、战术，检查教学质量，鼓励学生争取良好成绩。 重点：正确掌握全程跑的技术、 战术和合理分配力。难点：以顽强意志、，提高跑的 成绩。考核标准分数10095908580757060女生310”315”320”325”330”335”340”350”男生315”320”325”330”335”340”345”355”教学小结：高二年级排球单元教学计划一、教学任务：通过学习，发展学生上肢、下肢力量和弹跳能力，灵活、协调的身体素质，培养勇敢、果断和集体主义精神。 二、教学重点：初步掌握正面屈球技术和进一步掌握“中一二”，学习“中一三二”防守战术。 三、教学要求：能在比赛中运用所学过的基本技术、战术。四、教学顺序：课次 课 的 任 务 要 求 重 点 难 点 1学习正面屈体扣球技术的起跳动作。学会起跳及落地方法。重点：起跳落地。 难点：助跑与起跳 连贯，落地控制。身体不前冲 2学习正面屈体扣球技术。初步学会正面屈体扣球技术。重点：难点： 3复习正面屈体扣球技术。1、助跑起跳技术。2、初不掌握扣球技术。重点：臂伸直在最高点击球。难点：判断准确，起跳及时，挥臂迅速。 4复习正面屈体扣球技术。1、进一步掌握助跑、起跳。2、掌握4号位扣球。重点：4号位扣球 难点；助跑起跳连贯，在最高点击球，手腕控球能力。 5复习正面屈体扣球技术。结合一传、二传进行。重点：4号位扣球。难点：一、二传与扣球的配合。 6复习正面屈体扣球技术。结合接发球一传、二传进行。重点：4号位扣球。 难点：一、二传与扣球的配合。考核标准分数女生男生教学小结：传接球不好，扣球位置及起跳时机掌握不好。高二年级铅球单元教学计划 一、教学任务：改进已学过的滑步推铅球技术，提高推掷能力和力量、速度等素质。 二、教学重点：提高滑步与推掷动作的连贯性与协调性。 三、教学要求: 动作的速度加快，最后能用较正确的姿势运用全身力量把球推向远处。 四、教学顺序：课次 课 的 任 务 要 求 重 点 难 点 1复习改进滑步推铅球技术，发展身体素质。滑步平稳而迅速，摆动腿着地瞬间较快速地将球推出。重点：滑步与推掷动作的结合。难点：滑步平稳而迅速。 2改进滑步推铅球技术，发展身体素质。滑步平稳而迅速，摆动腿着地瞬间较快速地将球推出。重点：滑步与推掷动作的结 合。 难点：滑步平稳而迅速。 3改进滑步推铅球技术，发展身体素质。摆动腿着地瞬间较快速地将球推出。重点：滑步与推掷动作的结 合。 难点：滑步平稳而迅速。 4巩固提高滑步推铅球技术，滑步推铅球，发展身体素质。动作的速度加快，最后能较正确的姿势运用全身力量把球推向远处。重点：滑步迅速，动作协调，难点: 出手有力。 5巩固提高滑步推铅球技术，滑步推铅球，发展身体素质。最后能较正确的姿势运用全身力量把球推向远处。重点: 滑步迅速，动作协调难点：出手有力。出手角度。 6巩固提高滑步推铅球技术，滑步推铅球，发展身体素质。发挥技术水平，考核成绩争取优良。重点：考核铅球难点：争取优良成绩。考核标准分数10095908580757060女生710690670650630610590550男生102990960930900870840810 教学小结：出手角度，出手动作慢，没有把全身力量用出。高二年级三级跳远单元教学计划七、 教学任务：进一步学习、改进三级跳远技术，增强下肢、腰背肌力量，发展 跳跃能力和协调性，培养学生勇于克服困难的精神。 八、 教学重点：改进各跳之间的结合。 三、 教学要求：基本掌握完整三级跳远技术。四、 教学顺序：课次 课 的 任 务 要 求 重 点 难 点 1发展跳跃能力。增强下肢力量。改进第一、二跳和第一、二跳结合技术。第一跳向前，第二跳向上。两臂摆动协调。重点: 第一、二跳结合技 术。难点:笫二跳起跳快速，摆 动腿尽量向前高抬。 2发展跳跃能力。增强腰背肌力量。改进第一、三跳和第二、笫三跳结合技术。第三跳起跳时用双臂起摆，摆动腿快速向上摆动。重点: 第二、三跳结合技 术。难点：笫三跳尽量高跳。 加大腾空高度。 3发展跳跃能力。改进各跳之间的衔接技术和助跑起跳技术。加长助跑距离能较好掌握第一、二跳技术。重点: 三跳衔接。难点：三跳衔接。 4改进完整三级跳远技术，遂步掌握三跳节奏，增强下肢、腰背肌力量。确定助跑距离，助跑快速、起跳有力。重点：完整技术。难点: 三跳节奏。 5继续改进，提高完整三级跳远技术，提高跳跃能力。基本掌握完整的三级跳远技术,并记下助跑距离。重点：完整技术。难点: 三跳节奏。 6三级跳远考核,检查学生学习效果。争取好成绩。重点：争取好成绩。难点：动作规范创良好成绩。考核标准分数10095908580757060女生8.608.308.007.707.407.106.806.50男生10.6010.3010.009.709.409.108.808.50教学小结：高中二年级双杠单元教学计划一、 教学任务：掌握分腿骑坐肩倒立的动作技术，增强上肢、肩带和腰腹力量，巩固发展支 撑能力，进一步提高平衡、灵敏和协调性，培养勇敢、顽强意志品质。 二、教学重点：臀部高抬近垂直，伸髋抬头肘外张，重心落在支面上。 三、教学要求：能独立完成分腿坐-肩倒立动作技术。四、预备姿势：分腿骑坐。五、动作规格：成肩倒立时，身体挺直，不塌腰，抬头、肘外张。六、保护帮助：站立练习者侧面，由杠下以下一手托肩部，另一手扶其背部或臀部。 四、教学顺序：课次 课 的 任 务 要 求 重 点 难 点 1学会臀部上举接近垂直部位，领会收腹、屈体、臀部上举要领，发展支撑与腰腹力量。重点：支撑面成等腰三角形。难点：提臀上举时重心的稳定。 2基本掌握分腿骑坐-肩倒立动作技术，体会伸髋、抬头、肘外张，重心落在肩和手之间。重点: 提高臀、伸髋、肘外张。难点：控制平衡。 3巩固提高分腿骑坐-肩倒立动作技术，发展支撑能力及控制身体平衡能力。重点：提高臀、伸髋、肘外张。难点：控制平衡。 4复习提高联合动作：挂臂摆动屈伸上成分腿坐-换体前握杠，肩倒立（稍停）-向前滚翻成分腿坐-换体前握杠后摆并腿前摆内转体180度下。重点：复习提高单个动作质量。难点；整套动作连贯、准确、优美。 5复习提高联合动作：挂臂摆动屈伸上成分腿坐-换体前握杠，肩倒立（稍停）-向前滚翻成分腿坐-换体前握杠后摆并腿前摆内转体180度下。重点：复习提高单个动作质量。难点；整套动作连贯、准确、优美。 6通过联合动作考核，提高整套动作连贯、园滑，检查教学效果。重点：考核：争取优良成绩。难点：动作连贯、协调、园滑。考核标准分数10095908580757060女生男生教学小结：等腰三角形支撑不好，固定不稳。考核标准：及格：单个动作质量差，整套动作欠准确、协调，但尚能基本完成联合动作。 良好：单个动作有显著错误，动作幅度不大，欠熟练，但整套动作能连贯， 优秀：整套动作连贯、园滑，富有节奏，姿势准确、优美。高中二年级双杠单元教学计划A二、 教学任务：掌握分腿骑坐-滚杠动作技术，增强上肢、肩带、腰腹力量，提高平衡、灵 敏、协调性，培养勇敢、顽强和克服困难意志品质。 二、教学重点：倒体入杠，剪腿滚杠、屈肘撑杠。 三、教学要求：初步掌握分腿骑坐-滚杠动作技术。基本掌握联合动作。四、预备姿势：分腿骑坐。五、动作规格：身体挺直，剪腿大分，滚腿圆滑，将身撑起。六、保护帮助：站立左侧方，练习者身体前倒时，用右手托背，预防臀部滑落，向上撑起时， 用左手托左肩，帮助完成动作。 四、教学顺序：课次 课 的 任 务 要 求 重 点 难 点 1体会滚杠动作中剪腿大分，转体滚动、翻身撑起的动作要领，提高灵敏性、协调性。重点：剪腿。难点：体转。 2体会滚杠动作中倒入杠、剪腿滚杠、屈肘撑杠动作技术。提高柔韧性，培养勇敢顽强意志品质。重点: 提高重心，前腿滚杠。难点：下压左腿，右肘翻上。 3初步掌握滚杠动作技术，进一步领会倒体入杠、剪腿、杠杠、屈肘撑杠连贯、协调关系。重点：倒体入杠，剪腿滚杠、屈肘 撑杠。难点：重点不平衡，臀部下滑。 4巩固提高分腿骑坐-滚杠动作技术，提高平衡控制能力。重点：倒体入杠，剪腿滚杠、屈肘 撑杠。难点：重点不平衡，臀部下滑。 5复习巩固联合动作：杠端跳起成分腿坐-滚杠-两手体前握杠，后摆并腿前摆-后摆挺身下。重点：提高单个动作质量。难点； 整套动作连贯、圆滑。 6 通过联合动作考核，提高整套动作节奏，同时检查教学质量。重点：考核技术动作。难点：争取优良成绩。考核标准分数10095908580757060女生男生教学小结：动作顺序不清楚，手无力、不连贯、协调。考核标准：及格：单个动作有严错误，整套动作欠连贯、协调，但尚能基本完成联合动作。 良好：单个动作有显著错误，动作幅度不大，欠熟练，但整套动作尚能连贯， 优秀：整套动作连贯、园滑，富有节奏，姿势准确，动作幅度大。高二年级游泳单元教学计划九、 教学任务：通过熟悉水性教学，初步解决学生怕水心理，增强学会游泳信心， 并帮助学生认识水的特性。 十、 教学重点：浮体。 十一、 教学要求：四、 教学顺序：课次 课 的 任 务 要 求 重 点 难 点 1使初学游泳学生熟悉水性, 培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质、团结精神。严肃认真，动作统一。重点：熟悉水性练习。难点：克服怕水心理状态。 2使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团 结互助的精神。熟悉水性练习，认真严肃，听口令，动作要统一。重点：熟悉水性难点：克服怕水的心理状态。 3使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不 怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。熟悉水性练习，认真严肃，听口令，动作要统一。重点：熟悉水性难点：克服怕水的心理状态。 4使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。熟悉水性练习，认真严肃，听口令，动作要统一。重点：熟悉水性难点：克服怕水的心理状态。 5使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。熟悉水性练习，认真严肃，听口令，动作要统一。重点：熟悉水性难点：克服怕水的心理状态。 6使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。熟悉水性练习，认真严肃，听口令，动作要统一。重点：熟悉水性难点：克服怕水的心理状态。考核标准分数10095908580757060女生男生教学小结：高二年级单元教学计划十二、 教学任务：掌握110米栏（男）、80米栏（女）的全程技术；发展学生速度素质；培养勇敢、 顽强和克服困难的精神。 十三、 教学重点：栏间跑的节奏（有连续过栏的能力）。 三、 教学要求：基本掌握跨栏跑全程技术，并进行技评。四、 教学顺序：课次 课 的 任 务 要 求 重 点 难 点 1发展跑的身体素质，改进起跑跨第一个的技术。学会试量起跑后加速跑的步点。重点： 起跑跨过第一个栏。难点： 起跨点准确。 2发展跑的身体素质，改进栏间跑技术。有节奏地三步栏间跑和连续过栏能力。重点：栏间步频有节奏，不要间 歇或停留，二步幅比较长 过第一步难点：栏高、 3重点：难点： 4重点：难点： 5重点，难点： 6重点：难点：考核标准分数10095908580757060女生男生考核标准：及格：能完成慢翻上，支撑后回环摆低于杠，明显的收腹或屈臂，下法：方向小045度。良好：慢翻上连贯，支撑后回环后摆平杠，体欠直，臂微屈，下法连贯沿45度跳下。优秀：慢翻上，圆滑连贯，支撑后回环，后摆高于杠，回环体直臂直，下法协调，在杠下45度以上教学小结：高二年级足球单元教学计划十四、 教学任务：1、使学生掌握助跑单脚起跳额侧项球，跑动中正脚背、脚背外侧射门，以 部位颠球。2、通过教学比赛掌握简单的进攻和防守战术，了解主要比赛规则， 培养学生集体主义精神。 十五、 教学重点：助跑起跳与甩头的连贯；能将来自不同方向的球射进球门；提高对球的控制 能 力；左实战中大胆运用，加强整体配合。 三、 教学要求: 自觉练习，多开动脑筋，力求尽快掌握所学技术，并逐步提高。 十六、 教学顺序：多部位颠球，助跑单脚起跳额侧面项球，跑动中正脚背、外脚背射门，和防 守战术。课次 课 的 任 务 要 求 重 点 难 点 1熟悉球性（多部位颠球）复习正脚背脚背踢定位球。1、动作自然协调，各部位连接准确；2、出球准确有力。重点：注意踢球时立足、摆腿方 向及脚形。难点： 2熟悉球性（多个部位颠球）复习正脚背脚背踢定位球。1、动作自然协调，各部位连接准确；2、力求颠一个循环以上。重点：颠球要用力恰当，能随意指挥 球。难点：抟、接、射门各动作紧密衔接。 3熟悉球性，学习助跑单脚起跳额侧面项球。颠球时动作协调，各部位连接准确，力求颠一个循环以上；项球部位要正确。重点：腾空时腰用力动作和左右甩头动作。难点：判断球的远行路线和选择击球点。 4熟悉球性。颠球动作协调，各部位连接准确，力求颠二个循环以上；逐步提高控球能力，掌握球的性能。重点：1、颠球时动作协调，球的力 量、方向要山由人随意指挥。 2、项球的部位要正确，用好 腰腹及甩头力量。难点: 判断球落点，起跳后在最高点 击球。 5多部位颠球。动作轻松，发挥本人最好水平，争取优良成绩。重点: 项球的部位要正确，用好 腰腹及甩头力量。难点：判断球落点，起跳后在最高 点击球。 6在跑动中，练习正脚背、外脚背侧射门。1、将来自不同方向不同性质的球射门；2、加强组织纪律性，按规定方法进行练习。重点：踢球脚法正确，出球低平有 力。难点：1、判断脚踢球时间；2、 支持脚站位正确。考核标准分数10095908580757060女生男生教学小结：支撑脚离球太远 ，摆动腿带动小腿制动不够而向前送，用力太大。19 / 19