减肥汤粥食谱瘦身营养两不误.doc

减肥汤粥食谱瘦身营养两不误美眉们都希望自己能有一个好的身材，所以减肥成了很多女性的首要任务，但是 很多女性减肥都是节食，其实减肥不一定要节食，如果饮食得当同样也可以达到瘦身 的目的，下面小编 就为大家介绍几款减肥粥汤吧。苹果红枣沙骨汤主要材料:沙骨1.5斤、苹果2只、红枣十枚、大豆油一小汤匙、盐少许烹饪方式：1. 将沙骨先在沸水中焯过，骨头要焯至不见血水渗出为宜2. 然后将所有材料清洗干净，切好，再放进煲汤锅内，调好煲汤时间,煲烫火候控制 在34个小时为宜。减肥汤粥食谱瘦身营养两不误清肠胃热汤材料:西洋菜500克,红萝卜1条（约2000克番薯叶20克。制作方法极其简单：减肥汤粥食谱瘦身营养两不误1. 将所有材料洗净后一齐放入瓦煲，加清水煮沸,略待红萝卜稔，汤成。2但需注意的是若此汤煲得久了 ，红萝卜的大量维生素c及铁质会流失及变香菇黑木耳海带汤1. 这道汤的做法也相当简单，少放食盐,将海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄 榄油、粗 盐下锅煮就可以了。2. 海带含丰富的胶质能润滑肠道，有助于清理肠胃。牛肉清汤1. 牛肉清汤清理肠胃的效果特别好，同中国人喜欢大口吃牛肉，啃牛骨头不同，这 道牛肉清汤一般是用牛的后腿肉，加上洋葱、胡萝卜、鸡蛋清，再加些红酒熬煮出来 的。减肥汤粥食谱瘦身营养两不误2. 先把肉剁成肉泥，倒入红酒,加上洋葱和黑胡椒粒，最后再加些鸡蛋清，大火烧开 后，撇清泡沫，用小火熬煮。喝起来有些甜，又带着浓郁的牛肉味，一天都会很精神。 不但能够清 理肠胃，达到减肥的效果，还能提高机体免疫力。玉米须红枣茶减肥汤粥食谱瘦身营养两不误1. 将玉米须和红枣洗净后，一同放入锅中用中火煮上半小时，最后加入适量的蜂 蜜调味就可以喝了。2. 玉米须除了能有通便的功效外，还有对各种病因引起的水肿效果较佳。以上为你介绍了有关减肥的食谱汤粥，你是否已经学会了这样简单的做法呢 ？ 牛肉清汤不仅味道鲜美，更是具有清理肠胃的效果，可以更好的帮助时尚美女闷减肥 哦。