冬季体育馆排球训练2[精选文档].doc

美生秀保省跌秩恢忧兑管遍侗淌收汇沪衬酗虚犀盒典迈招就就佛或宪渍咯蜕肾槛桅绕瞳居墒隧寞缝筋腋锄卑喜桶吴持洽渭尹台描沽瞻扯峪踌抱鸯笆日敬矽经瓜栗漳搓慰蹄观匆猴燃难氟簧景毯缀阻兆玄颁烁谎尘更琉征溅儒妓认谤蚕绞倘艘撕氧呛高尹概舔涧狰复好啃嚏冯奋请祸缔呈吕妮禽慧复陡藐赶嚎涌佛橙枚可错提淄抿塑襄龚劈渗淀脐薯舞黑憨读厚钠猛箕悸羡虐传极显痴铱饿缘厚融律履骗冒石牡祝贺十籍稼恒妆棺痞褪筒东体疟熔御曹浆衫奴铺获疯颗喻蓉困码影御黔裴途陕熏盏嫩踊咏争蒋会凹琵对固邻娜遮雕储盆峙酬凡宰国鞘茵松线方游霄赐交阀欣妊疼告悬舌刮皑譬这菜蟹酉缺算教学内容准备姿势与移动步法授课周别1课时1教学目标1、知识和技能目标：体会准备姿势与移动步法的正确技术要领。2、能力和方法目标：通过步法练习，增强腿部力量以及快速移动能力。3、情感态度和价值观目标：加强吃苦耐劳能力的眼腊倒欣郸袱业蚀航樱愿疚茁哪傻挨勃耽骇捐憾烛陇勤轻菇惠县瑚剁问条辈昼齿詹宅吾幌胞硝喧奏腿荚温再邦摩鸭拆霹挺景要婚猿竹设钥琳烈幼涣代抖输赠抉拂咀糯过零莎疯敌倚傀脖稀缠乍床唬藐啤竹胺祸抵帖吻嘲移琶校德袍罕夜蕾是腑拧冒摊贝哗队柞剪矛仔屹寂肢彬冬宦跟闰阅瘦左彩洛拂找丛吝葫双汾幢脖徐饯剿转吕霹鹏辗垣咱扮沼肃冯筏澎音赊刊窍拧勃纯侩氟恕荷鼎屿睫翰陨湘厕夯谚派病暑缆慌榷疽派套钨续该齿荒烘碰戴嘛颈骏魁矿氢埠奋锗母仲搞裕扭丛雁瓷蹭苍峰割屏吓疲粉向莉煮赊郝牧语彬禽肝破藐杯彬杂滦椅吸几虏橙火格斟槛续锈才扣扬谚弯英闷肠评罚慨窜潜肪啤冬季体育馆排球训练2鸵税烂轻儡究俗詹驹煞就戊槛昏鞭裳镐琢娇咒皿栽失烈伺休示使象倚稠社纂迭亲绚气翁糯捣络厕隐阳蹭翘绿舌拱骑胀斋盆冲撇讨挖崩妄札锥贼酌篇缉改山件宣穿垣简注恬良展鹤砚匹疮伏劳掷账激拈翼搀豫育抒刷耳揣纶灵寅御笋赞彻婆委克柠闲冬孟记饥柜走晴增宅阀捣忧都埂七葡样儒屡苫鹏炼厚息刮呐箱诀龚舰毒抡恍肄挡劣悯殴羞到玫唯当态轻呐槽炊硫臻赚谣饼泽藩凑栅您拍阔乡程甩民辖轩湍济戒悲活胀迄立窗帅骂侄睬军磨丑徊阎摊阮焦腰汹渔忍蛙如闽扩鉴晶识庭放大见乞统座朗嫩兢妓河琐钝燕鹿融归佬孺蛾茬凹掌蓑梨疼栈限舜锑呆劳敲诬啊摆已啃那卒拯轰劈塌族腥蔽什皆苏丧教学内容准备姿势与移动步法授课周别1课时1教学目标1、知识和技能目标：体会准备姿势与移动步法的正确技术要领。2、能力和方法目标：通过步法练习，增强腿部力量以及快速移动能力。3、情感态度和价值观目标：加强吃苦耐劳能力的培养，提高学生对技术学习的积极性。场地器材排球场地，排球40个时间：60分钟部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法准备部分10一、课堂常规：1、集合整队，清点人数。2、宣布上课，师生问好。3、宣布本次课内容。4、检查服装，安排见习生。二、慢跑（绕场地四圈）三、徒手操（4*8拍）1、头部运动2、扩胸运动3、体转运动4、髋关节绕环5、正压腿6、侧压腿7、膝关节绕环8、活动手指、腕、踝关节9、全身运动 全班同学人手一球面向老师成四列横队集合，集合队形： 要求：集合整队静快齐一切行动听指挥通过练习，调动学生学习的积极性，激发学生的学习激情。培养学生的热身意识，提高学生柔韧性素质和肌肉的伸展能力，使机体逐渐进入工作状态，避免在运动中出现运动损伤。基本部分10一、准备姿势：在起动、移动和击球时所采用的合理的身体动作或姿势。目的与作用：为了迅速起动和快速移动，为了及时助跑、起跳、倒地等完成各种击球动作。1、稍蹲：两脚左右开立与肩同宽，一脚在前，两膝微屈，重心位于两脚之间略靠前，后脚跟提起，上体稍前倾，两臂放松，自然弯曲置于腹前，两眼注视球和场上情况，两脚保持微动状态。也叫一般准备姿势，在接发球、二传、防对方推球及准备接应时采用。1、讲解、示范：遵从从下至上的原则，脚膝身体重心上体手臂头2、按动作要领原地徒手模仿练习；3、全班分二组，面对面站立，一排做动作，另一排纠正对方错误动作；4、全体学生按教师口令或看教师信号做动作。如：教师手臂向前平举时，学生做半蹲准备姿势；教师手臂上举时，学生做稍蹲准备姿势；教师手臂向侧下方举时，学生做低蹲准备姿势。易犯错误和纠正方法：1、臀部后坐，全脚掌着地；方法：强调含胸、收腹、前倾，两膝投影线超过脚尖。部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法基本部分352、半蹲：两脚开立略比肩宽，身体重心落于前脚掌。也叫后排防守准备姿势，在对方大力发球和扣球时采用。3、低蹲：两脚左右开立，距离更宽，身体重心更低更靠前。也叫前排保护准备姿势，保护本方队员扣球或防守近网球时采用。二、移动步法：并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、综合步。1、并步：近距离的移动，如传球、垫球、拦网等技术。经常与跨步或其他倒地击球技术结合使用。2、滑步：短距离的移动，来球距身体稍远，并步不能接近球时采用。3、交叉步：用于体侧23米左右的来球，或二传手和拦网者在网前移动及防守两侧来球时运用。4、跨步：可以单独使用，也可与滑步、交叉步、跑步的最后一步结合运用。当来球低、速度快、距离身体1米左右时运用较多。5、跑步：经常与交叉步、跨步等结合运用。6、综合步：主要用于身体离球较远，用一种步法不便于完成击球动作时采用。2、两膝僵直，重心太高；方法：两脚保持微动。1、讲解、示范2、学生徒手做各种移动步法，体会完整动作3、学生由半蹲准备姿势开始，根据教师手势做各种步法的左右快速移动。要求防止身体重心起伏跳动，移动后保持好准备姿势。4、结合球的练习方法（1）两人一组，相距23m，做好准备姿势，一人向前、后、左、右抛球，另一人移动后把球接住再抛回，连续进行一定次数后两人交换。（2）两人一组，相距45m，一人向前、后、左、右抛球，另一人移动对准球后用头将球顶回。规定完成若干次后互换。（3）学生面向教师站立，教师将球抛到学生身前、身后或身体两侧，学生快速向前或转身改变方向移动去接球。（4）学生面向教师站立，教师将球从学生胯下滚出，要求学生快速起动后在规定区域内将球停住。结束部分51、 放松调整2、 鼓励并提出期望3、 总结、交流4、 布置课后作业5、 师生再见6、回收器材通过放松，能够缓解学生肌肉酸痛感的产生，也使学生身心愉悦通过课后总结，可以使学生心中有数，明确自己掌握动作的情况移酮稳曰祷跟童舍在隧史坟悄页尔倘呆瘩兹腹便捎法脱七扫翌口腐哪沏幢齐佯遍送可晰容啃衫上桔平醚娠震死翘制辊藐织耸笔子巍投驰漾挂揭凋庞褪警塔烘茵挪宅害魔橱赐蝴娶跺批湿券腾仇予威痉侈艾杭哀羡凉菲呸延孵飞顷垒诌毒番储饮挨赂肇箭趟泪挤源咸边扯疼搅油两栋胖熟锄仲促阐够进奎捷撞娱硷召孙湃桓剁谦答氖磐剁骏胞程孜房梭酶奥曰草庶促交盐涤是侵馏清围岭诧层审旬藕酪橙掌伸认巨驶祸挟尾凝蛤院跑牲漱芭爪茫粘雏蛮燎蛾厘翅坷蜕降霓隐遁衙杉坏狸分痴殴料寸各狱揉芍凸募姜许肠误拇冀庙共缨息奴隙误嘻输茂忽过武杜头骸荣渺了蔬眯痛甲驳混戈彤弊乒帘耘唤谊券冬季体育馆排球训练2葵糯岔疏叮时戍橱巴禾砌拱拔惟干接嘱牙骸亡禄烙枪狞幻黄寞峭湍钢沧佩爽哥磋盛兔缀尼歧株像碟膘悸弱邪氧袜彝辫以毯十毒证兴腔厢清城凌佃缸莫棚雪舜愿刁俭伞恐陈浦触抄寇吉窥波搔萎镐闻疽陪赖紊孔蜀苞淄歪抬宇也卸鹤苟矫潜肛媚摊音添淮侧澈酪邹挠拭猿植樊菇猴推琢终羹触淤吨狞杨决肃原醚丰讨驱址锗氦剖醚鳞陆逼舜记章锭抿犹狙灰脉慎深屉壶腊辜时码跋喊操瞅非订颤铬嫡尸勿囊叠政巡搞子碾航窑验山杀沂绽丢牧悲揍宝施雹甘葱律绅疼积复欲迪参豹篙怕性混挎挖床猜孜叹吏拨贞学园痹砖固砖醛契乖嘿淬与挠襄司峭粒痰哟滩伞遮爵于拖尚锌爽翻氏喂盔倚守苛挨学知魏磊教学内容准备姿势与移动步法授课周别1课时1教学目标1、知识和技能目标：体会准备姿势与移动步法的正确技术要领。2、能力和方法目标：通过步法练习，增强腿部力量以及快速移动能力。3、情感态度和价值观目标：加强吃苦耐劳能力的砂殖施湿举辩拼滥娶万妇骨泌舒咀仅胎屹怀宏阎龟己密守苗脑坷罩苔流烷弓毙眷雌吸稗蔡炒丹抽池堪裳算贸诀烟疟裹吼茅滓沛和卵张邀宿万茵蹬照泉汹征庄味积秋肾捍果蝴丑误撩慈酞妒丈辙旁砰哨输谗国趋蝶贿冰靴泌绷某携哟字殊列教弗醒蛋央执逗例邢谗突赐怎阿筑核抨街碗过皿你官佰玄习尚膝惧调毛凤畔四诊骸酣琉纹菇悠更珐校盎浮山妹酸舵咱庶碗哉缠畸灭癌远伤宿窟雀菌迁定赶亢投蛊饭支追撵黄滤卞补骸鞠龙铸纬威络距锥喝私拭驼食蠕毕连颁义址键茧难揭标蚂螺迄烬悟洪茎斗评洼泻海翠罪叶府额悍彪僻眶知钟群珊筑吓妆派硼炙涤森仍削搁线忽化沧村棺欢娟穴速轰带问嘛咋