初三学生体育课素质训练教案.docx

初三年级学生身体耐力与力量素质训练学习目标1、认知目标：让同学们初步了解中长跑对身体的好处和练习方法2、技能目标：改善学生呼吸和心血管系统的功能，提高学生跑长距离的能力3、情感目标：培养学生不怕苦、不怕累，坚持到底的顽强意志和毅力，逐步养成长跑锻炼的习任学习内容1、一般耐力身体素质练习2、俯卧撑接力游戏部时间达成目内容学生活动教师活动组织教法与要求分标建立良一、课堂常规1）迅速集台1）清点人数组织：好的课1、集合整队，清点2）认真听老师2）师生问好学生排两列横队堂气氛，人数师生间问好所说的内容3）亘而上课OOOOOOOO2增进学2、老师宣布本次课内容和要XXXXXXXXmin生间的的任务，注意事求A 心联系项及相关要求4）安排见习X：女同学 O：男同学A：老3、安排见习生要求：（一般情况下学生都 参与）巢队快静齐与集中注意力全身活二、准备运动1）认真听讲1）边喊口组织：动起来，0头部运动2）认真做准令边带全体学生一臂距离散开活动各2）扩胸运动备运动领做准OOOOOOOO个主要3）腰部运动备运动XXXXXXXX4关节，预4）膝关节运动/min防运动5）正压腿中受伤， 使学生 身心进 入学习 状态6）侧压腿要求：边听口令边做调动学三、游戏贴膏药1）认真听老1）教师讲组织：全体学生站成单层圆形生的学规则：全体学生站成师讲解游戏解游戏规-习积极单层圆形，选出2人规则则性，激发作为领头人，1人逃，一-一5学生的1人追，逃者贴到谁，2）认真完成2）教师引min体育运谁就成为新的逃者，游戏导与帮助动的兴逃者不能跑出圆鹿2学生开展V 7趣，活跃米以外，否则算被抓游戏课堂气 氛住要求：游戏中按照规则进行改善学四、一般耐力身体素1）认真听老1）讲解练习组织：男同学先跑，女同学等男同生呼吸质练习师讲解练内容与注完了才跑，女同学跑完丁，男同学和心血管系统1）跑走交替习内容意的地方着跑。四12min的功能， 提高学 生跑长 距离的 能力开始300米用匀速跑， 后100米步行。男女 同学各跑两组，一组 两阖2）认真完练 习内容要求：跑步时学会放松，呼吸要有五7min发展上 肢力量, 培养学 习相互 合作与 团结精 神六、俯卧撑接力游戏 规则（男生俯卧撑， 女生下蹲）:游戏开始时，每排排 头先做5个俯卧撑 （下蹲），做完后下一 个同学击掌后，下个 同学才能开始做，直 到排头到排尾都做完 了才算完成，晨先完 成的才算赢，输的2 组多做5个俯卧撑。（一共三组，组间放 松）1）认真听讲 游戏规则2）认真完成 游戏1)老师讲 解游戏 规则和 要注意 的地方组织：分两排，男女各两排，各排人数荏 OOOOOOOO XXXXXXXX要求：俯卧撑动作要标准六3min通过放 松运动 促使学 生消除 肌肉的 疲劳，身 心得到 恢复七、放松运动1）手部放松2）腿部放松3）呼吸放松1）认真做放松运动2）自然放松1）带领学生 做放松运 动组织：两排站立，半臂距离散开 OOOOOOOOXXXXXXXXA要求：学生认真完成放松练习七2min反愦，点 评目标 完成情 况八、结束部分0课堂常规2）总结本节课的学习 情况1）认真听老 师评价上课 情况2）认真听老 师布置作业3）下课解散1）小结，回 答学生所 提出的问 题2）布置作业 3）宣布下课组织：集合对形OOOOOOOOXXXXXXXX/要求：集队快静齐与认真听讲场地器材：场地：400m田径场