第16课 (2).doc

第 16 课上课时间： 教研组长签名： 教学内容快速跑28力量素质24学习目标1实践生活中的各种走与跑，在小团队的游戏活动中体验走与跑的乐趣。2.通过各种练习,发展上肢支撑力量及握力。结构时间教学过程（内容、教法、学法、组织、重点、难点、要求、评价等）导入与热身学习与练习830一、课堂教学常规：1指定地点集合，整齐队伍(见图1)。清点人数，安排见习生。宣布课的内容，任务。二、热身活动1、慢跑热身400米。要求：速度均匀，保持队形。2、徒手操：4*8*节 要求：动作准确、到位 方法：成4列操队，教师领操，学生集体练习。三、生括中的走与跑内容：1.走跑交替。2.后退走后退跑。 3.侧身走侧身跑。 4.一字走外八走内八走。 5.高抬走高抬跑。 6.螺形走与跑。 7.合作牵手跑。方法：l.语言启发，动作诱导。2.积极思考。主动参与练习延伸生活中的走与跑，你还知道有哪些走与跑的方式与方法：(l)仿生走与跑。 (2)背人(负重)走与跑。(3)平衡(过独木桥)走与跑。(4)水中、沙地、泥地、石子路的走与跑。 (5)登山爬楼梯的走与跑，等等。 学习与练习放松与讲评5要求：拓展思维与练习的方法，并能指导自己的课内外学习与生活，起到强身健体的作用。1.组织学生分四组体验走与跑。2.教师小结走与跑的健身作用。四、力量素质：内容: 1.对墙支撑距墙一定距离，手臂做屈伸练习。2.象形走膝关节伸直模仿大象前行。3.立卧撑。4.能力提高：俯撑击脚俯撑手臂撑地，两腿后摆分腿，两脚对拍后并拢着地。要求:发展力量的方法方法:1游戏活动法。2提问、启发诱导，拓宽 思维。五、调节放松：1、舒缓的音乐，冥想放松2、讲评本次课的学练情况。3、布置收器材，师生再见场地与器材预计本课平均心率90 次分钟预计本课练习密度40 课后记载