【眼保健操用英语怎么说】 近视用英语怎么说.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑【眼保健操用英语怎么说】 近视用英语怎么说 眼保健操是依据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。我整理了关于眼保健操英文的说法，供大家学习。 眼保健操用英文怎么说 eye exercises 眼保健操的进展史 据了解，眼保健操是1963年，由北京医学院(现北京高校医学部)体育教研室刘世铭主任自创的。当时有8节，不但有文字说明介绍怎么做，还配有穴位图。同年，北京市景山学校、北门仓学校、28中等学校开头试做这套眼保健操。 刘老师对中医按摩有很深的造诣，他自身有眼疾，在平常的摸索中，创建了一套眼保健操治疗自己的眼疾，取得了肯定的疗效。此时，正值北京市训练局在全市中学校进行视力普查，调查结果很令人焦急。市卫生防疫站医生和训练局领导多方查询得知刘世明自创的保健操，于是他们乐观讨论、探讨，最终创出了8节的眼保健操。眼保健操与课间操一样，是一群众性的运动项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血循环，调整肌肉，改善眼的疲惫。' 1972年，为了让眼保健操更简单把握，眼科专家们对其进行了简化。最终将8节简化成5节，并做了部分改动。在北京，1976年，专家们又开头为眼保健操拍挂图、灌唱片。最终选中了北京市崇文区光明学校的一名女生录口令。这5节操从1972年起，连续至今。 改编后的操由上海眼病防治所编，1982年由训练部等十部委向全国推广。眼睛是一个极其重要而简单的人体视觉器官。祖国中医理论讨论证明，人体十二条经络均与眼睛有亲密联系。当身体任何一条经络发生障碍时，都对眼睛产生直接或间接的影响。这套新编眼保健操，通过对不同穴位的不同按摩手法，以达到通经络，养气血，消退劳，增进视力和预防近视的功效。全操共分六节，均为四八拍，用4分钟左右的时间做完。眼保健操是依据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部四周穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经养分，以达到消退睫状肌紧急或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以掌握近视眼的新发病例，起到爱护视力、防治近视的作用。 练习方法 第一节闭目入静 本节为眼保健操的预备式。 动作要求：坐姿或站姿。双脚分开与肩等宽，双臂自然下垂，身体保持正直，全身放松，两眼轻闭。 动作重点：两眼轻闭，切勿睁眼。 作用：可缓解睫状肌紧急，消退视力疲惫。 其次节按压睛明 睛明穴位置：双眼内眼角。 动作要求：双手食指分别按压双侧睛明穴，其余手指呈握拳状，每拍按压一次。 作用：具有防治视觉昏蒙的功效。 第三节：按揉太阳、攒竹，抹刮眉弓 太阳穴位置;眉稍和外眼角之间，向后一寸凹陷处。 攒竹穴位置：位于眉毛内端。 动作要求：第一、二个八拍，双手拇指按揉太阳穴，食指按揉攒竹穴，每拍按揉1次。第三、四个八拍，双手食指弯曲，余指握拳，由眉毛内端向外抹刮，每2拍抹刮1次。 动作重点：对太阳穴和攒竹穴实行按揉手法，而不是挤压。抹刮眉弓时，实行由内向外的方式进行。 作用：防治眼病和视力减退。 第四节：按压四白 取穴法;先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，食指所在的位置便是四白穴。 动作要求：每拍按压四白穴1次。 动作重点：取准穴位，实行按压手法，而不是按揉手法。由于按揉穴位不易精确。 作用：防治眼病。 第五节：捻压耳垂，转动眼球 动作要求：双手拇指和食指，分别夹住耳垂，每拍捻压1次。 转动眼球，第一、二个八拍眼球沿逆时针方向转动，其转动挨次为上、左、下、右。第三、四个八拍眼球沿顺时针方向转动，其转动挨次为上、右、下、左。每拍转动一个方向。 动作要点：耳垂实行捻压手法，而不是挤压和按压手法。转动眼球时，头部不动。 作用：耳垂上有两个主治眼病的穴位。转动眼球，可缓解眼肌的紧急度。 第六节揉捻合谷，远眺景物 合谷穴位置：位于拇、食指掌骨间，微偏食侧凹陷处。 动作要求：第一、二个八拍右手拇指压于左手合谷穴，食指垫于掌面与拇指呈对应位置，每拍揉捻1次。第三、四个八拍，双手轮换，每拍揉捻1次。与此同时双眼远眺晃物。动作要点：合谷穴采纳揉捻手法。远眺景物与揉捻合谷穴同时进行，但须留意，远眺时应背向阳光，尽里望远处目标。如在教室内做眼保健操，应起立通过窗户凝视远处目标。 动作要求：第一、二个八拍右手拇指压于左手合谷穴，食指垫于掌面与拇指呈对应位置，每拍揉捻1次。第三、四个八拍，双手轮换，每拍揉捻1次。与此同时双眼远眺晃物。动作要点：合谷穴采纳揉捻手法。远眺景物与揉捻合谷穴同时进行，但须留意，远眺时应背向阳光，尽里望远处目标。如在教室内做眼保健操，应起立通过窗户凝视远处目标。 作用：揉捻合谷具有醒脑、增加新陈代谢的功能。远跳，可缓解睫状肌的紧急度，达到松弛晶状体的目的。 第 4 页 共 4 页