男人脸上长斑什么原因_男人吃什么食物排毒.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑男人脸上长斑什么原因_男人吃什么食物排毒 排毒是养生的热门话题，只有排完毒，人体才能汲取养分，男人女人都一样哦。那么，男人吃什么食物排毒呢?下面跟着我一起来了解一下吧。 有助于男人排毒的食物 1.水果或果汁 可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特殊是它们能将积累在细胞中的毒素"溶解'，最终经排泄系统排出体外。 2.绿茶 绿茶中有很多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的损害。 3.海带和紫菜 它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物伴同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。 4.绿叶蔬菜 绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。 5.粗粮 常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有很多细粮(或精加工食品)所欠缺的特别的维生素和矿物质。这些养分素有助于调整肠胃内环境，易为人体汲取并提高抗病力免疫功能。 6.葡萄酒 饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和订正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。 男人清肠排毒的方法 1、空腹喝蜂蜜 自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有肯定效果。 蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。由于空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提示大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，由于，太热或太冷都会破坏其养分结构。 2、多吃黑木耳 黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，常常食用还可以有效清除体内污染物质。 黑木耳也是特别好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者帮助运动方式。 3、空腹喝凉牛奶 空腹喝冰牛奶可通便，一是由于冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶汲取所需的乳糖酶。 所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被快速排出体外。 4、每天一餐用水果代替正餐 假如平日你始终食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你赞叹。 由于水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有关心。 但是，对于那些肠道问题比较严峻的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。 5、每天摄取肯定量的维生素排毒 维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，否则副作用特别大，比如肌肉肌萎缩。 猜你感爱好的文章： 1.男性排毒的食物 2.男人怎样排毒养颜 3.男人脸部排毒方法 4.男士排毒养颜吃什么好 5.男人如何排毒养颜 6.男人可以吃什么排毒养颜去痘 7.让男性排出毒素的食物 8.男人如何排毒保健康 第 3 页 共 3 页