[羽毛球扣杀球的基本姿势及错误危害] 羽毛球扣杀.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑羽毛球扣杀球的基本姿势及错误危害 羽毛球扣杀 打羽毛球能熬炼身体，还能放松心情，是个不错的运动项目。而且只要不是正式的竞赛就不要场地的制约，所以很适合平常运动。下面是羽毛球扣杀球的基本姿态及错误危害，欢迎大家阅读： 羽毛球扣杀球的基本姿态： 当对方击来扣杀球时，大多场合是由于我方击出滞空时间较长的击球，一般有充分的时间调整姿态，首先应回到基本姿态上来，两腿分开，与肩同宽或更宽些，脚尖略微向外，形成八字，重心放在脚尖：也有人右脚略微前置，我认为没有很大的差异，一般认为平行就可以，然后膝盖微屈。用语言叙述很繁冗，总而言之，最重要的是保持身体自然。I 球拍在体侧，肘臂伸开.如照片所示伸开900以上。持拍方法，我在单打时大多用正手、双打时反手击球的方式持拍，两者均可。上半身微微前倾，是为了尽快反应1原来猜测是扣球却落在前场的来球。这个姿态看上去好像有些难以应付落在后场的球，实际却不然，这是由于估量到落在后场的球滞空时间较长，有足够时间可以应付。 上述是最基本的接 扣杀球姿态，当然因人而异，有人右脚前置，有人前倾幅度大，都没有什么关系。我是属于站得较直的。是自己最易于挥拍的姿态、便于最快移动的姿态就行。最高水平的选手的快速扣球，甚至超过了人类的反应时间的限度，要想接住这样的扣球，必需有抱负的基本姿态，在动作中毫不铺张时间才行。 羽毛球扣杀球的错误危害： 打反手球：软骨易撕裂 打羽毛球时，无论是击打、扣杀还是吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作。随着不同的技术要领，手腕还会快速 伸直闪动鞭打击球或由后伸外展到内收、内旋闪动切击球。这种状况下，手腕部的薄弱环节三角软骨盘会不断受到旋转辗挤，特殊简单造成损伤。 频频"杀球'：警惕肩关节受伤 羽毛球还可造成肩部损伤。肩关节是上肢与躯干的连接部位，是人体活动范围最大的关节。王文说，打羽毛球常见的肩部损伤包括盂唇软骨撕裂、关节囊增厚以及"肩部撞击症'等等。 盂唇是肩关节内的软骨组织，其上连接着关节囊和韧带，其中关节囊的松紧程度打算着肩部的活动范围。奋力杀球时姿态不正确以及用力过 猛，都可能导致盂唇撕裂。盂唇撕裂有个典型症状，就是不动不痛，但是抬肩就会痛，而且可听到关节里面咔咔响。有些白领平常坐着不动，关节受了伤都不知道， 始终到周末再去打球，一抬肩痛得厉害，才醒悟到自己受了伤。 抽球太猛：当心"高尔夫肘' 许多人都知道打羽毛球简单得"网球肘'，其实，打羽毛球也可能导致"高尔夫肘'。高尔夫球肘与网球肘发生的缘由相同，差别 是施力点的位置不同，受伤的位置也不同。"网球肘'是手肘外侧受伤，患者多喜爱反手击球，而"高尔夫肘'正相反，是手肘内侧受伤，患者多喜爱正手抽球。 "高尔夫肘'，在医学上的名称是肱骨内上髁炎，是指发于屈肌(起到屈曲手腕和手指等作用的肌肉)起点处的慢性损伤性炎症，由于高尔夫球手比较简单受这种损伤，所以也称其为"高尔夫肘'。 反复挥拍：引发"肩部撞击症' 羽毛球引拍、挥拍时，肩关节外展，这时肩峰下关节内部组织可因反复摩擦、撞击而产生一种慢性肩部痛苦综合征，叫做"肩部撞击症'。 其临床特征是肩关节主动外展活动时有一痛苦弧，而被动活动痛苦明显减轻甚至完全不痛。主要症状为肩部痛苦，痛苦部位以肩峰四周为主，夜间较重;患肢无力活 动受限，上臂外展到70度时明显痛苦，感觉被"卡'住。肩关节开头外展时无痛苦，到达60度开头痛苦，超过120度痛苦又消逝;被动活动时减轻或消逝。 "肩部撞击症'急性发作时应进行局部封闭，缓解后马上活动，以防发生粘连。 飞奔"救球'：髋关节易受伤 在竞赛中，球员不顾一切飞奔救球胜利往往能获得观众热闹的掌声和由衷的赞美。但是，实际打球的时候，这种动作简单导致"头臼撞击综 合征'。眼见球落下的位置离自己还有好大一截，有的人情急之下会抬腿猛跨，恨不得一步到位追上去。救球心切当然可赞，但此时股骨头和髋臼之间会猛烈撞击， 假如热身的时候没有活动开，就可能发生"头臼撞击综合征'。 "头臼撞击综合征'的特点是平常没什么特别，但屈曲髋关节就会痛苦。这种损害一开头可能并不严峻，但假如不能准时修复，可渐渐累计，最终造成关节内部的大问题。"关节内的软骨是不行再生的，一旦受损就再也长不回来'。第 3 页 共 3 页