苹果有哪些重要的营养价值-苹果有哪些营养价值.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑苹果有哪些重要的营养价值|苹果有哪些营养价值 苹果是我们日常比较常常吃的健康食品。苹果有哪些重要的养分价值?下面我就来告知你苹果的相关养分价值，欢迎阅读。 苹果的养分价值 1、果中的维生素C是心血管的爱护神、心脏病患者的健康元素。青苹果其性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。 2、较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为"全方位的健康水果'或称为"全科医生'。空气污染比较严峻，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，爱护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。 3、果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不仅是大家的健康小吃，而且是一切想要掌握血糖的人必不行少的水果，并且它还能有效地降低胆固醇。 4、果还能防癌，防铅中毒。 5、医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。 6、市生活节奏非常紧急，职业人群的压力很大，许多人都有不同程度的紧急、愁闷，这时拿起一个苹果闻一闻，不良心情就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。 7、苹果既能减肥，又能关心消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必需的养分成分。 8、果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增加儿童的记 忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。 9、科学讨论表明，苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。 10、吃1个苹果(最好连皮 吃)还能防止中风，一日一苹果，医生远离我。 苹果的吃法 1、直接洗净拿起来就吃 这是种比较常见的吃法，这样吃苹果对身体是有很大好处的，尤其是苹果皮，许多人都不喜爱吃苹果皮，殊不知养分全在这里面了。虽然这几年过多化肥农药的使用让人感到特别恐惊，但只要我们做好消毒，洗净是完全没问题的。 2、做成沙拉 水果沙拉是许多人都爱吃的，苹果做成沙拉也是人们的最爱，把苹果削皮切成小块，然后再加入奶油，假如是加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉就更好吃了。 3、榨成果汁 苹果酸甜可口，榨出的汁也是很好喝的，将新奇的苹果放入榨汁机中，榨出新奇的果汁，可以把苹果中的精华都榨出来，酸甜可口，假如再放到冰箱里冰一下，就更好喝了。 4、凉拌着吃 可能大家对这种说法有所不了解，把苹果放在冰箱里冰凉了，然后削了皮，切成条，用白糖凉拌一下，酸酸甜甜的，是夏天的一种美食佳品。 看过"苹果有哪些重要的养分价值'的人还看了： 1.苹果的养分价值有哪些 2.苹果的养分价值及功效和作用 3.苹果的养分价值 4.苹果的养分价值与功效 5.苹果的食用养分价值有哪些第 2 页 共 2 页