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怎样搭配食物,各种各样的食物,各种各样的食物,食物中的营养成分,蛋白质、维生素和一些无机盐,谷类:,谷类食物含有丰富的糖类,也含有蛋白质、维生素和一些无机盐,能为人体提供能量.,蔬菜、水果类:,蔬菜和水果含有很多纤维、维生素、无机盐和水,能帮助消化,维持人体正常的生长发育.,肉类、蛋类和豆类:,这类食物蛋白质的含量很高,也能补充维生素和无机盐,是人体生长发育的重要原料.,奶制品类:,奶制品含有丰富的蛋白质、糖类、维生素和无机盐.,油脂类:,油脂类食物含有丰富的脂肪,能增加食物的香味,能为人体提供能量.,我们一起来探讨:,1 早上不吃早餐可以吗?2 为什么不应该挑食和偏食?3 人们吃食物怎样才算种类齐全?4 小孩子喝酒有什么不好?5 肥胖有什么不好?6 怎样预防儿童肥胖?,替我解疑:,一边吃饭一边看电视好吗? 吃东西为什么不要狼吞虎咽? 细爵慢咽有什么好处? 饭后马上活动有什么不好?5 饭后应该干什么?,健康饮食好习惯要记牢:,要想身体棒,健康饮食习惯很重要; 三餐按时吃,肚子没饿时;饭前要洗手,饭后散步好;饮食量得当,肚子不饱胀;不挑吃,不偏食,零食不多吃;营养全面又均衡,身体定能棒棒棒!,