吃什么去体内湿气最快 [吃什么可以去除体内湿气] .docx

吃什么去体内湿气最快 吃什么可以去除体内湿气 体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致，导致人体生病。那么吃点什么食物祛湿好呢?为大家收集整理了去除体内湿气的食物，供大家学习借鉴参考，盼望对你有关心! 可以去除体内湿气的食物 1、薏米红豆粥。 取适量的薏米和红豆洗洁净泡2-3个小时,然后放入锅中,加入适量的水大火烧开,转中火炖煮2个小时,加入适量冰糖或红糖,搅拌匀称,食用即可。 薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物,每天煮上一碗薏米红豆粥喝,可以排毒去湿气。而且,薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。 2、山药排骨汤。 取适量的山药洗净,切成小块。排骨斩小块,洗净,放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中,加适量冷水,大火煮开,转中火煮20分钟,再放入山药炖煮30分钟,加盐调味即可。 体内湿气太重主要是由于脾不是很好,好好的补脾,能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效,用山药炖汤喝,不仅好喝,还能达到健脾补脾,去除湿气的效果。 3、瘦肉炒苦瓜。 瘦肉洗净切片,用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片,放入盐水中浸泡,去苦涩味。 锅中烧开热油,放入瘦肉翻炒几下,然后放入苦瓜翻炒,加入适量水,炒熟加盐调味即可。 苦瓜不仅的防癌,还有清热祛暑,利尿益气,降血压血糖以及去除湿气的功效。多吃苦瓜,能很好的去除湿气。 4、排骨焖香菇。 排骨斩小块,洗洁净,过沸水烫一下去除血水。香菇洗洁净,用清水浸泡20分钟。然后将排骨跟香菇放入高压锅中,加入适量的盐,酱油和水,盖上锅盖,开火焖半个小时即可。 香菇富含丰富的维生素和矿物质,养分价值和药用价值都特别高。而且,由于香菇常年生长在阴暗潮湿的地方,所以抗湿气和祛除湿气的力量都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气哦。 5、凉拌绿豆芽。 锅中加入煮开,放入绿豆芽煮熟捞出,放入冰水中过一遍,然后放入碗中加入醋盐等调味料搅拌匀称即可食用。 绿豆芽养分价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素,以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效,多吃绿豆芽,可以缓解体内湿气重、便秘等症状。 6、鲫鱼炖豆腐。鲫鱼有健胃消食、排毒祛湿的作用,鲫鱼炖豆腐有丰富的蛋白质和钙质,能满意夏季人体对钙质的需要,夏季吃鲫鱼豆腐更可缓解虚弱乏力、脾胃虚弱等症状。 7、冬瓜闷排骨。冬瓜适合夏季食用,冬瓜水分充分,有清热解火、消肿利尿、生津解渴的作用,夏季因高温引起食欲不振、水肿、湿气重等症状,吃冬瓜都可以缓解。并且,冬瓜闷排骨养分价值极高,能满意人体对蛋白质、维生素、铁等微量元素的需求。 8、蛋炒洋葱。鸡蛋性温柔,蛋白质、维生素A、D、铁、卵磷脂含量丰富,是极好的滋补食材;洋葱具有顺气养胃、祛湿化痰、清热解火的作用,对于夏季湿气上升引发多痰、手脚酸痛等都有疗效。鸡蛋炒洋葱不仅养分丰富,对美容养颜也有效果,蛋黄中的玉米素有强抗氧化作用,能反抗紫外线、修复受损皮肤。 体内湿气重的表现 1、湿性重浊:头重身困,四肢酸楚;或者关节酸痛、沉重、活动不利,痛处不移;小便混浊、不利、大便溏泄,或下利脓血,甚至女性白带粘稠腥秽等。 2、湿性粘滞:主要表现在两方面,一是小便不畅,大便粘滞不爽等;二反映在病程上,缠绵难愈,如风湿病等。 3、湿为阴邪,阻遏气机,损伤阳气:出现胸脘痞闷,小便短涩,大便溏而不爽等症状。 体内湿气重的缘由 1、环境因素导致体内湿气重。外湿致病,多因患者伤于雾露,或汗出沾衣,或水中作业,或涉水淋雨,或居于潮湿之处而得。 2、内湿可因外湿侵入人体,影响脾的生理功能而形成,称为湿困脾土因脾主运化,与人体内水液的代谢和输布亲密相关,脾脏虚损,失去其正常的生理功能,则人体内水液聚而成湿,甚至积而成水。 3、饮食习惯导致体内湿气重。 食物通过胃的消化,脾的运化后,进入小肠,直到人体排便,再进入大肠,由大肠传导出体外食物通过胃的消化,脾的运化后,进入小肠,直到人体排便,再进入大肠,由大肠传导出体外,而饮食物停留在小肠的这段时间,就是人体汲取养分的过程;人体所需要的养分、水分全部从小肠汲取,小肠壁密密麻麻排着很多的毛细血管,这些毛细血管连通人体各个脏腑、部位,脏腑和人体所需的养分、水分都通过毛细血管汲取;同时也将多余的养分物质和水分通过毛细血管排到小肠,而脏腑和其他部位的细胞在汲取自己所需的水分以后,经常在体内形成了多余的水分; 看了吃什么可以去除体内湿气的人还看了： 1.吃什么能去除体内湿气 2.秋季吃什么除体内湿气 3.吃什么东西去湿气 4.怎么去湿气排毒 5.吃什么东西排毒去湿气