春天吃什么水果最好_春天吃什么水果比较好.docx

春天吃什么水果最好_春天吃什么水果比较好 春天吃什么水果去火 山竹 春季简单上火，山竹中含有一种特别物质，能降燥、凉爽解热，能克榴莲之燥热。假如吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、养分不良、病后都有很好的调养作用。 选择山竹时，肯定要留意果蒂下面叶瓣的颜色，山竹叶瓣的颜色越绿说明越新奇，假如颜色变褐色或者变黑，说明这个山竹放置时间长了，不新奇。每天最多吃3个山竹，过多会引起便秘。若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶调和一下。 草莓 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有"去火'功效，能清暑、解热、除烦。尤其是对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、简单腹泻、胃酸过多的人更要掌握量。 洗草莓时留意千万不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成更严峻的污染。另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗洁净，简单残留在果实中，造成二次污染。 甘蔗 中医认为，甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特别效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。此外，甘蔗还可以通便解结，饮其汁还可缓解酒精中毒。 选购甘蔗时要留意甘蔗是否发霉变质，假如切开后发觉是红心的，整根甘蔗都不能再食用。购买甘蔗榨汁时，不是现场验看榨出来的最好不要饮用。 橙 春天干燥易上火，橙具有很好的清火功效，维C含量也相当丰富，能促进皮肤新陈代谢，是美容养颜首选水果。饭后食橙或橙汁，则具有解油腻，消积食，止渴、醒酒等功效。 皮比较薄的橙子，水分较多，捏起来比较有弹性，而表皮较硬的橙子则口感不佳，购买时捏一下橙子，假如果皮较硬，则很简单可以感受到。 西红柿 西红柿一年四季都可见，养分也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝"去火'。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排解毒素。每日喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿，对防治痘痘有很好的作用。 不宜食用未成熟的或变质的番茄，未成熟的生番茄里含有龙葵碱，食用后会使口腔苦涩、胃部不适，多食可导致中毒;不宜空腹食用大量番茄，由于番茄中含有较多的胶质、果质、柿胶酚等成分，会生成块状结石，造成胃部胀痛。 还有五种水果有降火败火的功效，春季火气大的人不妨多吃。一起来看看它们有哪些吧。 苹果 苹果中含有极为丰富的维生素，这对治疗口腔溃疡来说是特别重要的，此外，苹果中所含的膳食纤维还能够关心我们有效地促进肠胃蠕动，从而起到排毒的作用。苹果中的半乳糖醛酸有助于排毒，果胶则能避开食物在肠道内腐化。 苹果的养分价值高，但吃苹果要留意细嚼慢咽，假如一个苹果能够15分钟吃完，则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死。因此，渐渐地吃苹果，对于人体健康更有好处。 香蕉 一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。 香蕉皮上开头出现黑点，是这个香蕉"熟透了'的表现，有少量黑点，是可以吃的，跟平安性没有关系。而且这个时候的香蕉，甜度很高，口感更好，尽快吃掉就行。 猕猴桃 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，而且可以关心消化，防止便秘，快速清除并预防体内积累的有害代谢物。猕猴桃含有维生素C、E、K等，属养分和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对瘦身、美容有独特的作用。猕猴桃脂肪含量低且无胆固醇，吃多少也不怕。 选择时，留意猕猴桃表面绒毛要整齐，外皮自然散发完泽且无斑点、果有用手把握拿时稍具弹性，若想要马上食用的话，就要选择握起来稍软的果实，表示立刻可以品尝美味。 雪梨 "春燥'的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是假如你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新奇水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的"火气'可是很有关心的哦! 煮雪梨水这种方法制作简便，把生梨切片，与冰糖、银耳一起放入沸水锅中熬煮，可以起到健脾、润肺、止咳的作用。需要留意的是梨性寒，一次不宜多吃。另外，空腹吃梨也不好，水果一般还是饭后半小时吃比较好。 木瓜 木瓜有很好的冷静效果，心情烦躁的时候吃木瓜能令心情得到安抚。熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便。肝脏功能受损的人群在日常生活中应当适量的多吃些木瓜，由于它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增加肝脏的抗病力量。 木瓜不能和海鲜一起吃，同吃会上火;木瓜不能和油炸食物一起吃，会引起肠胃不适，并可能导致腹泻、呕吐;孕妇不宜吃木瓜，会引起子宫收缩、腹痛。 猜你喜爱： 1.春天慎吃五种水果 2.春天有哪些适合吃的时令水果 3.春天上火吃什么水果好 4.春季宝宝吃什么水果比较好 5.春季去肝火吃什么水果好 6.春天下火的水果与汤品有哪些 7.3月吃什么水果好 8.春季吃哪些水果对皮肤好 9.养肝吃什么水果好 养肝的水果介绍 10.什么水果排毒效果最好 7种最好的排毒方法