新眼保健 操.ppt

新眼保健 操,新眼保健 操,第一节按按揉攒竹穴： 用双手大拇指螺纹面 分别按在两侧穴位上， 其余手指自然放松， 指尖抵在前额上。,第二节按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按 在两侧穴位上，其余手指自然 放松、握起，呈空心拳状。,第三节：按揉四白穴 用双手食指螺纹面分别按在 两侧穴位上大拇指抵在下颌 凹陷处，其余手指自然放松 握起，呈空心拳状。,第四节：按揉太阳穴刮上眼眶 用双手大拇指的螺纹面分别 按在两侧太阳穴上， 其余手指自然放松，弯曲。 然后，大拇指不动， 用双手食指的第二个关节内侧， 稍加用力从眉头刮至眉梢， 两个节拍刮一次，连刮两次。,第五节按揉风池穴 用双手食指和 中指的螺纹面 分别按在两侧穴位上 其余三指自然放松,第六节揉捏耳垂 脚趾抓地 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂 正中的眼穴其余三指自然并拢弯曲。 伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏 地揉捏穴位同时用双脚全部脚趾做抓地运动 注：随音乐口令有节奏地按揉穴位， 每拍一圈， 做四个八拍,第一节按按揉攒竹穴： 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余 手指自然放松，指尖抵在前额上。 随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。,第二节按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上， 其余手指 自然放松、握起，呈空心拳状。,第三节：按揉四白穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上， 大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。,第四节：按揉太阳穴刮上眼眶 用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松弯曲。,第五节按揉风池穴 用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。,第六节揉捏耳垂 脚趾抓地 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。,眼球体操,手眼灵敏度训练,谢谢,