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大学生心理健康教育课件 共十二章,笑开怀整理 http:/www.docin.com/guiyingshenxia 坚持大学生资源免费下载,目 录 （可直接跳转到相应章节） 第一章 绪论 第二章 大学新生的心理辅导 第三章 大学生学习与创造心理教育 第四章 大学生自我概念的发展 第五章 大学生恋爱心理 第六章 大学生健康人格塑造 第七章 大学生人际交往心理辅导 第八章 大学生休闲与消费心理 第九章 大学生网络心理 第十章 大学生的情绪及挫折的应对 第十一章 大学生职业心理和生涯规划 第十二章 大学生心理咨询与心理危机的干预,第一章 绪 论,第一节 大学生心理健康概述,1、什么是健康？,2、什么是心理健康？,简单地说，健康就是没有疾病的状态。但人的健康不仅是指人有机体的健康，也包括人的心理的健康。人的健康是人心身健康的和谐的统一。,心理健康主要是指人心理上一种持续、积极、有效率的状态。 1946年，第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”,目前理论界存在不同看法，尚没有一个绝对统一的标准或者认识。 因为它本身并没有一个绝对的界限，人们通常只是用“常态”或者“病态”、“正常”或者“异常”来表示。随时代发展、科技进步和人们知识经验的增多，大家对什么是心理健康的理解和认识还在不断深入和提高。个体经历的事物或活动不尽相同，即便他们经历类似或同样的事物和活动，但在积极反应上仍存在个体间差异。,3、心理健康的标准和依据是什么？,专家、权威组织观点： 1946年第三届国际心理卫生大会具体指明心理健康的标志是：“（1）身体、智力、情绪十分调和；（2）适应环境，人际关系中彼此能谦让；（3）有幸福感；（4）在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。” 美国学者坎布斯（A.W.Combs）认为心理健康、人格健全的人应有四种特质：（1）积极的自我观念；（2）恰当地认同他人；（3）面对和接受现实；（4）主观经验丰富，可供取用。,美国著名心理学家马斯洛（Maslow）和密特尔曼（Mittelman）提出心理健康的十条标准：（1）有充分的安全感；（2）充分了解自己，能恰当地估价自己的能力；（3）生活的理想和目标切合实际；（4）不脱离周围现实环境；（5）保持自身人格的完整与和谐；（6）具备从经验中学习的能力；（7）保持适当和良好的人际关系；（8）适度地表达和控制自己的情绪；（9）在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性；（10）在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本要求。,我国有学者将心理健康的标准概括为七条：（1）能保持对学习有较浓厚的兴趣和求知欲望；（2）能保持正确的自我意识、接纳自我；（3）能协调和控制自己的情绪，保持良好的心境；（4）能保持和谐的人际关系，乐于交往；（5）能保持完整统一的人格品质；（6）能保持良好的环境适应能力；（7）心理行为符合年龄特征。,学习了解认识心理健康还应注意：,1、心理健康标准，只能视为一个人们努力追求的理想目标。 2、如果不注意保护心理健康，心理健康水平将下降，并会 导致心理病态、病态心理及变成心理障碍者。 3、自己目前的心理状态是正常的，但并不一定是心理健康的最佳水平。,二、 大学生心理健康状况与常见问题,（一）大学生心理健康状况 大学生是文化层次较高、最活跃、最健康的群体之一。正处于青春发育期，又经过高考的体检合格，罹患各种严重躯体疾病的不多。 但从心理健康角度分析，情况就会大不一样。 教材列举有多种渠道调查了解到的情况。,（二） 大学生常见的心理健康问题,1、环境适应不良,主要指大学生对新的校园环境及生活在心理上不能很好适应。多出现在大学一年级的新生时期。 原因有：第一次远离家门、亲人；大学新环境陌生；学习内容、特点、方式方法与中学有较大差别；中学时具有的优势、优越感相对消失；学生之间学习、生活、家庭经济条件，消费水平上的差距；暂时遇到的各种挫折。,2、与学习有关的心理问题,表现为：一些大学生对所学专业不满意；感觉课程负担重，竞争激烈，学习压力大；对各种考试感到恐惧和焦虑；缺乏学习动力、兴趣；自我否定学习及效果；厌学、忧虑、得过且过等。 干扰学习，影响发展智力，有的因此被迫休学退学，提早中断学业。,3、人际交往问题,人与人之间，个性、兴趣、需要、动机、态度、价值观、经验及行为方式等不完全相同，双方相互悦纳，讲究交往技巧、艺术，良好人际交往关系才会形成。不少大学生缺少人际交往技能、技巧，或性格内向、孤僻，或有自卑、自闭心理，或个性、语言、行为怪异，及有交往失败经历，常出现沟通不良、人际冲突等的交往障碍及孤独自闭、害怕交往的恐惧心理。,4、恋爱和性有关的心理问题,大学生处于青春期，性生理发育成熟，比较关注和敏感于两性问题，引发不少心理问题。受到异性同学的约会邀请，不知如何应付陷入苦恼；填补单调学习生活上的空虚与异性交往寻求精神慰籍；深陷恋爱不能自拔；失恋沮丧，萎靡不振；不能交异性朋友自惭形秽；单相思、多角恋。还有手淫精神负担，性幻想，性变态行为等。,5、1、择业有关的心理问题,自主择业，双向选择，思想上出现苦恼和困惑。高校扩招，就业压力大，竞争激烈。找理想工作单位和岗位，不是人人事遂人愿。 有的缺乏勇气，自信，不会主动进行自我推荐；有的有意逃避现实，丧失择业时机；有的面对多种选择无所适从。毕业生尤其突出。,6、与自我发展和人格发展有关的心理问题,大学生明确意识到“自我”的存在及价值，充实自我、发展自我的要求强烈。对未来充满美好想象和期望，努力寻求人生的目标和价值，高度关注并努力形成自己完美的人格。但受各种因素影响，会出现顾此失彼和放大“自我”劣势。出现过分追求完美，期待值过高，非理性认识，自我评价能力不高，各种人格缺陷等。,三、影响大学生心理健康的因素分析,（一）客观因素,1、社会文化因素。,社会大环境变革激烈，人的观念和心理不能及时地跟近和适应；在复杂的社会关系、交往、联系当中不能很好地协调关系，处理问题；理想与现实发生冲突等。这些都会影响到大学生的心理健康,改革开放，西方文化大量涌入，东西方文化发生着从未有过的碰撞与冲突。面对不同文化背景和多种价值选择，矛盾、紧张、彷徨、空虚、疑虑、无所适从、压抑。,2、大众传媒因素。,3、市场经济因素。,科技发展，大众传媒手段日益先进和多样，信息容量、传播速度极速提高，范围极其广泛。大众传播媒介对人们心理的影响越来越大，其中不乏消极性影响。,市场经济竞争机制，既为人们充分发挥聪明才智、平等竞争提供契机，又给人们现实生活带来巨大压力。严峻现实冲击大学生平静的心理。既对他们的勇气、意志和自信提出挑战，也对他们的价值观、人生观、对待现实的态度进行考验。,4、教育指导思想偏差的因素。,5、心理教育实践环节薄弱的因素。,片面理解健康的涵义，认识不到心理健康的地位、重要性；过分强调政治素质、思想素质、道德素质，忽视心理素质；重视生理平衡，忽略心理稳定和社会成熟。大学生心理素质教育被淡化。思想教育上的不当，也给大学生的心理素质的养成带来不良后果。,尤其是在中学阶段，学校没有注意优化学生主体心理过程要素，缺乏完善学生健康人格形成和发展的机制，没有使学生形成良好的自我组织调控机制，学生优良人格素质的形成和发展受到影响。,6、家庭环境因素。,家庭环境包括家庭人际关系、父母教育方式、父母人格特征等。家庭环境对人的一生会产生重要影响，特别是早年形成的人格结构会在以后的心理发展中打下深深的烙印。不同家庭教育和环境影响产生的结果不同。,7、校园内部影响因素。,大学生进入大学之后，生活上需要自己独立，心理不适。不能尽快熟悉适应大学新的学习生活，倍感紧张和焦虑。远离家门，没有父母的呵护，思家心切持久。集体生活淡化，各类认证考试，文凭、学历、证书，人际交往关系，带来精神压力。不健康校园文化，引发精神颓废。,1、心理冲突,（二）主观因素,彼此不相容、相互不可兼得的选择，容易引起心理冲突。心理冲突给人以挫折感，强烈心理冲突导致各种价值观念之间发生冲突，陷入无尽的困惑和苦闷，极大消耗心理能量，影响心理功能发挥。,2、自我评价不客观,大学生自我意识、自我控制能力、自我评价能力发生飞跃，但心理并未发展成熟。思维易表面化、片面化，自我认识不全面，自控能力还比较弱，自我评价易受情感波动。自我评价消极混乱时，影响心理活力及融入群体。,3、心理承受能力低,大学生是青年一代姣姣者，中学时是学校老师宝贝，在家是父母掌上明珠。许多人感情比较脆弱，娇气十足，爱虚荣，喜赞扬，缺乏在逆境中锻炼，经不起挫折，心理承受能力低。,4、自我控制能力薄弱,某些大学生缺乏必要的自我约束力和调控能力，当其心理受到刺激或情感受到激发时，往往不会冷静和及时地用理智正确调节自己。相反，受情绪作用，随意放任感情，行为冲动，常因此导致一些意想不到不该发生的悲剧。,5、性成熟,大学生性生理基本成熟，性心理变化也大。渴望接近异性，但经验不足，理智性差，易进入低级情感滥泄的误区无法自拔，情绪不稳，心理冲突激烈，行为异常。热恋双方难以自控时，会发生越轨行为，但事后又会有悔恨、焦虑、恐怖性心理情感出现。当爱情与毕业分配形成两难选择时，出现强烈心理失调。,6、高校收费与学生自主择业,大学生已具有较强的成人感和责任感，内心很希望自己生活独立、经济独立，减轻家庭和父母的负担。他们要为交纳高额的学杂费及其他开支向父母伸手，内心负疚极重。自主择业，那些实力不强，自信心不足，没有重要社会关系及门路的学生，自觉前途渺茫，忧心重重。,第二节 大学生心理与生理发展特点,一、 大学生生理发展的一般特点,生理发育正处于身体快速发展和趋于成熟阶段。经历第二次生长发育高峰后，身高、体重、力量、速度、耐柔韧性、灵敏性等机能素质明显增强。骨化逐渐完成，体内各器官、系统结构与功能基本成熟，整个身体发育开始处于相对稳定的阶段。,二、大学生心理发展的一般特点,大学生心理成熟不完全取决于他们生理成熟的水平。它受社会环境尤其是学校教育的影响和制约，取决于社会生活实践的广度和深度。整体看，他们心理发展正处在迅速走向成熟而又未真正完全成熟的阶段。,1、抽象思维迅速发展，但思维易带主观片面性,大学生抽象思维能力发展迅速，思维的独立性、批判性日益增强，思维的深度、广度、灵活性与创造性有长足提高。但抽象思维水平没有达到完全成熟的程度，思维品质发展也不见得平衡，对复杂社会问题认识时，还易出现简单、主观、片面、想当然、脱离实际或固执偏激的不良倾向。,2、情感丰富但情绪波动较大,大学生情感日益丰富、强烈、发展和完善，对情绪控制的能力也在不断由弱变强，但在受到内在需要和外界环境的强烈刺激之下，还容易出现情绪波动。或消沉，或狂热，两极性比较突出和明显。,3、自我意识增强但发展不成熟,自我意识包括对自己存在、个体身体、心理、社会特征等方面的认识。主要通过自我观察、自我检验、自我评价、自我调节、自我完善来实现。大学生自我意识、自我评价能力、自我调节的能力明显增强，但社会知识经验、能力不足，在自我意识形成与发展中还会出现各种矛盾和问题，反映大学生尚未真正完全成熟的心理特点。,4、意志水平明显提高但不平衡、不稳定,大学生对社会、人生有更深刻的认识。他们会为实现奋斗目标而克服前进道路中的各种困难和障碍，表现出坚强的意志力。但意志发展水平不平衡，不稳定。在处理关键问题或采取重大行动时，有时优柔寡断，动摇不定，有时草率武断，盲目从众。不过，不同活动，不同心境，人意志水平的表现会有较大差异。,5、人格发展基本成熟但不完善,人格影响人的身心健康、活动效率、潜能开发及社会适应状况。反映了一个人总的心理面貌，是在长期实践中形成发展起来的。大学生是人格发展的重要时期。当代大学生人格发展中有成熟积极的一面，但有相当一部分人不同程度存在着人格发展上的缺陷或不完善，如自卑、懒惰、拖拉、粗心、鲁莽、急噪、悲观、孤僻、多疑、抑郁、狭隘、冷漠、被动、骄傲、虚荣、焦虑、自我中心、敌对、冲动、脆弱、适应性差等。良好人格是在正确认识自我基础上，通过不断学习、实践、优化、完善来实现。,大学生处在不同年级或阶段，心理发展呈现阶段性特点,1、入学适应阶段,大学生活环境、生活条件、人际关系、学习方式方法有很大变化，原有心理结构被打乱，心理定势被破坏，对一切陌生且难以适应。是大学生入学后最先遇到的心理困难期。,2、稳定发展阶段,大学生逐渐适应大学生活，不再单纯和盲目。开始认真思考人生，确立奋斗目标，绝大部分学生渴望自己全面发展和取得优异成绩。但繁重学业，过度压力，激烈竞争，也带来心理上的矛盾、苦恼、彷徨、困惑、犹豫和烦躁不安。,3、准备就业阶段,大学生从学生生活向职业生活过度，既向往美好生活，对未来充满自信，又对即将失去大学生活产生很深的情感依恋。但 “自主择业”、 “双向选择”、就业竞争激烈，以及考研、与恋人关系问题处理等，使这一时期的大学生心理最为复杂，心理负担最重，冲突最为激烈。,第三节 大学生心理健康教育的实施,一、学生心理健康教育的目标、意义,（一）大学生心理健康教育的目标,1、帮助大学生正确了解和认识心理健康及其教育,2、全面提高大学生心理素质,3、开发心理潜能，提高自我意识和社会适应水平,（二）大学生心理健康教育的意义,1、心理健康教育是全面推进素质教育、培养高素质人才的需要,2、心理健康教育是从大学生实际出发、满足大学生成长发展的需要,3、心理健康教育是大学生思想品德教育的需要,二、 大学生心理健康教育的基本内容,1、认知发展教育,使大学生了解认知发展特点、规律及自身认知发展水平，通过常规或特殊训练，帮助大学生挖掘和认识自身不良的认知，学会对认知进行调整。,2、情绪稳定教育,了解人情绪的正常值及自身情绪变化的特点，学会用有效手段，科学调控自己的情绪，使自己经常保持良好的心境和乐观的情绪，形成适度的情绪反映能力和抗干扰能力，避免情绪大起大落，两极波动，避免心理失衡。,3、意志力优化教育,充分了解意志在成才中的作用及自身意志品质的弱点，学会调节激情，应对挫折刺激，增强心理承受能力，提高意志行为水平，不为偶发诱因所驱使，具有自觉、果断、坚持、自制的优良品质。,4、个性健全教育,了解健康人格标准，培养途径，客观认识自我，评价自我，重视自我教育，形成完美人格。面向全体学生。,5、人际和谐教育,掌握人际交往技能技巧艺术，学会与人和睦相处，与老师、同学、家长、朋友、异性等保持融洽的人际关系，尊重他人，悦纳他人，悦纳自己，善于在群体中发挥自己的才干。,6、积极适应教育,积极适应自身、环境、社会各种变化，学会调节学习、生活中的各种烦恼，掌握排解心理困扰、减轻心理压力的方法，保持心理和谐健康。,三、大学生心理健康教育的原则,1、主体性原则,2、协调原则,3、点面结合原则,4、尊重与理解相结合,5、积极培养，及早防范,四、大学生心理健康教育的途径和方法,（一） 大学生心理健康教育的途径,1、开设心理健康教育课程,2、将心理健康教育渗透到各科教学,3、开展大学生心理健康宣传教育和心理咨询,4、创设有利于心理健康发展的良好环境,（二） 学生心理健康教育的方法,1、知识传授法,2、学科渗透法,3、活动训练法,4、磨砺锻炼法,5、榜样示范法,6、心理咨询法,7、环境优化法,思考与训练：,1、参考有关心理健康评价标准，全面衡量和评价自己的个性。找出个性发展中缺陷或不足，思考改进、完善、提高的措施。,2、课余时间学习、吸收、丰富、扩展与心理健康教育有关的知识。,第二章 大学新生的心理辅导,名人名言,你过去或现在的情况并不重要，你将来想要获得什么成就才最重要。除非你对未来没有理想，否则做不出什么大事来。有了目标，内心的力量才会找到方向。茫无目标的飘荡终归会迷路，而你心中那一座无价的金矿，也会因不开采而与平凡的尘土无异。 美国成功学家拿破仑·希尔,第一节 大学新生心理健康教育的意义,.,大学新生心理健康教育的意义,大学新生是指从新生入学到大一学年结束这一时期的学生。 一、大学新生的心理辅导有利于学生的成才和健康成长 （一）加强大学新生的心理辅导工作，是培养全面发展人 才的重要举措 （二）加强大学新生的心理辅导工作，是大学生健康成长的迫切需要 二、大学新生心理辅导有利于学生顺利完成从中学到大学的转变 （一）加强大学新生的心理辅导工作，有利于学生完成从基础知识学习向专业知识学习的转变 （二）加强大学新生的心理辅导工作，有利于学生完成从“包办式”生活向“自主式”生活的转变,第二节 大学新生的心理特点及困扰,.,一、大学新生的心理特点,（一）尊重和自我意识较强 （二）情绪变化大，自我平衡失调 （三）成就和赞许动机强烈 （四）放纵心理明显 （五）负疚感较重。,二、大学新生的主要困扰及其成因,（一）大学新生的主要困扰 大学新生不适应新环境的矛盾心态会使他们产生不同程度的困扰，这种矛盾心态主要表现在以下几个方面： 1、期望感和失望感的矛盾 2、满足感和空虚感的矛盾 3、自豪感和自卑感的矛盾 4、新鲜感和怀旧感的矛盾 5、独立感和依赖感的矛盾,【阅读材料】,为了更好地了解农村新生的心理状况，2004年10月海峡都市报特别联合博智市场研究公司，对在榕高校的农村大学新生展开了心理健康调查。 调查结果显示：在榕高校的农村大学新生心理健康状况显著低于全国大学生的心理健康水平，其中有19.4%的农村新生存在中度以上的心理问题，而且在敏感、焦虑、人际关系、敌对、抑郁等方面的心理问题更为严重。 调查数据显示，32.1%的农村大学生存在自卑方面的心理问题，27.8%的学生则存在过度敏感的心理问题。造成农村大学生过分自卑和敏感的重要原因在于他们对城市生活的不适应。 调查发现，42.6%的人认为自己目前最大的心理问题是人际关系紧张，37.2%的人认为自己没有什么朋友。可见，农村大学生的人际关系问题十分突出。调查数据显示：42.7%的农村大学新生经常感到心理压力很大，32.5%的学生则因压力大出现了头痛、胸闷等症状。,（续）大学新生的主要困扰及其成因,（二）大学新生主要困扰的成因 1、大学生活与中学的不同是大学新生产生困扰的外因 学习方面的不同。 环境的不同。 人际交往的不同。 恋爱方面的不同。 2、大学新生自身的人格缺陷是产生心理困扰的内因 人格缺陷 悲观。 羞怯。 猜疑。 急躁。,【阅读材料】,西安某高校对新入校的大一学生进行了心理测试，结果发现这些入校新生在乐群性、独立性等方面均存在不少问题。 在被问及“是否爱做白日梦即完全沉浸在幻想中”，有48.1%的学生选择“是的”；“是否有足够的能力应付困难”，有48%的学生选择“不是”或“不一定”；而有38.1%的大学生认为“主动与陌生人交谈是一桩难事”；22.1%的学生在社交场合选择“退避三舍或保持沉默”。 另外，测评显示，有14.3%的学生独立性值已经低于大学生正常值，有明显的依赖心理。 测评结果还显示，女生的乐群性高于男生，具体表现为：外向、乐于与人交往，能够遵守学校的规章制度，心平气和，较宁静，善于体贴人，遇事镇静。男生在紧张性等方面则高于女生，表现为：容易紧张、激动，容易被困惑。,第三节 大学新生的心理调适,.,大学新生的心理调适,一、正视客观现实，调整心态，过好大学新生活 （一）正视客观现实 （二）建立积极心态 （三）重建理想目标 二、 正确认识周围环境，融入环境，做生活的强者 （一）主动适应新的生活习惯 （二）建立良好的人际关系 （三）积极参加各项课外活动 三、不断强化内在素质，超越自我，扩宽生存的空间 （一）转变学习方法，提高学习能力。 （二）修养个性品质，加强自我心理保健 （三）增强竞争意识，提高社会适应能力,【阅读材料】,大学新生十六字适应法： “摆脱幻想，正视现实，找准定位，快乐学习。”,【案例分析】,案例一： 我是重点大学的学生。其实我知道自己很早就有心理问题。小学时我是个全面发展的好学生，性格活泼开朗，在家里也很勤快。可是上了中学后，我的成绩不如以前，创造力下降。上课极度恐惧，发言到了发抖的程度，常常前言不搭后语，渐渐形成了我的自卑心理。 上了大学后，情况似乎未变，由于生活自理能力差，遭到同室一个刁钻女孩的排挤，所以常常自己跑回家。现在我仍然恐惧在公众面前发言，注意力不集中，头脑整天昏昏沉沉，想睡觉，丢三落四，连写文章也要找点东西抄一下。丁点小事，我都会担心做不好，让别人笑话。我很容易看低自己，抬高别人。举个例子吧，班里有个活泼、能说会唱、人缘好的女孩，我一直很羡慕，甚至嫉妒她的招人爱的劲儿，觉得自己很笨，不如它。可是有一次，当我们聊起老师常把我们的名字搞混时，有人却说，怎么会呢？她能和你比吗？我简直愕然。我就是无法控制自卑，不论别人说什么我漂亮之类的话，我都是自信不起来。 分析：你认为该女生自卑的主要原因是什么？假如你是心理辅导员，你应该如何辅导她？,（续）【案例分析】,案例二： 星期天上午时，我去某大学找学生小陈。一进宿舍门，嗬，个学生还有个在睡大觉！我在小陈屁股上拍了一下，他才爬了起来。他说昨晚他们玩到深夜，难怪要睡到日上三竿了。我问：“不是要考试了吗？”他说：“到时拿分没问题！”原来是个分主义者。我们在一间小店里边吃点心边聊。我说：“你们对学习就是这个劲头？”他反问我：“分和分有什么区别？”我的心不禁往下沉：一个大学生不看重这种区别，你叫他怎能认真读书呢！曾听小陈说过，他班里有个同学跑去开商店了，我问他情况怎样啦。小陈说，可惨了，店关门了，欠了一屁股债。我问他对这件事怎么看，他倒轻松，说：“做一场发财梦也好嘛！”我说学习上的损失就不算了？他说：“多读一年就是了。”我明白他说那同学留级了。留级也不要紧，这又使我吃了一惊。 分析：你是如何看待案例中这些大学生的学习心态的，导致这种心态的原因是什么，应如何进行疏导？ 谈谈你对上面案例中的大学生生活习惯的看法，,【活动设计】,活动一：尝试和5个同班同学、5个外系或外班的同学谈心、5个老师谈心，并填写谈心记录表。,【心理测验】,测验1：你留给人的第一印象如何 1、与人初次会面，经过一番交谈，你能对他(她)的举止谈吐、知识能力等方面作出积极、准确的评价吗？ A不能。B很难说。C我想可以。 2、你和别人告别时，下次相会的时间地点是 A谁也没有提这事。B对方提出的。C我提议的。,（续）【心理测验】,3、当你第一次见到某个人，你的表情是 A大大咧咧，漫不经心。B紧张局促，羞怯不安。C热情诚恳，自然大方。 4、你是否在寒暄之后，很快就找到双方共同感兴趣的话题？ A我觉得这很难。B必须经过较长一段时间才能找到。C是的，对此我很敏锐。 5、你与人谈话时的坐姿通常是 A两腿叉开。B跷起“二郎腿”。C两膝靠拢。 6、你同异性谈话时，眼睛望着何处？ A看着其他的东西或人。B盯着自己的钮扣，不停玩弄。C直视对方的眼睛。 7、你选择的交谈话题是 A自己所热衷的。B两人都喜欢的。C对方所感兴趣的。,（续）【心理测验】,8、通过第一次交谈，你们分别所占用的时间是 A他多我少。B差不多。C我多于他。 9、会面时你说话的音量总是 A很低，以致别人听得较困难。B声音高亢热情。 C柔和而低沉。 10、你说话时姿态是否丰富？ A偶尔做些手势。B常用姿势补充言语表达。C从不指手划脚。 11、你讲话的速度怎么样？ A频率相当高。B十分缓慢。C节律适中。 12、假若别人谈到了你兴趣索然的话题，你将 A打断别人，另起一题。B显得沉闷、忍耐。C仍然认真听，从中寻找乐趣,【心理测验】,说明：选A得1分，选B得3分，选C得5分。 分数为0-22:首次效应差。也许你感到吃惊，因为很可能你只是依着自己的习惯行事而已。你本心是很愿意给别人一个美好印象的，可是你的不经心或缺乏体贴、或言语无趣，无形中却为来人做出关于你的错误的勾勒。必须记住交往是种艺术，而艺术是不能不修边幅的。 分数为23-46:首次效应一般。你的表现中存在着某些令人愉快的成分，但同时又偶有不够精彩之处；这使得别人不会对你印象恶劣，却也不会产生很强的吸引力。如果你希望提高自己的魅力，首先必须心理上重视努力在“交锋”的第一回合显示出最佳形象。 分数为47-60:首次效应好。你的适度、温和、合作给第一次见到你的人留下了深刻的印象。无论对方是你工作范围抑或私人生活中的接触者，无疑他们都有与你进一步接触的愿望。你的问题只在特别需要注意那些单向的对你表示好感的人。,大学生学习与创造心理教育,第三章,第一节 大学生的学习心理与特点,一大学生学习活动的特点 1自主性 2专业性 3探究性 4丰富性 二大学生学习活动的心理结构 1学习动机 2学习中的感知 3学习中的理解 4学习中的巩固 5学习中的应用,三大学生学习心理的特点 (一）大学生的学习动机特点 （二）大学生学习行为的特点 （三）大学生的学习方法特点,【案例分析】 李某，以优异的成绩从内地考上了梦寐以求的南方某著名学府。接到大学录取通知书时，举家欢庆，她对未来的生活也充满憧憬。然而，一进校门，就从考上大学的美梦中跌进承受心理危机折磨的噩梦中，情绪低落，失去自信心，无心学习，每次打电话回家都会忍不住落泪。 在她宿舍8个同学中，除她以外，其余7个都是广东人。李某觉得自己跟她们相距甚远，她们说着自己听不懂的广东话，见识丰富，活跃能干，平时有说有笑，而自己却像个未见过世面的孩子，经常被冷落。在课堂上老师深不可测而又枯燥无味的讲授，激不起她的学习热情。而且她不善于利用时间，常为自己课程表上空白时间在“胡思乱想”中耗掉而自责。她感到自己与周围格格不入，喜欢独来独往，也没有人理她，慢慢地开始厌恶周围的事物，每天都在怀念过去无忧而单纯的中学生活，甚至想到退学。,第二节 大学生常见的学习心理问题与调适,一专业心理冲突与调适 如何帮助大学生调适专业心理冲突呢？ 1帮助学生巩固专业思想，培养专业兴趣 2真诚沟通，影响其学习心理行为。 3改进教学方法，激发专业学习兴趣。 4加强挫折教育。 5加强与家长、社会的联系，形成合力。,二大学生学习策略与学习行为习惯的辅导 1科学合理地安排学习时间 2学会记笔记 3学会合作学习 4.学会自我监控 5成为自我激励的终身学习者 三大学生成就动机的培养 分析讨论: 大学生厌学现象有哪些具体表现? 原因何在?,(一)学习动力缺乏 大学生学习动力缺乏的自我调适可以采取哪些方法?,1提高对学习意义的认识，增强学习的主动性和自觉性。 2适当设置学习目标，使学习具有明确的努力方向。 3制订具体的学习计划，增强学习的有序性。 4培养学习兴趣，做到多谈、多听、多看、多动手、多参与。 5适当重视外部诱因。,（二）学习动力过强主要表现及原因,自我调适 大学生学习动机过强自我调适的方法： 1端正学习动机，提高需要层次，正确对待外部诱因。 2正确认真自己的潜力，量力而行，制订合理的目标，脚踏实地，循序渐进，不好高骛远。 3培养广泛的兴趣爱好，积极参与各类文娱活动，注意劳逸结合，重视综合素质提高，培养多种特长。 4树立远大目标，淡化名利得失，克服虚荣心理，对成败做合理归因，学会调整情绪，保持旺盛的学习斗志。,【案例分析与练习】 星期天上午10时，我去某大学找学生小陈。一进宿舍门，嗬，8个学生还有6个在睡大觉！我在小陈屁股上拍了一下，他才爬了起来。他说昨晚他们玩到深夜，难怪要睡到日上三竿了。我问：“不是要考试了吗？”他说：“到时拿60分没问题”，原来是个60分主义者。我们在一间小店里边吃点心边聊。我说：“你们对学习就是这个劲头？”他反问我：“60分和100分有什么区别？”我的心不禁往下沉：一个大学生不看重这种区别，你叫他怎能认真读书呢！曾听小陈说过，他班里有个同学跑去开商店了，我问他情况怎样啦。小陈说，可惨了，店关门了，欠了一屁股债。我问他对这件事怎么看，他倒轻松，说：“做一场发财梦也好嘛！”我说：“学习上的损失就不算了”？他回答说：“多读一年就是了。”我明白他说那同学留级了。留级也不要紧，这又使我吃了一惊。 试分析小陈的学习心理，你打算如何对小陈作心理辅导？,四大学生考试心理卫生 （一）考试过程中的心理问题与调适 1应考前的学习心理问题 2考场上的心理问题 3考试结束后的心理问题 考试中的其他心理问题 问题: 针对以上考试方面的心理问题，应如何进行心理调适? 第一，树立正确的考试观。 第二，保持乐观自信的心态。 第三，掌握科学的学习方法。,【案例分析与练习】,2002年广东省高考状元谈到自己成功经验时说：“自己因为有一颗平常心，高考才能发挥到最佳状态，相反经常处于紧张的压力状态，过度思考和疲劳就会恰得其反。久而久之就会产生沉重的心理负担，思维一旦出现障碍，就谈不上好的学习效果。” 谈谈你对这段话的看法，并说说你自己如何克服考试焦虑。,二大学生创造心理障碍分析 创造性认识上“人力”化 创造性培养的“物性”化 创造性发展的“功利”化 三大学生创新心理素质的培养措施 1树立创新教育观念，培养大学生创新意识 2采用创造性教学方法，培养学生的创新思维和创新能力 3营造良好的环境氛围，培养大学生的创新人格,资料: 近年来国内外采用的创造性教学方法,（1）潜科学教学法 （2）内容不完全教学法 （3）社会探究法 （4）角度教学法,【阅读材料】,有创造性而学习心理健康且成功的大学生的心理特点： 1 对一切都持包容态度，但总是感到有一种强烈的超越常规的要求； 2 总是喜欢发明自己的游戏，对学习或日常生活中出现的问题总是能找到新的解决办法； 3 学习带有更强的自我探究性、喜欢发现性学习； 4 更注重个性化的学习经验的总结和自我认知结构的建构； 5 兴趣广泛、有强烈的好奇心和求知欲； 6 感情丰富、精力旺盛、对学习与生活充满热情； 7 敢于冒险，接受挑战，敢于标新立异、张扬个性； 8 想象丰富、有自己远大的生活理想； 9 自信自立、有责任感和使命感； 10性格独立、有自己的生活原则； 11自觉自律、有良好的意志心理品质； 12有自己的抱负，能把大学阶段的学习和未来的职业理想紧密联系起来。,四大学生IQ与EQ的激发 （一）大学生的智力发展特征与激发 （二）大学生EQ的培养 丹尼尔·戈尔曼在其书中对EQ所下的定义，包含如下五个方面的内涵： 认识自身的情绪 妥善管理情绪 自我激励 理解他人情绪 人际关系管理,1.当代大学生情商存在哪些问题? 2.大学生EQ教育 （1）教师应改变传统的教学观念，具备热爱学生的心理本质 （2）加强道德教育，培养学生的情感智慧 （3）培养自我实现意识 （4）增强竞争意识 （5）进行适当的挫折教育 （6）倡导团结和协作精神 五大学生创造潜能的开发,讨论: 如何培养大学生创造性思维?,大学生自我概念的发展,第四章,古希腊神话故事：,在遥远的古希腊，有这么一个传说，狮身人面的斯芬克斯，从奥林匹斯山来到人间，对路过的人盘问一个谜语： “什么东西早晨用四条腿走路，中午用两条腿走路，晚上用三条腿走路？” 每个路过的人都必须面对她来猜一猜，凡是猜不中的都会为此丧生，被斯芬克斯毫不留情地吃掉。许多人因此丧生，终于有一个青年猜出了谜底那就是人本身。 是神为了让人类对自己进行认识所安排的。 “人，认识你自己” 被刻在特耳菲神殿留传下来成为西方心理学家公认的心理学源头。 可以说，一切的心理学知识都是人类围绕了解自我，调节自我，控制自我、发展自我而形成的。,第一节 大学生自我概念的发展与特点,一、自我概念概述 1、定义： 自我概念（self-concept）指个体在社会化过程中逐步形成和发展起来的，关于自我及其与周围环境关系的多方面、多层次的认知与评价，是个体对自己多方面觉知的总和。 2、分类： A 一般自我/具体自我（学科、社会、情绪和生理） B 现实自我（actual self）、理想自我（ideal self）和镜中自我(looking-glass self) C 自我认识、自我体验和自我调控,活动： 思考五分钟，用五个词语描述你自己 。再找一位你相处比较密切的同学来分析这五个词语是否符合你的形象。 （注 ：按学号提问同学到讲台讲述。）,分析： 心理学家Loucks发现自我评价、自我概念差的学生容易产生孤独，个体较低的自尊和自我评价对建立和维持令人满意的人际关系产生消极影响。 Gerst研究发现自我评价过高的个体也可能产生孤独心理。威胁自我良好统合的重要因素是自我概念中的矛盾。,资料1： 你自卑么？,心理适应中最重要的部份是人际关系， Gorden Allport定义 “自卑情结”是强烈且持续地对个人能力感觉到怀疑，研究发现只有约10%的大学女生 和12%的大学男生不受自卑感的困扰。自卑情结可能纯粹是主观的自我评价而非客观的事实根据。 Don Hamachek列出自卑情结的七大症狀: 对批评较敏感 对赞美拒绝 极端批评的态度 倾向于指责 受害人意识 厌恶竞争 倾向隐居害羞和胆怯。,资料2： 自我概念与身体意像,对自己外表的感觉和知觉即是对自己的身体意像 (body image) 我們对自我的评量和他人的评量之间关联并不大，但身体意像与自尊之间相关较高到0.5， 即对自己身体感觉良好的人，多半对自己的其他层面也有不错的感觉。对自己身体不满意的女性多于男性，調查显示55%的男士对自己的外表滿意，但只有45%的女性认为如此。有一半的女性对自己的腹部、腰部、大腿及体重不滿意，男性有36%对腹部、35%对体重、 28%对牙齿不滿意。Steve Noles的研究发现忧郁组与非忧郁组在评审员的吸引力程度 上并无差异，但忧郁组比非忧郁组自评为較不具吸引力。自精神病患者中亦发现此种相关。,二、大学生自我概念的发展 面临的问题： 自我同一性就是一个人关于自己是谁、在社会上的地位和作用、将来会成为什么样的人以及怎样努力才能成为理想中的人等一系列想法达到一致协调状态。 自我意识的混乱是指个体无法形成正确的自我概念和适宜的自我态度，以致不能达到自我同一性的确立而获得安定、平衡的心理状态。,三、大学生自我概念的发展特点,大学校园环境的特殊性 问题： 你认为现在的生活学习方式与中学有何不同？ 你能够适应现在的生活学习方式吗？ （一）大学生自我认识的发展特点 1、自我认识的全面性 2、自我认识的独立性 3、自我认识的矛盾性 （二）大学生自我体验的发展特点 1、自我体验的丰富性 2、自我体验的深刻性 3、自我体验的波动性 （三）大学生自我调控的发展特点 1、自我调控的主动性 2、自我教育能力的发展,第二节 大学生自我概念的矛盾与调适,总结已学知识：关于自我统合 角色混淆即个人方向迷失，所作所为与自己应有的角色不符合，形成了错误的社会自我、家庭自我和心理自我，最终可能导致退缩、堕落或适应困难甚至形成某些异常行为。 PAC理论： 人的个性由三种心理状态构成，由于情景不同轮流在个人身上表现。不同成分在每个人身上强度不同，人际搭配不同。 P 父母人格（依赖与权威、优越感） A 成人人格（客观与理智、尊重他人） C 儿童角色（冲动，感情用事、易激惹）,案例1：,北京外国语大学23岁的学生罗卡娜因为一些生活中的小事与同学产生矛盾，因琐事与28岁的李春霞发生争执，便持尖刀猛刺李十余刀，造成李春霞被刺破心、肺致急性失血性休克死亡。罗卡娜作案后被当场抓获归案，罗卡娜供述称，因为生活习惯的不同，自己总是显得与他人不好相处。李春霞不仅跟她住同一宿舍的人说她性格孤僻、自私，还跟罗卡娜的房东说她曾带男的回来住。罗卡娜认为李春霞干预了她的生活，思想上就有了包袱；此案12月1日上午10点10分有了一审判决结果，北京市一中院以故意伤害罪判处罗卡娜死刑，剥夺政治权利终身，并附带民事赔偿被害学生李春霞的父母29万余元。“家里死了条小狗都要哭几天的人，怎么会做出这样的事呢！”罗卡娜的哥哥罗烈文到现在都不能理解妹妹为什么会杀人。罗的一位姨妈说，她们不相信卡娜会杀人，家里人都一直把罗卡娜当做教育孩子