五行与养生n.ppt

五行与养生,主讲人：胡辉,初识五行,1,五行相生相克图,由外识五行,2,1、根据病人的脸色望诊 脸色发青、肝脏不好 脸色潮红、心脏不好 脸色发黄、脾胃不适 脸色苍白、肺有不适 脸色暗黑、肾藏不足,2、五种口味也能进行初步诊断 喜欢吃酸的、肝不好 喜欢吃苦的、心脏不好 喜欢吃甜食、脾胃不好 喜欢吃辛辣、肺不好 喜欢吃咸的、肾不好,3、根据五种表情判断 怒气冲天、肝功不好 喜气洋洋、心脏不好 愁眉苦脸、脾胃不好 多愁善感、肺脏不好 畏畏缩缩、肾脏不好,我们犯的错：恶因,由内识五行,3,木系统,对应脏腑：肝、胆 主要功能：主疏泄、主藏血、为五行之首 主要表现：在志为怒、在窍为目、在液为泪、其华在爪，与春气相互通应 肝最强时间：1：003：00 肝最弱时间：13：0017：00 强肝关键词：舒 肝恶风、肝喜青酸、怒伤肝,阳：正直仁德，有主见、有不忍之心，有内省心 阴：犯上作乱、我见太深，好杀易怒,木立万物、有生长舒展屈伸之意,火系统,对应脏腑：心、小肠 主要功能：主藏神、主血脉、后天之本 主要表现：在志为喜、在窍为舌、在液为汗、在体合脉、其华在面、与夏气相互通应 心最强时间：11：0013：00 心最弱时间：21：001：00 强心关键词：养 心恶热、心喜红苦、喜伤心,火化万物，有温暖、明亮、上升之意,阳：心如明镜、一片赤诚、空明不争 阴：好面子、好争论、贪婪好色、目中无人,土系统：,对应脏腑：脾、胃 主要功能：主统血、主升清，后天之本 主要表现： 其志在思、其窍在口、在液为诞、在体合肉、其华在唇，与长夏相通应 脾最强时间：9：0011：00 脾最弱时间：19：0023：00 强脾关键词：补 脾恶湿、脾喜黄甘、思伤脾,阳:忠厚信实、宽宏大量、容而能化、内外如一 阴: 呆板朴拙、寡言少语、是非不分、以假当真。,土生万物，有生化、承载、受纳之意,金系统：,对应脏腑：肺、大肠 主要功能：主呼吸、主宣降，有华盖之称 主要表现：在志为悲、在窍为鼻、在液为涕、在体为皮、其华在毛、与秋气相通应 肺最强时间：7：009：00 肺最弱时间：21：0023：00 强肺关键词：润 肺恶燥、肺喜白辛、忧伤肺,金分万物，有肃杀、收敛、沉降之意,阳：讲义气、做事果断、与人为善 阴：残忍不孝、贪财易盗、好操纵人,水系统：,对应脏腑：肾、膀胱、三焦 主要功能：主藏精、主纳气，先天之本 主要表现：在志为恐、在窍为耳、在液为唾、在体为骨、其华在发、与冬气相通应 肾最强时间：5：007：00 肾最弱时间：23：001：00 强肾关键词：藏 肾恶寒、肾喜黑咸、恐伤肾,水养万物，有滋润、寒凉、闭藏之意,阳：个性柔和、富有智慧、谦虚大度 阴：忧虑不振、挥霍纵欲、悲观厌世,五行与四季,4,1、春季 自然特点：天气变暖，生机萌发，推陈出新。 养生要点：流畅生气。 起 居：早卧早起。 情 志：情怀舒畅。 饭 食：自然饮食，减青酸增黄甜。 运 动：散步缓行，观赏园林。 衣 着：“春捂”、少去上衣，稍冷即加，不可顿去棉衣。,2、夏季 自然特点：天气炎热，万物生长。 养生要点：益气生津。 起 居：晚卧早起。 情 志：神清气和。 饭 食：少食多餐、多吃蔬果，初夏减苦增辣、盛夏减甜增咸。 运 动：散步快行，游森林公园。 衣 着：短衣短裤，凉爽为宜。,3、秋季 自然特点：秋高气爽，丰收季节。 养生要点：气血平和，神气收敛。 起 居：早卧早起。 情 志：心情宁静 饭 食：适当食补、养阴防燥、滋阳润肺，减辛辣增酸。 运 动：适当加强锻炼，如慢跑，爬山，登高望远等。 衣 着：“秋冻”，不可骤加衣物、可适当增减裤子。,4、冬季 自然特点：天气变冷，万物收藏，固而不泄。 养生要点：潜藏精气。 起 居：早卧晚起，必待日光。 情 志：便老若匿。 饭 食：适当药补，减咸增苦。 运 动：养生为主，注意适当的呼吸新鲜空气。 衣 着：暖足凉脑，温背避寒，先加裤后加衣。,五行养生原理,5,1、正治 寒者热之、热者寒之 虚则补其母、实则泻其子 2、反治 热因热用、寒因寒用 塞因塞用、通因通用,五行与自然,五行与人体,姓 名：胡 辉,职 务：工会主席、兼管文化部行政部,新浪微博：吸门大倌人,祝大家身体健康！,