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主讲人：任丽丽,职业生涯规划概论,第七章 决策、行动,一. 决策定义,二. 常见的决策风格,三. 理性决策,四. 目标设立与行动计划,五. 求职行动,请同学们写出从出生至今，你印象最深刻的三次决策，分别是怎么做出的？并写下当时面临的形势是什么？可有的选项有哪些？决策过程是怎样的？今天看来你是如何评价这个决策的？,活 动,什么是决策？,决策是根据所获信息做出选择的过程，任何决策都是承前启后的。 咨询词典,生涯决策就是个人在多项选择之间权衡利弊，以达成最大价值的历程。 生涯心理辅导,痛苦挣扎型（Agonizing）：花很多的时间和精力来确认有哪些选择、收集信息、反复比较，却难以做出决定。（“我就是拿不定主意。”） 冲动型（Impulsive）：抓住遇到的第一个选择，不再考虑其它的选择或收集信息。（“先决定，以后再考虑。” ） 拖延型（Delaying）：将对问题的思考和行动都再往后推迟。（“我还没有准备好工作，所以打算先考研。”）,常见的决策风格,直觉型（Intuitive）：将自己的直觉感受作为决定的基础。（“爱你没商量。”） 宿命型（Fatalistic）：将决定留给境遇或命运。（ “我这个人永远也不会走运。”） 从众/随大流型（Compliant）：顺从别人的计划，而不是独立地做出决定。（“他们都觉得好，我就觉得好。” ） 瘫痪型（Paralytic）：接受了自己做决定的责任，却无法开始决策过程。（“我知道我应该开始了，但想到这件事我就害怕。”）,常见的决策风格,确认要做出的决定：决定的性质，具体目标，决策的标准。 确认所有的选择：不要在没做探索之前就匆忙决定，这样会将自己的选择面限制得很窄。 收集相关信息。 评估信息，按评估结果对所有选择进行排列。 作出选择。 行动。 对决定及其后果进行评估 。,理性决策,理性决策模型-CASVE循环,沟通 Communications 识别问题的存在,分析 Analysis 考虑各种可能性,综合 Synthesis 形成选项,评估 Value 对选项排列次序,执行 Execution 采取行动解决问题,决策平衡单的四个主题： 自我物质得失（+/-） 他人物质得失（+/-） 自我精神得失（+/-） 他人精神得失（+/-）,决策平衡单在决策中的应用,决策平衡单,明确选项 细化四个主题的具体指标 给每个指标标注权重（1-5） 对照具体指标，填写每一项的具体分数（-10至+10） 计算系数，并且分别计算总分 做出分析与思考,决策平衡单应用步骤,一旦下了决定就不能再改变。 每个人终身只能有一个适合的职业。 不能做出决定，说明自己不够成熟。 我会按照家人或者老师的期待去做出决策。,生涯决策中的不合理信念,只要有兴趣，我就一定能成功。 我的决策必须是十全十美的。 世界变化太快，“计划未来”没有意义。 工作是实现自我的唯一途径。 身为男人/女人，我应该做,生涯决策中的不合理信念,外化问题 问题是问题，而你是你。 转化与寻找特殊意义事件 哪些时候，你是不被问题控制的？ 重构与丰厚 接纳不可改变的，改变可改变的。,解决不合理信念，应对压力,目标A：我要努力学习英语，增加自己的词汇量，尽快提高自己的阅读理解能力，使自己的英语水平得到提高。,目标B：我计划在这个学期，使自己的英语词汇量达到4000以上，完成课外短文阅读60篇，每两周做一份历年真题，掌握考试重点和应试技巧，在学期末通过大学英语四级考试。,目标比较,目标设立与行动计划,目标A：我要努力学习，扩大交往，尽快提高自己的职业素质和管理能力，争取将来换个好工作。,目标B：我计划在三年内完成北大光华管理学院MBA课程的学习，和班上至少一半的同学建立良好的关系，拿到学位之后换工作。,目标比较,目标设立与行动计划,Specific：具体的，明确的，不能含糊不清。 Measurable：可以量化的，能够明确评估。 Achievable but challenging：可实现性，同时具有一定挑战。 Rewarding：有意义，有价值，积极的，服务于某个大目标。 Time-bound：有明确时间限制的。,目标设立的指导原则（SMART方法）,目标设立与行动计划,一个月之内，减肥2公斤。 一个星期，能够叫出班上所有同学的名字。 一天背一篇不少于200词的英语短文，并且能够默写下来。 一个学期，至少认识5个大四的师兄师姐，并且保持联络。,SMART方法应用,目标设立与行动计划,求职前的准备,足够的时间：对于找工作的时间准备，永远没有“太早”的说法。 经济支持：简历制作、路费、服装等。 精神支持：家人、朋友、老师、专业人士等。,求职行动,寻找工作机会,机会无处不在。 告诉所有你认识的人，你正在找工作。 对未知领域保持兴趣。 长远目标与近期目标相结合。 再一次明确：我要什么？ 把找工作本身看做一项工作。,求职行动,寻找工作机会更好的方法,找目标单位内部且了解你的人介绍。 找认识的人推荐企业职位。 直接调查目标单位情况，然后主动上门。 想办法到目标单位去实习或者兼职。 任何自发的、有创造性的方法。,求职行动,构建自己的人脉,父母父母的 亲戚亲戚的 邻居邻居的 同学同学的 老师老师的 校友校友的 熟人熟人的 实习时遇到的 旅途中遇到的 会议、讲座上遇到的 健身、校外活动中遇到的,您好！我是*，最近在找工作，我的专业是希望找到的工作，方便的话，可以发一份我的简历和求职信给您，如果有合适的机会或相关的信息，请您与我联系，谢谢！,求职行动,23/46,寻找工作机会,简历与求职信,个性化的简历 涵盖内容： 个人资料；与目标相关的技能、教育背景、工作 经验；成果与兴趣等。 一些关于建立的数字 雇主们在每份简历上所花的平均时间为15秒； 每245份简历中有1份获得面试机会。 有的大公司每年会收到超过100000份简历。 雇主们在报纸上登出一个招聘职位，通常会收到200份左右的简历。 在所有简历中约有85%-95%最终的结局都是被扔进了垃圾桶。,24,面试,1、面试中常出现的问题： 全部是围绕着三大技能提出的 2、面试不是受审，面试中可以提出问题： 恰当的提问向面试官说明你为这次面试做了很多准备工作。 问题应当与职位有关，并能表现出你的热情和知识。 通过提出机智的、经过慎重考虑过的问题，你向雇主表现出你对公司的态度很认真，并且让对方感受到你很有价值。 分享 曾子墨求职记,25,大学&工作,大学&工作,抓住每一次,每一次困惑都提示要学习新知识 每一次无奈都督促提高沟通能力 每一次心悸都期待提高心理素质 每一次迷茫都预示可能增加经验 每一次失误都可能提供进步机会 每一次冲突都提醒调整价值观念 每一次情绪波动都是机会在敲门,29,能与不能,我虽不能决定生命的长度，但可以控制它的宽度； 我虽不能左右天气，但可以改变心情； 我虽不能改变容貌，但可以展开笑容； 我虽不能控制他人，但可以完善自己； 我虽不能预知明天，但可以把握今天； 我虽不能样样胜利，但可以事事努力。,30,COMPANY LOGO,Thank you!,Add Your Company Slogan,Your site here,