小学体育《仰卧起坐》教案.pdf

仰卧起坐教案 学校：班级： 102 班人数： 34 人授课老师： 设计思路： 1 分钟仰卧起坐是国家体质测试项目水平二的测试项目，也是学生锻炼腰腹肌力量 比较常用的项目，动作简单，对增强腰腹肌力量和身体躯干的柔韧性有很好的作用，也为下一步 学习一分钟仰卧起坐的测试奠定一定的基础。另外，每天坚持做正确的仰卧起坐动作，对健身、 健美都具有较好的效果。本课以新课程标准为依据，贯彻快乐体育，生本愉悦课堂的理念，多以 游戏为主，让学生在游戏中不知不觉学到知识，在你追我赶的竞争中形成较好的合作能力和集体 主义意识，本课的两个游戏仰卧传沙包、起坐传沙包、摇小船都为本课的学习奠定了基础。（手 持沙包）S 形跑+仰卧起坐， 这个游不仅巩固了本课的重点仰卧起坐，而且使本课的运动负荷 也达到了一定的程度，比较全面的锻炼了学生的身体素质。 教学内容：仰卧起坐 教学目标 运动参与目标：学生能积极主动的参与到动作的学习和游戏中来，体验到参与的快乐。 运动技能目标：学习仰卧起坐的动作方法,掌握仰卧起坐的动作要领。 身体健康目标：发展学生的腰腹力量及全身协调、灵敏等素质。 心理健康和社会适应目标：培养勇敢、顽强、坚持到底、勇于竞争的意志品质以及合作意识。 教学重点： 仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫； 起坐时要利用收腹屈背，动作要协调。 教学难点 ：对身体的协调控制 教学准备器材：小垫子34 个 沙包 4 个 小粘贴若干音乐 课 的 部 分 教学内容 组织教法及教学措施 时间 次数 教师活动学生活动组织、要求 开 始 和 准 备 部 分 10 分 钟 一、常规 1、集合整队。 2、师生问好。 3、 提出本课教学内容与要 求。 4、检查服装 导入：同学们，请大家闭 上双眼，用心聆听音乐， 想象自己躺在小河边的绿 草地上， 倾听小河流水哗 哗，小鸟在枝头唱歌，鱼 儿在水中嬉戏，请大家深 深的吸一口气，我们闻到 了淡淡的花香花的香 气会聚在一起，变成了美 丽的花仙， 花仙展开翅膀， 向高处飘去，请同学们将 双腿弯曲，双膝并拢，双 脚平铺在草地上，让我们 伸开双手，张开翅膀去追 随花仙子吧请大家睁 开双眼，思考，不用双手 支撑和协助，我们怎样才 能轻松的将上体抬起呢？ 请同学们展开头脑风暴， 以小组为单位进行讨论并 组内尝试练习 师生问好 宣 布 本 次 课 内容和要求。 引导躺在小垫子 上跟随教师 的引导进行 冥想练习 一、整队集合：四列横队。 X X X XX X X XX X X X X X X XX X X XX X X X X X X XX X X XX X X X X X X XX X X XX X X X 要求：快、静、齐 精神饱满，动作到位。 小组以教师为中心散点在教师的周围 基 本 一、游戏：传沙包 （1）由坐立开始， 第一名 同学仰卧在垫子上传给第 二名同学，依次类推，看 哪组传的快。 （2）由仰卧开始， 由后往 前传，最后一名同学由仰 卧姿势开始，起坐后传给 前一名同学，以此类推， 看哪组最先传到最前面。 讲解游戏规 则， 不遵守游戏 规则，则不 能算最后的 胜利。时刻 渗透规则意 识。 认 真 听 老 师讲解，并 做 好 比 赛 的准备 注意安全，好好配合， 互相帮助和评价 5-7 分钟 部 分 基 本 部 分 可进行两次比赛，胜利的 小组每人可以得到一颗红 星星。 （3） 将这两个动作连起来 进行游戏， 看哪组传的快。 （4）游戏 -摇小船 两人一组，并腿弯曲（两 腿互相内伸一些）做来回 的拉伸动作，看哪组小船 摇的最稳。 最后，听哨音进行整体摇 船练习 本游戏对两人合作进行仰 卧起坐练习起到了一定的 铺垫，并基本上已经将仰 卧起坐的姿势在不知不觉 中传授给孩子了。有助于 重点的学习和难点的突 破。 二、学习动作-仰卧起坐 现在咱老师来做一个动 作，看谁能说出它的名 字？ 生回答：仰卧起坐。 老师：今天咱们就来学习 学习仰卧起坐的标准姿 势，同学们对照一下自己 以前所接触到的动作，对 比一下，看谁能掌握准确 的动作，并能把动作做的 更美。 1、 两手自然伸直平放在体 侧 (易 )（针对个别较差的 同学） 2、 两手不交叉互抱于胸前 (中) 3、两手置于颈后(难)重点 学习第三种方法 （1）讲解动作方法： 预备姿势：仰卧，两 腿并拢屈膝，两脚放平， 两手抱头后；同伴压着脚 教师提示指 导，并给与 恰 当 的 鼓 励。 教师讲解游 戏规则，不 准乱摇船， 注意安全 刚 才 的 比 赛，我们用 到了一个动 作：仰卧起 坐，咱们就 来学习学习 仰卧起坐的 规范动作。 教师示范正 确动作 通过观察找 出优秀学生 示范 通过观察找 出有错误动 作的同学示 范 找学生说出 动作不正确 的同学的动 作 错 在 哪 里？ 教师巡视， 对动作和节 奏不对的进 学 生 认 真 听，并进行 游戏 学 生 模 仿 练习 这个游戏可以让学生在学习仰卧起坐 之前，分别进行仰卧、起坐的练习。 初步体会仰卧起坐的用力，有助于本 课重点的学习和掌握。 注意：两手的位置对腹部收缩的压力 大小有直接的影响。 为了让学生更加明确动作要领和 方法，我利用皮筋这个小道具，开始 时让学生用皮筋将两腿绑在一起，固 定两腿，来解决有些同学两腿并不拢 的问题。对于比较熟练的同学，可不 用借助皮筋。 另外，对于起不来的同学可成立 专门的小组，在其背部垫一个比较高 的垫子，随着其熟练程度的掌握，可 以逐渐减低垫子的高度，并脱离垫子。 我利用小粘贴来解决这个问题： 对于动作正确的同学，直接发给小贴 画，而且帮助同伴学会动作，则双方 都可得到小贴花，对于动作不正确的 同学，在进行指导时，如果发现经过 老师的指导，他的动作正确了，则奖 励他小贴花，粘贴在他的膝盖和肘关 节处，看谁得到的贴花最多，四个小 贴花可以换一颗红星星。 10-15 分钟 面。两手抱头，收腹低头 成坐姿，两肘触膝；然后 还原成预备姿势，继续进 行。 （2）两人一组合作做几 个动作 （3）两人一组， 尝试同时 进行仰卧起坐的练习。 （ 4）尝试自己独立做动 作，并让可独立做动作的 同学进行展示。 （5） 听哨音大家一起来做 仰卧起坐。（ 10 个左右） 三，小组合作，拍摄视频 四，一分钟仰卧起坐身体 素质练习 行 纠 正 指 导。 个别指导 注意对同伴 的帮助和评 价，及时发 现同伴的错 误动作，并 给与纠正。 比比看谁帮 谁最多？ 给与表扬和 鼓励 学 生 回 答 老 师 提 出 的问题，并 认 真 观 察 优 秀 学 生 等 学 生 的 动作示范。 相 互 纠 正 错误，敢于 指 出 同 伴 的 错 误 动 作。 学 生 认 真 听，认真练 习，并能相 互配合。 注意提醒： 两腿并拢 两脚贴地 双 肘 触 双 膝关节 低头含胸 学生进行练 习，部分同 本游戏，可以在锻炼学生的奔跑能力 和灵敏性上有一定的帮助，不仅可以 巩固学生今天所学的仰卧起坐，而且 调动了学生锻炼的积极性。 5 分钟 学 进 行 展 示。 学生认真听 并仔细观察 老师的示范 结 束 部 分 1、垫上的拉伸和冥想动 作。 2、小结讲评。 3、师生再见。 1、学生跟老 师 做 垫 子 上 的放松动作。 2 对本次课进 行总结， 并提 出 要 求 及 期 望。 3 宣布下课 4、学生收拾 器材。 1、认真跟着 教师做放松 操。做到身 心放松。 2 、 收 拾 器 材。 组织队形： X X X XX X X XX X X X X X X XX X X XX X X X X X X XX X X XX X X X X X X XX X X XX X X X 要求：全身心放松。 2-3分 钟 课 后 反 思