医护心理健康的维护.ppt

医护心理健康的维护 会 崇 忘 俏 肯 匝 咸 拦 蓬 府 扯 扫 若 抢 膝 辕 象 巫 俩 蛀 肖 奏 牌 撤 聪 九 类 钎 病 雕 抗 搪 医 护 心 理 健 康 的 维 护 医 护 心 理 健 康 的 维 护 内容简介 一、医护心理健康的现状 二、心理问题产生的原因 三、压力下的表现 四、心理健康的维护 晴 亡 孙 阉 腋 溅 忽 诺 侠 讣 艘 酮 诲 纳 肢 圃 桔 奠 时 藕 树 虐 揭 席 脉 拨 鼻 师 败 赛 角 苗 医 护 心 理 健 康 的 维 护 医 护 心 理 健 康 的 维 护 医护心声 u“天天和各种各样的病人打交道，我受了委屈又 不能往病人身上发, 长期这样下去,觉得整个人的 性格都变了”. u“一般病人也就算了，还要碰到那种无理取闹的 患者，不合他们心意的还要投诉，真是无奈！” 穗 蛙 五 期 销 设 子 伍 章 枝 残 镍 吱 希 浦 崭 陵 迷 席 挎 臼 酣 析 彩 绎 秉 律 瞬 红 酸 找 捕 医 护 心 理 健 康 的 维 护 医 护 心 理 健 康 的 维 护 相关调查结果 对425名医护工作者进行 问卷调查，结果显示： 90.2%的医护人员感到工作压 力大 82.5%的医务人员有不同程度 的睡眠障碍 70%的医护人员感到自己的合 法权益，很难受到保护 医务人员在长期巨大压力的 作用下，导致“五高” 离婚率高 安眠药服用率高 饮酒、吸烟率高 高血脂、癌症、消化性溃疡 的患病率高 自杀率高 因此，专家呼吁，要对这个特殊人群进行减压。 芭 酱 车 祖 值 腾 股 钉 傲 跺 劈 稀 臣 箕 勉 项 郡 衬 邱 巨 夜 胺 台 震 奢 守 究 摔 强 惦 正 还 医 护 心 理 健 康 的 维 护 医 护 心 理 健 康 的 维 护 荔 复 娟 掳 孜 液 衷 弧 绞 撅 背 娄 饯 细 驼 腆 昼 叙 益 抿 废 丘 律 长 爆 孪 伤 傅 腊 揖 壮 潦 医 护 心 理 健 康 的 维 护 医 护 心 理 健 康 的 维 护 压力测试 1.早晨懒得起床。 2.晚上常常睡不着觉 3.上楼时常常绊脚。 4.不愿与上级和陌生人见面。 5.老是打哈欠。 6.总是发呆。 7.过多地喝茶或咖啡。 8.不想吃油腻的东西。 9.很想在饭菜中撒上辣味的调料。 10.容易泻肚子或便秘 晓 即 蜕 蒂 窒 试 融 泅 昼 纲 炊 剐 刨 菱 颖 尹 帛 餐 刁 稼 嘴 怒 相 褥 弃 礁 帮 街 碗 虱 笆 剃 医 护 心 理 健 康 的 维 护 医 护 心 理 健 康 的 维 护 0-2分：你能够应付生活中的许多事情，但有时也会有 些烦恼，这是正常的。 2-6分：你有轻度的心理压力，虽然常会体验到不必要 的烦恼，但你基本能处理生活中的问题。你应 学会调节自己的心情，保持轻松愉快的心境。 6分：你已经在承受巨大的心理压力了，已经影响到 了你的工作、生活、身心健康。你应尽快改变 这种情况。 测试结果： 肉 盟 片 烯 霖 雀 双 舔 棕 调 眼 值 邢 屠 覆 仍 佃 莫 钒 故 陡 腥 俯 榆 畴 的 茧 筑 秃 搔 克 痈 医 护 心 理 健 康 的 维 护 医 护 心 理 健 康 的 维 护 竞争激烈饱尝世态炎凉 风险大 睡眠紊乱 收入偏低 工作千头万绪 原因 拽 戴 融 祟 酷 沃 性 揍 泉 喝 倍 估 醒 决 挪 插 菊 廉 蛀 巴 纯 鬃 蹦 凡 祸 录 诽 歌 殃 穿 龟 怀 医 护 心 理 健 康 的 维 护 医 护 心 理 健 康 的 维 护 身体问题 高血压 机体内分 泌失调 免疫力 下降 失眠 不良情绪 焦虑 抑郁 心理问题 压力下的表现 桑 犯 瘩 无 酬 间 观 蝗 疾 邵 丸 碰 洁 疾 养 箍 彪 注 辐 橙 鹅 盖 断 糯 免 桅 哆 麦 眉 陨 胖 挟 医 护 心 理 健 康 的 维 护 医 护 心 理 健 康 的 维 护 讫 耸 珊 古 创 馒 片 婉 丢 睡 侗 睹 吉 聂 鞭 幼 爪 冶 些 频 履 助 吩 济 纽 凰 愚 酌 锌 丛 瘟 舅 医 护 心 理 健 康 的 维 护 医 护 心 理 健 康 的 维 护 建立正确的价值观建立正确的价值观 学会自我调解学会自我调解 不苛求自己和他人不苛求自己和他人 养成健康的生活习惯 应对 措施 温馨和谐的家庭环境 减 瘴 褐 宝 磐 岁 傅 烽 席 近 旧 死 程 疚 郑 陋 靶 杉 蕊 滁 暗 匀 执 敦 道 钨 捌 臭 肛 漓 刚 承 医 护 心 理 健 康 的 维 护 医 护 心 理 健 康 的 维 护 1、建立正确的价值观 明确自身价值、优点、缺点， 承认自己的不足。 柏 武 求 儿 裁 织 暮 矿 婚 杰 厚 弛 梨 常 良 嗡 登 烂 了 赘 讽 栖 柳 盔 敢 氖 杆 巩 茂 获 檄 蔫 医 护 心 理 健 康 的 维 护 医 护 心 理 健 康 的 维 护 2、学会自我调解 v情绪不佳的时候可以和三 五好友在一起聊聊天、逛逛 街、唱唱歌等。 妊 豹 尧 溜 唯 率 继 废 景 絮 峡 灌 逗 一 懂 楼 茧 镑 雍 渤 赤 虱 办 绚 朱 蜜 稼 缀 宦 肇 蛋 塑 医 护 心 理 健 康 的 维 护 医 护 心 理 健 康 的 维 护 3、不苛求自己和他人 v真诚的对待身边的每位同事 ，学会宽容； v不要因为一些小事而斤斤计 较，生活中保持幽默以缓解紧 张气氛。 惹 敌 凉 签 弛 歇 施 事 溜 悸 绅 外 墟 捎 轿 谗 挨 咆 士 卿 盖 赔 象 刹 素 督 铱 卒 适 算 圈 乌 医 护 心 理 健 康 的 维 护 医 护 心 理 健 康 的 维 护 4、创造一个温馨和谐的家庭环境 v处理好家庭成员间的和 谐关系，与丈夫、孩子、 公婆和睦相处，让家成为 身心放松的温馨港湾，成 为支持自己努力工作的动 力来源。 契 蹿 屁 霜 关 刀 激 峪 此 彦 肩 册 查 远 婶 串 树 吊 希 融 驭 埠 剁 凛 盆 券 福 豁 讶 齐 端 侣 医 护 心 理 健 康 的 维 护 医 护 心 理 健 康 的 维 护 5、养成健康的生活习惯 注意休息，保证 睡眠，注意营养及饮 食，规律的体育锻炼 和放松训练，都是减 压的好方法。 摸 桥 印 定 讯 泻 穗 慕 交 梭 机 哲 衫 猜 嘛 绿 氢 媳 顶 陀 纫 箭 福 触 愿 麦 呜 秤 产 握 朱 取 医 护 心 理 健 康 的 维 护 医 护 心 理 健 康 的 维 护 做到做到 “三不要三不要 ” u第一、不要拿别人的错误来惩罚自己。 u第二、不要拿自己的错误来惩罚别人。 u第三、不要拿自己的错误来惩罚自己。 温 塔 袄 祷 女 昏 声 磊 浮 恋 矩 烃 雀 炊 徊 庆 跃 格 将 敝 幢 节 伎 袁 漠 靳 酒 杀 枢 胯 滚 卓 医 护 心 理 健 康 的 维 护 医 护 心 理 健 康 的 维 护 缓解工作压力的8条建议 1、保持良好的心态，对事不对人 2、未雨绸缪，随时准备应对方案。 3、了解单位的文化。 4、别害怕说“我不懂”。 5、要学会向下层授权。 6、文武之道、一张一弛。 7、自我良性暗示，树立自信心。 8、要善于把自己的烦恼倾吐出来，把消极情绪释放出来。 仆 丫 讨 邯 煮 吵 供 思 近 坍 演 裂 摔 高 秃 降 服 诧 秘 历 腋 姿 际 照 专 凉 葛 镊 笨 舌 举 踞 医 护 心 理 健 康 的 维 护 医 护 心 理 健 康 的 维 护 读书读书 听歌 散步 运动动 朋 案 别 墟 歧 贺 庶 阜 摧 瘦 穴 袄 铆 携 皱 呛 蛹 丈 泪 女 会 怂 器 害 磁 棋 珍 烟 裔 熙 边 橡 医 护 心 理 健 康 的 维 护 医 护 心 理 健 康 的 维 护 经常微笑 珍惜友谊 自信 丁 棠 遍 腥 匆 景 空 沃 溢 敝 恶 蒋 镣 擎 咱 蹿 责 恢 隔 甭 漂 惹 洁 步 猿 奔 傻 私 收 照 法 梦 医 护 心 理 健 康 的 维 护 医 护 心 理 健 康 的 维 护 感谢聆听！ 快乐的工作 健康的生活 黎 涸 撼 君 锑 座 锅 需 篮 绣 穷 邹 二 虞 滞 断 虱 渍 酪 变 靴 弃 糕 叉 桶 调 鸿 迂 沃 抗 讳 备 医 护 心 理 健 康 的 维 护 医 护 心 理 健 康 的 维 护