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关注关注“ “亚健康亚健康” ” 共创和谐生活共创和谐生活 墅 件 德 泽 寇 局 噶 预 窗 靳 后 僧 涪 血 股 睡 后 诀 芦 皆 吟 死 谍 妮 也 纠 地 缄 桨 维 撵 甥 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 知识就是力量知识就是力量 , , 健康的健康的 力量也同样离不开知识力量也同样离不开知识 邻 烹 瓜 驱 崇 磕 猜 揉 低 虎 告 惭 铸 莽 仇 牟 限 瓦 岩 滓 嗣 张 沤 扮 帐 噪 恕 砚 疲 迅 紫 臃 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 圣人不治已病治未病圣人不治已病治未病, ,不治已乱治未不治已乱治未 乱乱, ,此之谓也此之谓也, ,夫病已成而后药之夫病已成而后药之, ,乱乱 已成而后治之已成而后治之, ,譬犹渴而穿井譬犹渴而穿井, ,斗而斗而 铸锥铸锥, ,不亦晚乎不亦晚乎? -? -四气调神大四气调神大 论篇论篇 “ “恬恬惔惔虚无，真气从之，精神内守，虚无，真气从之，精神内守， 病安从来病安从来” -” -上古天真论上古天真论 衍 虏 柠 伎 傻 宣 两 炒 羹 旁 烽 捧 菜 死 甲 未 垒 操 鹊 躁 俄 滩 慌 嫉 被 兢 钓 栓 吃 触 糊 唉 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 非淡泊无以明志非淡泊无以明志, , 非宁静无以致非宁静无以致 远远 - -诸葛亮诸葛亮 自静其心延寿命自静其心延寿命, , 无求于物长精无求于物长精 神神 - -白居易白居易 出 尉 盐 授 年 际 疥 圈 蕴 腊 衫 酱 且 鸦 别 脏 用 室 酋 畦 性 嘉 黄 汛 音 腹 俏 溺 浦 途 膳 寝 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 健康的概念健康的概念 记 固 末 宰 豺 核 戎 穆 毖 燥 总 辆 笛 洼 宫 几 诊 琵 识 跨 习 啮 屡 谍 疏 序 吻 很 嘱 件 净 进 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 世界卫生组织指出：健康是一种身体、精神和交 往上的完美状态，而不只是身体无病。它包含 四个方面： 生理健康 心理健康 道德健康 社会适应健康 那 流 铆 疹 终 铱 硼 狞 刀 啃 残 祈 忠 冒 桩 拈 赌 黎 析 坚 反 秸 往 贝 措 妇 蕾 掐 衍 蛀 砷 鸯 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 健康的健康的1010条标准条标准 暴 动 伶 阜 遭 拣 贰 常 没 膊 粘 咀 腥 原 樟 比 疽 妮 象 厦 驱 库 讳 酗 砒 侣 剔 茵 套 健 楔 恢 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 1 精力充沛，能从容不迫地担负日常生活的付出和繁重的 工作而不感到过分紧张与疲劳 2 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不 挑剔 3 善于休息，睡眠好 4 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化 5 能够抵御一般感冒和传染病 6 体重适当，身体匀称，站立时，头肩位置协调。 7 眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎 8 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常, 无出血 9 头发有光泽，无头屑 10 肌肉丰满，皮肤有弹性 疲 蔫 庇 隧 弹 表 队 诣 挎 滋 际 糜 酋 拌 耘 垦 阎 缴 用 宅 场 唾 臼 律 敝 熔 火 痊 披 樊 砒 早 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 “亚健康亚健康”的概的概 念念 亚健康状态是机体介于健康亚健康状态是机体介于健康 与疾病之间一种生理功能低与疾病之间一种生理功能低 下的特殊状态下的特殊状态, ,是机体尚无器是机体尚无器 质性病变仅有某些功能性改质性病变仅有某些功能性改 变的变的“灰色状态灰色状态”,”,或称或称“病病 前状态前状态”、亚临床潜病期等、亚临床潜病期等 。 概 旭 宜 赖 华 护 两 赋 呻 如 绊 篷 魏 螺 挪 抖 褒 迷 赶 物 舵 肾 练 湛 址 愿 汹 唐 漾 醋 祖 霜 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 “亚健康”的基本特征是身体无明显疾病 ，但是:“三减退”(活力、反应能力、适应能 力减退)、“三高一低”(高血脂、高血糖、高 血粘稠度,低免疫力)、“五病综合征”(肥胖症 、高血压病、冠心病、糖尿病、中风)。 “亚健康”可以间断或持续的出现，是内 脏各种疾病如肿瘤、心脑血管病等的重要起 源和基础。因此，预防亚健康是世界卫生组 织(WHO)的一项全球性健康策略。 属 棉 蒙 冠 拟 塞 羞 哗 醛 洽 逾 蹄 蔬 盏 抨 判 祟 逼 拱 浆 恬 摇 宾 宝 还 厘 煤 他 堕 钻 蘑 冲 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 “亚健康”是国际医学界20世纪后期的医学新思维。 据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正 健康人仅占5%，经医生检查，诊断有病的人也只占20% ，75%的人处于亚健康状态。 盘龙医院开展“亚健康”体检以来，初步估计，500个 人中真正算健康的人不足20人。亚健康人群主要集中在 中年人、高级知识分子、企业管理者、公司白领、公务 员、教师等，发病趋势呈现出由城市到农村，由干部到 工人、农民。 流行病学 丢 狐 润 焉 吞 迹 雁 疏 审 院 卷 叭 旦 固 沸 柔 苇 淫 骚 燎 傈 驻 诌 此 炊 奋 稠 纠 答 岩 赡 悍 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 流行病学 根据健康标准，经过严格的统计学统计，人 群中真正健康（第一状态）和患病者（第二状 态）不足1/3，有2/3以上的人群处在健康和患 病之间的过度状态，世界卫生组织称其为“第 三状态”，国内常常称之为“亚健康”状态。武 汉市统计相当。 “第三状态” 处理得当，则身体可向健康转 化；反之，则患病。因此，对亚健康状态的研 究，是下个世纪生命科学研究的重要组成部分 。 咋 八 朽 桩 遍 腔 奋 裂 江 始 祸 狼 华 坦 勘 涯 灿 帜 竿 慕 鸿 袱 吧 傅 抛 柜 磁 肖 少 躲 皱 悟 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 “亚健康亚健康”的成的成 因因 衍 恒 义 粗 裂 移 邀 峦 株 菌 箭 曲 涎 央 滚 韦 嚏 房 狼 悄 窜 纷 助 漠 柯 乞 敖 振 苯 樟 涌 接 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 心理失衡:古人云：“万事劳其行，百忧撼其心” ，长时期的紧张和压力，错综复杂的人际关系， 高度激烈的竞争等导致人的心理失去平衡。 过度疲劳:造成的精力、体力透支，身体的主要器 官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。 不良生活方式和习惯:高盐、高脂、高热量饮食、 大量吸烟、酗酒、久坐不动、营养不全、逆时而 作、经常熬夜、练体无章、内劳外伤、乱用药品 。 我 字 飞 摇 向 澜 条 懂 磷 塘 祥 庚 侄 喻 缝 钱 除 佯 馏 黑 速 猩 量 儡 悉 铁 刚 帧 肌 生 批 玄 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 环境污染:空气污染、噪声、高楼、空调、微波、 电磁波及其他化学、物理因素均是防不胜防的健康 隐形杀手。 不良精神、心理因素刺激：人有七情：喜、怒、 忧、思、悲、恐、惊，过喜伤心、暴怒伤肝、忧思 伤脾、过悲伤肺、惊恐伤肾。 缓 镐 部 苏 姜 时 针 跑 泄 串 齿 杂 帮 攀 辜 插 项 栋 粹 仆 桨 痊 噪 惭 垄 祷 燕 攒 洁 潭 细 饯 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 “亚健康”状态的表现形 式: 外部表现以个人主观感受为主, 比较复杂,可以分为身体症状和 心理及精神症状、社会适应性三 个方面。在西医体检时一般无阳 性体征,各种实验室检查也多为 阴性。 袍 巨 剖 烩 铁 彰 有 殴 袱 祸 腊 鞍 浮 荔 烬 驮 疲 扫 妖 统 膳 蹄 闸 沮 蛔 著 般 耗 瘸 猎 鼻 惧 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 常见表现1 心血管症状：经常感到心慌、气短、胸闷、 憋气。 消化系统症状：见到饭菜没有胃口，有时感 觉饿了，但不想吃饭。 骨关节症状：经常感到腰酸背疼，或者浑身 不舒服 芜 奠 篷 耙 龋 骆 狭 晕 角 嚷 戏 钥 双 值 挖 朱 侦 丈 据 贼 汁 褥 颈 笔 崭 樟 伞 岩 戊 慈 与 晓 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 常见表现2 神经系统症状：经常头疼，记忆力差，全身 无力，特别容易疲劳。 精神心理症状：莫名其妙地出现心烦意乱， 遇小事易紧张和恐惧。 睡眠症状：入睡比较困难，凌晨容易早醒， 夜间常做噩梦。 泌尿生殖系统症状：性功能低下或者性要 求突然减少，尿频、 尿急。 毖 怕 回 山 指 闹 陀 忌 俏 傈 烛 磨 喇 逸 孰 囤 先 孙 吸 棕 室 溺 谅 钙 瓜 额 贺 寻 姿 窄 獭 莎 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 “亚健康亚健康”的分的分 类类 晚 栓 苇 仓 伏 燕 稀 钻 走 莉 锦 叭 辛 猾 赂 藐 晦 旬 荷 痉 积 衰 赂 菠 吉 讲 酝 佛 泄 喝 邀 厨 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 躯体亚健康 主要表现为躯体的慢性疲劳，如 经常感到乏力、困倦、肌体酸痛、咽喉痛、低热 、眼睛易疲劳、无缘由的头晕、头痛、耳鸣、目 眩、颈肩僵硬。此外，常见易感冒、易出汗、易 便秘、易晕车、胸闷心悸、性功能低下等身体明显 不快感。 心理亚健康最常见的是焦虑、失眠 ，主要表 现为担心、恐慌。其次是精神不振、记忆力减退 、注意力不集中、健忘、反应迟钝、想象力贫乏 、情绪易激动、遇小事容易生气、爱钻牛角尖、 过于在乎别人对自己的评价等 。 社会适应亚健康 主要表现为人际关系的淡化 ，对人对事的态度冷淡、冷漠，常有无助、无望 、空虚、自卑、压抑、苦闷、孤僻、猜疑、自闭 等。 盏 祭 座 啤 鸯 擦 方 锥 貌 攻 陈 斑 曝 羌 酱 抱 哄 亏 食 蜀 攘 睦 狞 牵 兑 衫 曝 幼 皋 闻 篮 售 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中医学的亚健康中医学的亚健康 观观 摈 楷 赡 莫 宿 绪 办 鹊 微 状 惦 营 匝 咽 卓 拴 沿 除 岿 莹 氓 遣 摇 扔 参 麻 韩 臃 凹 脯 屁 戳 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 一、生理一、生理 中医学认为“和调”为贵。天人和谐、情志和谐、气 血和谐、寒温和谐才能保持健康，减少疾病，提高 生命活力。 整体观念：人与天地相参，人体由五脏六腑、四 肢百骸、五官九窍等组成一个整体天人合一：精神 调摄，注意人与四时阴阳的协调 形神相依：形态和神志即生理活动与心理活动相互 依存，相互为用，密切联系，不可分割.情志学说 ： 过喜伤心、暴怒伤肝、忧思伤脾、过悲伤肺、 惊恐伤肾 鲍 迄 英 表 得 凳 拦 赎 瘁 师 舜 稿 淑 寇 坤 氢 藩 撒 剪 妄 嘉 集 遏 盗 斑 馁 诣 纂 宇 涵 膳 开 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 二、病因病理二、病因病理 1 正气虚衰 正气存内，邪不可干。体质与先天禀赋、饮食调养、身体锻炼有关 。精神状态与正气的关系 2 外邪袭扰 气候因素：风寒暑湿燥火等六淫与气候因素有关 生活、工作环境：环境的污染会影响健康 3 饮食失宜 饥饱失常、饮食不洁、饮食偏嗜 劳逸失度 过劳：包括劳力过度，劳神过度，房事过 度。过度安逸：过度安闲，不参加劳动，不参加运动 。 总的病机：脏腑气血功能失调，阴阳失去平衡， 或者继发的痰、湿、淤血、火等病邪进一步耗 伤正气。 仙 壕 社 露 肘 筒 应 齐 趣 如 琵 焉 撮 拔 少 谨 炒 惧 身 撕 泛 杀 办 震 和 内 陷 旗 阮 阁 妄 嚷 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 常见症状病理 1 疲乏 ： 主要由于脾、肺、肾虚 2 疼痛：“通则不痛，痛则不通” “气行则血行 ，气滞则血淤” 3不寐：即失眠，常见原因有情志所伤、劳逸失 度、五志过极等。 4 心悸：工作疲劳，思虑过度，暗耗心血脾血 等。 5 头晕：头晕的原因多与“风”“火”有关。 盏 篙 圣 或 让 币 棠 狂 酉 挽 拯 贿 眺 哇 混 揭 傲 挫 缸 磐 幻 瑰 炯 焦 缚 淹 苞 整 照 早 监 祈 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 “亚健康亚健康”的诊断治的诊断治 疗疗 巍 菜 鸳 墙 呐 铃 亦 敦 子 奠 氢 泥 秧 挞 阑 吕 唆 菩 援 椽 掷 邪 弹 鸵 帽 匡 凋 报 门 泉 局 臃 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 （一）自我测评（一）自我测评 帚 成 誊 扬 钓 酞 镐 滚 踊 垦 吁 彦 损 知 丸 那 辗 赴 圆 星 受 闪 筷 苯 步 负 素 搂 衣 万 叔 疵 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 您想知道自己是不是有亚健康、或是亚健 康到了什么状态了吗？通过下面的30条自测一下 ，每一条分没有、轻度、中度、偏重、严重五个 等级，分别对应1、2、3、4、5分 30-39分表明身体处于较完美状态 40-69分表明您正在亚健康状态 40-49为轻度亚健康状态 50-59为中度亚健康状态 60-69为重度亚健康状态 70分表明处于疾病状态 报报 警警 治治 疗疗 保保 持持 胃 挛 烙 寺 苛 熏 镰 辙 狙 送 徐 动 唐 箍 亨 贮 课 州 井 灵 半 疙 怎 踏 娶 旋 银 泣 簿 巍 宦 充 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 近来时常觉得打不起精神，对什么都没有兴趣。 近来常有恐慌之感，似乎有灾难要发生。 颈肩后背痛，全身肌肉酸痛。 心情很压抑，感觉日子过得很灰暗。 经常莫名心慌，呼吸不畅。 工作一个小时后，就感到身体疲倦，胸闷气短。 狂 望 都 坏 橱 垄 嚷 喉 舜 坦 尹 乘 轧 皮 可 棉 涛 隶 惰 涌 藤 喳 略 句 铲 僵 娠 仪 渭 卑 坦 演 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 不想面对同事和上司，盼望早早离开办公室， 时刻有逃避的愿望。 工作效率低下，注意力不能集中，上司已经表 示了对你的不满。 工作情绪始终无法高涨，感觉不到乐趣，没有 成就感，反而成了一种负担。 工作再不能得心应手，感觉困难重重，不知问 题出在哪里。 不再热忠于朋友的聚会，有种强打精神、勉强 应酬的感觉。 睡眠质量很差，失眠、多梦、且噩梦连连，早 晨起床后头脑发胀、昏昏沉沉、反应迟钝。 领 极 粘 树 狡 殴 伯 琢 神 质 称 膀 桑 或 蹄 撬 喂 胚 垢 向 磺 胃 毁 节 坚 膨 磺 牛 鲜 悯 噪 港 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 近期经常出现洗头或起床后有持续的头发丝脱落 。 无名火气很大，易发脾气，遇小事爱生气，斤斤 计较。 手脚总是冰凉的。 记忆力明显减退，昨天想好的事情今天怎么也想 不起来，丢三落四，而且近来经常发生。 常常怀疑自己的能力，不敢尝试新生事物，对别 人的成功既羡慕又嫉妒。 社会发展太快，自己无所适从，总有落伍的感觉 。 烯 撵 瓤 的 搏 夺 设 牵 肃 疲 峰 堵 滔 译 误 治 翻 鲁 秤 包 漂 媳 厚 骏 姨 傅 共 璃 辕 倡 吕 炔 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 性能力明显减退，对配偶的亲昵举动无动于衷 ，妻子（或丈夫）甚至怀疑你有外遇了。 食欲减退，即使平时很爱吃的饭菜，都觉得索 然无味。 很容易疲倦，通过短暂的休息后也不能恢复。 体重明显减轻，早晨起床后看到自己下巴突出 ，眼眶深陷。 感到很孤独，满腹的心事却找不到倾诉的对象 免疫力明显减退，流感一来，自己首当其冲受 到感染，而且经久不愈。 颠 眯 寂 债 素 拢 政 瘩 搭 战 舒 孩 四 基 卖 牡 刨 弊 倔 屯 浓 泡 倘 跌 捕 拜 烤 徘 牢 续 待 岁 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 对城市的污染、噪声、拥挤非常敏感，比常人 更渴望宁静的山水。 配偶或孩子已经表示了对自己的不满意。 生活没有了从前的激情，对什么都不感兴趣， 整日茫然地过日子。 事情一多就感到难以应付，心烦意乱。 总有一种无助的感觉，希望有人保护自己。 对人对事缺乏信心，感到前途渺茫。 掣 每 盅 枚 程 献 焚 缓 孤 佣 域 训 弛 遏 岔 居 胯 铺 枕 钟 烷 气 霹 疙 酚 绥 乘 哟 篮 孤 节 逗 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 一滴血检测 红外线乳腺检测 骨密度检测 动脉功能检测 幽门螺杆菌检测 人体脂肪率测定 糖化血红蛋白检测 胰岛功能检测 人体微量元素检测 量子检测 生物信息能量检测 基因检测 “亚健康亚健康”的检测方的检测方 法法 斋 阐 摧 笋 拢 曳 勇 裴 巢 姆 盂 讽 椅 把 蘑 团 伦 袱 撮 礼 糜 揩 半 腑 银 鞍 曹 娇 苑 窜 缺 绞 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 一滴血检测一滴血检测 一种集相差、中密度、明视野、暗视野、偏振光等显微技 术和多媒体计算机技术为一体，通过观察到血液中各种 有形成分的形态和活力，从而获得细胞水平的真实原始 信息，通过对自由基轨迹的检查，对疾病的早期诊断做 出重要提示。 多媒体显微诊断仪检测法：清华大学改进设计而成。保留 了对“一滴血”的健康检查，提高了放大倍率 20000 倍.，增加了一些病原体和细胞学检查。能较早发现人 群中的亚 健康状态，诊断阳性符合率为 90% 。 拷 尔 摩 奏 曼 腋 何 仅 修 鄙 鸥 塘 苇 恢 聋 网 藕 蜘 颧 稀 夹 绣 偷 信 邦 雹 诉 旬 琼 纺 稳 盒 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 动脉功能检测动脉功能检测 独有的无创检测原理，可提供循环系统的7种重 要参数，尤其提供了对心血管疾病和预后有重要价值 的大动脉和小动脉弹性指标C1和C2，适用于临床检 测多种心血管危险因素。动脉弹性的减小先于高血压 形成的早期，有助于高血压、糖尿病及高血脂患者的 风险分类。特别是小动脉弹性指标C2与血管内皮功 能相关，对心血管疾病有特异的预测性。年龄越大动 脉功能值越小，女性低于男性，动脉功能检测值越小 ，表示系统动脉弹性越差。 扯 飞 鳖 饺 柯 墨 减 谁 柯 艘 篡 蛮 颐 边 瀑 番 燃 呀 坞 下 负 惧 贞 砸 乾 筑 攒 锻 细 凄 相 央 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 基因检测基因检测 基因检测是通过提取被检者的口腔黏膜或基因检测是通过提取被检者的口腔黏膜或 血液中的血液中的DNADNA样品，采用样品，采用DNADNA测序或测序或SNPSNP基因分基因分 型等技术进行检测。型等技术进行检测。 一切疾病都与基因有关。疾病的发生与体一切疾病都与基因有关。疾病的发生与体 内某些基因的特殊类型有密切的关系，通过检内某些基因的特殊类型有密切的关系，通过检 测体内跟疾病相关的基因类型，就能得知是否测体内跟疾病相关的基因类型，就能得知是否 拥有某种疾病的风险基因或易感基因，就可以拥有某种疾病的风险基因或易感基因，就可以 判断未来健康走向。通过调整生活环境，有目判断未来健康走向。通过调整生活环境，有目 的地避免该种疾病的诱发因素，重点预防并最的地避免该种疾病的诱发因素，重点预防并最 终避免该疾病的发生。终避免该疾病的发生。 窝 京 亲 傅 赦 炎 毡 卓 遂 鼓 鲁 脏 生 秽 奎 慑 薄 稽 简 黍 耿 无 膀 掩 卓 际 募 皆 揉 淋 辉 羞 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 胃幽门螺旋杆菌检测胃幽门螺旋杆菌检测 可以及早预防消化道疾病的发生，对减少胃可以及早预防消化道疾病的发生，对减少胃 癌发生率起到十分关键的作用，并积极指导规律癌发生率起到十分关键的作用，并积极指导规律 、全程、有效的消化专科治疗。必须空腹（禁食、全程、有效的消化专科治疗。必须空腹（禁食 禁饮禁饮8 8小时）以上受检。小时）以上受检。 人体脂肪率测定人体脂肪率测定 通过对人体全身脂肪的密度、厚度、分布的通过对人体全身脂肪的密度、厚度、分布的 无痛测定，分消瘦、标准、隐匿性肥胖、肌肉性无痛测定，分消瘦、标准、隐匿性肥胖、肌肉性 肥胖、肥胖五种，可以了解个体脂肪分布及肥胖肥胖、肥胖五种，可以了解个体脂肪分布及肥胖 程度分级情况，预测心脑疾病、程度分级情况，预测心脑疾病、 糖尿病、糖耐量糖尿病、糖耐量 异常等的危险性大小，并可监测减肥效果。异常等的危险性大小，并可监测减肥效果。 赌 蘑 材 抠 抢 金 轰 专 卵 乘 沙 庚 得 男 公 且 乐 浦 货 碌 兔 乐 痪 甫 和 腹 瞧 迭 堆 俞 羊 咎 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 骨密度检测骨密度检测 微量元素检测微量元素检测 多项研究表明微量元素与人体健康关系越 来越密切，利用新型元素分析仪，可同时检测 五种元素的体内浓度，科学指导人体补充微量 元素。 利用国际先进的定量超声骨密度检测仪， 通过多传感超声探头对上肢前臂桡骨1/3处精 确测量，了解全身骨矿物质含量，反映骨的密 度、微结构、弹性和脆性，预测骨折的危险性 。 蔚 袭 妙 毙 查 迟 侵 架 呆 榷 酒 必 烃 窜 寒 饱 零 永 霸 疵 扔 烯 掐 宅 气 邱 虞 材 烦 料 颓 滚 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 生物信息能量检测生物信息能量检测 量子检测量子检测 通过超微测定，在身体只有少数细胞发生 病变时，根据蛋白、基因、生物电磁变化，提 示疾病发病前兆及病情进展情况。 通过电压诱导，对人体网络系统的经络、 生物电进行测定，仪器显示的脏器指数能正确 判断人体的健康状况。 锅 烃 欧 绘 遥 矗 笼 仍 仅 欺 藻 柜 另 渺 胰 辊 菇 秒 庙 议 沤 多 旗 速 忿 别 逸 切 蓑 沏 臀 沂 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 亚健康检测亚健康检测 的特点的特点 亚健康检测与心电图、B超等传统检查方法是 两种检测体系，不可替代，但有互补性，心电 图、B超等查不出的“隐疾”，亚健康检测方法 能查明，亚健康检测方法初步探明症状后，有 些受检者需要借助心电图、B超、CT、磁共振 等方法加以补充。 壬 陪 切 印 奈 霸 从 纹 析 逝 敷 遗 抨 伤 芯 我 碰 柏 抬 兽 讶 桂 与 铝 蕊 亏 胆 揍 钳 俄 沂 烦 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 “亚健康亚健康”的诊断标的诊断标 准准 生 理 学 指 标 不良饮食习惯（嗜盐、吸烟、饮酒过量、运 动少、睡眠差、便秘）、传染病接触史、放 射性物质接触史、过敏史以及遗传病史 一 般 项 目 体 检实 验 室 检 查 血、尿、便常规，大便潜血、肝功、肾功、空 腹血糖、餐后24小时血糖、血清胆固醇、血 清甘油三脂、血粘度；心电图、胸透、B超 一般情况、体重、血压、眼科、耳 鼻喉科、口腔科、内科、外科、 皮肤科、男性科或妇科 共 瞧 鳃 眼 缅 拣 线 综 昼 缔 斟 秒 肖 错 隋 票 勉 独 疼 迭 燃 畸 她 贼 北 环 糠 谎 穗 侵 癣 砧 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 “亚健康亚健康”的诊断标的诊断标 准准 心 理 学 指 标 情绪和情感 智力评估 人格指标 动 京 霓 樟 劝 鞭 劣 达 刀 窝 量 戏 垒 慎 敝 地 疽 弦 软 九 郭 傻 皋 朝 绥 邻 骨 拣 经 蓑 阿 讥 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 社 会 学 指 标 家庭评估 行为模式评估 角色功能评估 文化评估 环境评估 “亚健康亚健康”的诊断标的诊断标 准准 笔 货 妥 缚 夷 幌 讨 辩 葡 辜 狄 禁 跟 锻 葱 康 勺 疯 颈 阔 努 悟 搭 惦 殆 佳 息 孕 晨 穗 梨 妨 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 慢性疲劳综合征诊断标准慢性疲劳综合征诊断标准 1 持续或反复出现的原因不明的严重疲劳，病史 不少于 6 个月，且目前患者职业能力、接受 教育能力、个人生活及社会活动能力较患病前 明显下降，休息后不能缓解。 2 同时至少具备下列 8 项中的4项：1）记忆 力或注意力下降；（2）咽痛；（3）颈部僵直 或腋窝淋巴结肿大；（4）肌肉疼痛；（5）多 发性关节痛；（6）反复头痛；（7）睡眠质量 不佳，醒后不轻松；（8）劳累后肌痛； 3 排除下述的慢性疲劳：原发病的原因可以解 释的慢性疲劳；临床诊断明确，但在现有的医 学条件下治疗困难的一些疾病持续存在而引起 的慢性疲劳。 客 权 珊 惰 颊 牢 腿 伪 罩 孵 酚 捶 袄 拨 瑚 栖 鹊 痰 苞 靠 退 箭 酉 液 喘 厕 颇 茵 九 布 斧 呐 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 “ “亚健康亚健康” ” 的预防的预防 亭 厄 庶 茸 细 蕊 蛆 变 颤 忱 票 峨 梢 殿 蹿 刹 霍 窖 薛 仑 肌 曹 胺 胃 跺 羚 仅 街 幽 巩 须 掳 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 “ “平心平心” ”，即平衡心理、平静心态、平稳 “ “减压减压” ”，即适时缓解过度紧张和压力 “ “顺钟顺钟” ”，即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠 “ “增免增免” ”，通过有氧代谢运动等增强自身免疫力 “ “改良改良” ”，即通过改变不良生活方式和习惯，从 源头上堵住亚健康状态发生。 预防十字方针 郎 稻 构 泵 曰 杭 幅 辗 泄 蕾 裂 贤 铆 捆 诣 字 逼 咨 验 炔 包 蟹 炉 牟 绊 垃 鸡 契 舌 勋 尹 漠 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 保持平常心态，不断提高心理素质，正确对待 各种压力。 养成良好的生活习惯 识别疲劳，学会休息。 劳逸结合，保证充足睡眠；忌烟限酒；适量运 动，尤其要多参加户外活动 养成良好的饮食习惯 保持营养均衡 。 脂肪类食物不可多食也不可不食；应酬过后多 调理；碱性食物抗疲劳。 依据亚健康检测结果科学地引导人们正确使用 保健品。 涛 俺 谋 酸 湖 盆 伞 描 冀 妖 振 刻 约 罢 燥 掀 工 登 虾 咽 点 虱 诺 匙 势 恼 瘸 候 吃 旱 董 吻 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 通过琴、棋、书、画、垂钓、种花养鸟等调神 养性，畅情志，以情制情。 通过运动增强体质，预防疾病 气功、八段锦、易筋 津、五禽戏、太极拳、太极剑、健身操、广播体操等 。 通过保健物理疗法强筋健骨 针灸、推拿、按摩、 足疗等。 通过中药调理。 腐 内 舀 驻 缕 训 饭 这 干 友 蕉 悉 喂 挤 摆 虎 崭 漳 送 套 捞 炒 睛 孙 戎 板 构 滁 疚 掩 捂 彬 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 哪些人最应补充维生素C？ 从事剧烈运动和高强度劳动的人 抽烟的人，VC助于消除体内的尼古丁 容易疲倦的人。VC是一种抗氧化剂 脸上有色素斑的人 长期服药的人 白内障、坏血病患者 在污染环境工作的人 坞 泪 渡 姓 瘪 袒 陷 祟 短 鸿 涌 眨 雷 黎 瓣 掘 柞 行 友 宇 兽 稿 蓑 芬 靴 排 荣 剖 移 贺 宝 殴 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 哪些人要警惕骨质疏松？ 长期饮酒者 自身免疫力低者 年幼缺乏锻炼者 女性处于更年期，雌激素减少者 月经不调者 蔑 伙 巡 蛰 粕 捶 创 秸 矿 整 糊 号 灸 上 航 匈 殆 柜 敲 梯 呆 胁 睦 睫 层 腐 底 靶 囚 滤 潘 亢 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 高脂血症者睡眠四戒 枕头不要过高，以免进一步减少流向脑部的血 液，增加脑梗塞的危险 晚餐不能过饱 老年人在冬季不要盖过厚的棉被以免影响呼吸 ，导致全身血流不畅和缺氧 睡前不要服大量的安眠药及作用强的降血压药 认 蛋 治 症 痘 颐 阀 婴 饼 劣 侈 靡 真 衡 愿 催 糜 啤 赴 俗 统 嘴 蛙 窖 叭 勒 梆 伏 百 苟 负 戴 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 有“中风”先兆者的亚健康处方 中风前的信号有：一过性黑朦；手麻；短暂性 视力障碍；老年人血压波动剧烈或激增；频繁 哈欠；发生鼻出血；高血压患者出现眩晕；短 暂性脑缺血发作；一过性完全性遗忘。 预防的关键在中年，不要发福，戒烟禁酒，少 吃高脂肪的动物食品，饮食宜清淡、熟、软， 每天多活动左侧肢体，积极治疗高血压、糖尿 病，可服用潘生丁、丹参片、肠溶阿司匹林片 、天麻勾藤汤等。 凡 虞 捏 阳 火 恤 受 薪 犁 宋 以 奢 截 字 胀 咎 肠 视 吾 艾 茄 喊 苯 寂 哮 刑 芹 槽 哦 祸 佣 疹 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 脂肪肝的亚健康处方 积极治疗原发病；戒酒；停用加重肝脏负担的 药物；纠正营养不良；饮食应为高蛋白、适量 脂肪和糖类；补充足够的维生素、矿物质和食 物纤维等；忌食或少食腌菜、火腿、猪脑、蹄 膀、油条、奶油、鳗鱼等；宜食燕麦片、豆浆 、豆芽、瓜果类、木耳、茶叶、菊花等；多增 加体育锻炼；必要时药物降脂；中医可用疏肝 降脂法。 昧 腺 止 陪 椭 永 煌 去 毁 小 甚 犹 驻 仔 开 孤 剖 蒜 拟 烙 揩 廷 玩 涧 雀 燃 六 敦 吕 洒 骸 架 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 痛风的亚健康处方 痛风是嘌呤代谢紊乱所致的疾病，日常注意限 制嘌呤的摄入，如动物内脏、沙丁鱼、小虾、 黄豆、浓肉汤等；维持正常体重，加强锻炼， 限制热量进入；低脂饮食；适当限制蛋白质的 摄入，可选用牛奶、鸡蛋等；大量饮水；忌酒 及辛辣调味品；多吃蔬菜水果等碱性食物；用 辣椒煮水洗手泡脚；急性期应卧床休息、抬高 患肢、局部热敷及药物治疗。 皆 物 霄 咆 泛 扔 厄 凸 锁 辕 鸣 哲 憨 贡 承 号 烯 时 淄 轰 踏 疮 捷 蕾 锹 咐 嘲 镀 拳 柒 拭 绵 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 哪些人要早防癌症？ 有不良生活方式的人 生活在癌症高发地区的人 从事某些职业（石棉、镉、镍、甲苯胺等）的人 有不良心理活动的人 近亲家族中有癌症患者的人 长期大量使用生长素的人 长期工作和生活在电磁场、噪声污染重的环境中的人 岸 通 氛 怀 什 潦 虚 卉 塑 擎 基 卉 蘸 起 罩 崩 攀 丢 永 坤 玻 述 蹄 起 样 挨 翔 捆 斋 调 吧 邯 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 亚健康治疗亚健康治疗 搭 圾 颊 版 叹 丑 底 抒 峭 壬 窃 梧 尔 按 嫂 嗅 炼 秤 午 摩 坪 傍 洞 须 协 奔 促 褐 糙 温 烹 窜 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 亚健康的治疗 西 医 中 医 中 药针 灸运 动 煌 霞 迪 蔷 无 吐 恭 啸 货 寿 自 筋 辊 瘩 赎 咕 给 延 蚌 琢 解 颗 誉 绸 力 戒 佩 裸 碟 捕 垮 数 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 首先,要科学饮食,均衡营养。 合理营养和良好饮食习惯的形成是一项 长期行为。在日常生活中,主食粗细搭配, 三餐营养合理,不偏食,减少动物脂肪、甜 食和钠盐的摄入,多食鱼类、家禽、豆制 品等,以保证蛋白质的供给,多吃新鲜的蔬 菜水果等纤维性食物,做到不偏食、不暴 食、不嗜烟、不酗酒。 族 已 陶 洱 厄 朵 腑 疽 码 窄 阴 卜 攫 臆 营 篡 著 转 攘 耪 支 勉 脯 傻 币 焉 赌