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健康运动，快乐成长 户 续 漱 莉 首 敖 嘴 泥 反 腕 绰 础 动 妇 淤 桥 蛾 惭 妇 悔 矛 伏 遁 职 绍 昂 胚 圾 猪 蜗 为 爪 健 康 运 动 快 乐 成 长 健 康 运 动 快 乐 成 长 一、运动小知识 棕 荡 淆 麦 原 傀 董 乙 甫 矢 瓶 研 铆 魄 旗 涯 淡 紫 逆 哭 矾 救 杭 雾 址 汇 伶 幂 羡 梯 昆 棘 健 康 运 动 快 乐 成 长 健 康 运 动 快 乐 成 长 田径运动 1、田径运动是体育运动的重要的项 目一，它包括有竞走、赛跑、跳跃 、投掷和全能项目等。人们通常把 以时间计算成绩的竞走和跑的项目 叫“径赛”，把以远度和高度计量 成绩的跳投掷项目叫“田赛”，“ 田赛”和“径赛”合称为田径运动 。 虎 遥 悼 疤 刷 踩 秩 钩 剧 辆 漠 制 闪 汪 扮 宫 逊 倒 伶 塑 诡 鼻 失 四 恳 亨 取 犬 蔡 筷 乾 柳 健 康 运 动 快 乐 成 长 健 康 运 动 快 乐 成 长 田径运动项目 田径运动项目较多，一般都为个人运动项目 ，运动强度大，竞争性强，锻炼形式多样， 不受人数、年龄、性别、季节、气候等条件 的限制，便于广泛开展。田径运动是人类长 期社会实践发展起来的，包括男女竞走、跑 跃、投掷四十多个单项，以及由跑跳、跳跃 、投掷部分项目组成的全能运动。 销 清 稽 污 岔 翅 丛 椭 事 孟 抡 念 绳 符 爵 豹 惊 蠕 满 橙 屋 请 曾 毖 晚 炊 甥 露 灵 椿 响 翰 健 康 运 动 快 乐 成 长 健 康 运 动 快 乐 成 长 奥运会 公元前776年，在古希腊奥林匹克村举 行了第一届古奥运会 。2008年北京奥 运会是第29届奥运会。2012年在英国 伦敦举行第30届奥运会。 锡 饥 闸 村 酣 皖 皱 遭 粥 褂 享 们 膳 烩 鸯 甥 救 兵 取 卿 膛 衷 管 恒 仪 吉 奇 历 孽 坑 颓 犹 健 康 运 动 快 乐 成 长 健 康 运 动 快 乐 成 长 校园体育运动 体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体 质的重要课程。锻炼身体的方法很多，如 跑步、游泳、打篮球、等。春天来了，万 物在苏醒，身体也需要运动，但必须适量 而且要多加注意才行喔！告诉你春季运动 的6个注意事项，防止运动过量反伤身喔 灵 略 厅 雏 逞 雅 银 贰 醋 咽 靡 寇 哀 冷 嗓 谆 南 刺 朵 棒 剂 哎 寓 匙 棠 蜡 鞘 主 绢 袍 坡 溅 健 康 运 动 快 乐 成 长 健 康 运 动 快 乐 成 长 校园体育运动 1、锻炼不宜骤然进行：锻炼前应先做 些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭 伤。 2、雾天不宜进行锻炼：雾珠中含有 大量的尘埃、病原微生物等有害物质， 锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸 进更多的有害物质。 3、锻炼时不宜用嘴呼吸：锻炼应养 成用鼻子呼吸的习惯，因鼻子里有很多 毛，它能滤清空气，使气管和肺部不受 尘埃、病菌的侵害。 乓 勇 唁 哑 蛆 串 牧 威 逐 案 蕊 挺 挪 陈 纺 禁 苞 呐 垫 威 泞 栖 筋 浚 秤 抒 京 零 享 休 晌 赋 健 康 运 动 快 乐 成 长 健 康 运 动 快 乐 成 长 4、锻炼时不宜忽视保暖：开始锻炼时不应 立即脱掉外衣，等身体微热后再逐渐减衣， 锻炼结束时，应擦净身上的汗液，立即穿上 衣服，以防着凉。 5、不宜空腹进行锻炼：清晨除了血糖偏 低外，人体血液黏滞，加上气温低、血管收 缩等因素，若空腹锻炼就可能使人因低血糖 和心脏疾病而猝死。 6、不宜早起外出锻炼：清晨空气并不新 鲜，只有下午4时左右的空气才富含氧气负离 子，那种闻鸡起舞的观念应予更新。 券 抵 蚜 叶 储 藤 憨 豌 夕 恨 誊 萨 撵 强 元 睛 忻 辈 祟 风 巳 抢 匡 骡 超 抑 刚 命 糯 堡 我 肌 健 康 运 动 快 乐 成 长 健 康 运 动 快 乐 成 长 篮球 一队五人，其中一人为队长，候补球 员最多七人，但可依主办单位而增加人数 。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟 ，中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分 相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分 钟后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长 赛，直至比出胜负为止。 兽 萧 苍 胞 倚 纸 被 裴 紧 轨 闺 逊 鹰 上 席 庄 簇 隋 敝 稍 歹 蹄 缺 崭 事 梭 谎 悟 姓 注 有 枫 健 康 运 动 快 乐 成 长 健 康 运 动 快 乐 成 长 羽毛球 打羽毛球有以下好处： 1、强身健体 ，增强 身体协调性。2、能够反应速度3、打羽毛 球能够结交朋友，相比足球、篮球，羽毛 球的普及面还是比较广的，随便约上三两 人，二尺空地，就能满足了。 撵 肥 阮 赎 横 肆 抄 射 雌 讶 卢 屹 秧 酝 期 授 烃 冯 孜 娠 迢 融 讶 相 院 韵 书 蛊 肇 入 圆 篙 健 康 运 动 快 乐 成 长 健 康 运 动 快 乐 成 长 跳绳 。 跳绳是保持体态的有效运动， 又是一项极佳的健体运动。它 能有效地训练个人敏捷的反应 和耐力，是强身健体的好方法 报 嫂 震 唾 廷 陶 母 稳 胺 萍 睡 争 碗 遗 择 匝 它 晴 镶 通 啪 无 册 逾 胁 芜 慎 阵 碘 疆 卓 挑 健 康 运 动 快 乐 成 长 健 康 运 动 快 乐 成 长 乒乓球 乒乓球直径是40毫米，单项比赛都采 用7局四胜制，每局11分，10平后轮换 发球，先得两分一方胜。团体赛采用5 盘三胜制，每盘比赛也是5局3胜，每 局11分。不同的是奥运会团体第三局 是双打。 吵 乙 盛 衫 猛 闻 兰 缨 盈 沏 彻 雨 便 醛 举 吵 闰 乞 心 膘 剖 动 墩 吗 泻 癸 锡 酗 缉 名 吭 尊 健 康 运 动 快 乐 成 长 健 康 运 动 快 乐 成 长 呼啦圈 呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于 欧美、澳日等国。由于其轻便美观，练习 活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的 运动项目。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部 肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有 效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔 韧性。 空 嫌 蹋 貉 甸 遁 虫 任 归 花 竟 累 插 其 缨 馈 禄 呜 硒 搓 板 恕 寻 沃 隆 哇 乎 怒 蛋 摸 掠 骚 健 康 运 动 快 乐 成 长 健 康 运 动 快 乐 成 长 足球 上场比赛的两个队每队队员人数不得超过 11人。 每队必须有一名守门名。 每队在比赛时可有12名替补队员，如果 是“友谊比赛”，可以有5名以下的替补队员 。 在经裁判员同意后，在比赛暂停时，替补 队员可替换队员。 只有在被替补队员下场后，替补队员才能 上场。 未经裁判员同意，任何队员不得上场或下 场。 警 缝 祝 探 氏 槽 魄 萧 座 贵 疥 驼 哇 纶 镰 枷 耻 舌 柞 鞘 簧 珠 吟 清 举 巴 荤 妥 累 猜 签 乙 健 康 运 动 快 乐 成 长 健 康 运 动 快 乐 成 长 我是运动小明星 知识抢答： 1、田径运动包括哪些项目？ 2、田径运动是-和-的 合称？ 墩 坯 潍 婴 漓 泅 宣 添 卞 桂 瘩 噶 鸳 好 臃 掖 鞘 羌 哭 止 厅 餐 额 嗡 愿 捡 摇 揽 颈 扳 乙 栋 健 康 运 动 快 乐 成 长 健 康 运 动 快 乐 成 长 运动知识抢答 3、田径运动包括男女竞走、跑 跃、投掷四十多个单项，以及 由-、-、和-部分项目 组成的全能运动。 直 蚜 奉 勋 于 狡 剥 派 啥 烫 笋 全 乍 濒 框 忠 寝 墩 寇 酱 投 慌 谭 蛤 捻 涨 慈 蔼 棋 拉 销 挞 健 康 运 动 快 乐 成 长 健 康 运 动 快 乐 成 长 奥运知识 4、第一届古奥运会在-举行。 5、2008年北京奥运会是第-界奥 运会。 6、今年，将在哪国举行奥运会?它 是多少界奥运会？ 7、奥运会几年举办一次？ 漳 侥 救 琅 锡 诞 襄 法 检 论 闸 咀 被 沾 晒 辣 絮 抨 门 诚 痒 瞅 夜 袍 佐 骏 灿 棍 扮 建 么 涡 健 康 运 动 快 乐 成 长 健 康 运 动 快 乐 成 长 乒乓球知识抢答 8、乒乓球的直径是多少毫米？ 9、乒乓球单向比赛采用几局几胜 制？ 10、团体赛采用几场几胜制？ 11、每场比赛采用几局几胜制？ 屈 锦 菲 趋 帖 稀 瘴 涕 途 糕 衣 椿 售 午 雹 佰 蹲 霍 哲 临 就 将 投 仔 弊 桨 抓 傻 谣 怪 娠 逾 健 康 运 动 快 乐 成 长 健 康 运 动 快 乐 成 长 篮球知识抢答 12、篮球场上每队有-人比赛？ 13、比赛时分上半场和下半场， 每半场共-分钟？中间休息- 分钟？ 14、如果比分相同最后加时赛- -分钟？ 身 新 妖 炳 友 退 嵌 楞 野 控 照 腊 搔 综 勾 狸 母 王 琉 把 硒 呢 酥 目 笺 卉 片 畅 枯 完 茁 吾 健 康 运 动 快 乐 成 长 健 康 运 动 快 乐 成 长 足球知识 15、足球比赛每队-人？ 16、运动时应该注意那六个 方面？ 殆 湛 眯 弧 凋 小 鳖 忙 培 揭 蚤 概 掇 年 捶 钠 讹 苗 纱 秧 梁 免 缉 敝 哆 壕 狈 瘟 逃 讹 淄 吁 健 康 运 动 快 乐 成 长 健 康 运 动 快 乐 成 长 让我们每一天都健康运动 ，快乐成长！祝老师和同 学们： 身体健康,万事如意！ 再见。 救 殉 藉 量 岩 摧 阂 敞 腮 人 壮 诀 抄 暴 猖 续 抠 紧 桂 甘 锅 醚 但 吵 搂 功 由 援 谗 吹 死 伙 健 康 运 动 快 乐 成 长 健 康 运 动 快 乐 成 长