健康卫生主题班会课件.ppt
二、健康的内涵,1.一般安宁状态，可以过正常生活和参加生产劳动。 2.自我感觉良好，发自内心的良好感觉是健康的基准。比之本人所处环境对健康影响更为重要。 3.个体对环境中各种因素有调节和适应能力。 4.从事各项工作的效率高。,怎样是健康的人？,三、健康的标准,5.有足够的充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲劳。 6.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无小大，不挑剔。 7.善于休息，睡眠良好。,春天是万物生长的季节，因此细菌、病毒也不例外，它们加速繁殖，再由于气候变化无常，忽冷忽热，也使春天成为了一个疾病好发的季节，对我们的小学生来说，春天容易患二大类疾病：一类是传染性疾病（主要是通过空气中的飞沫经呼吸道传播。譬如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎，流脑，麻疹等），另一类是过敏性疾病（譬如有菜麻疹，过敏性鼻炎，严重的甚至发生支气管哮喘），但是，小朋友也不要过于担心，害怕，只要我们在平时能做到下面几点，这些疾病还是可以预防的。,一、饮食卫生 饮食卫生包括注意饮食要定时定量，进食时要细嚼慢咽，不暴饮暴食，不吃不洁食物，不吃零食，不喝生水，生吃瓜果要洗烫，不挑食偏食，不吃半生不熟的食物，用自己的餐具并注意清洗干净，进食前洗手等等，除此以外还应合理安排膳食,二、运动卫生 饭前饭后不要立即进行剧烈运动。饭前的剧烈运动，会使胃肠的蠕动减弱，消化腺分泌减少，胃肠的消化和吸收功能降低，从而妨碍食物的消化吸收，如果经常这样，就容易发生胃肠疾病。饭后立即进行剧烈运动，会使血液从内脏各器官流向四肢，造成内脏器官，特别是消化器官的相对“缺血”。这样，不仅妨碍消化器官的正常工作，容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制，而且易出现心脏血管系统的不良症状。另外临睡前做剧烈运动也是不好的，会因精神过度兴奋而引起失眠。,三、教学卫生保健 教学卫生主要是指学生的用脑卫生和用眼卫生。特别是小学生的大脑正处在发育成熟阶段，易于兴奋，也易于疲劳。如果违背大脑活动规律，让学生大脑长时间处于紧张状态，就会产生过度疲劳现象，轻者注意力不集中，思维迟钝，头昏脑胀，重者会导致兴奋与抑制机能紊乱，头痛失眠，精神萎靡不振，记忆力和注意力减退，进而出现神经衰弱，严重损害学生健康，使学生学业成绩下降，甚至不能再坚持学习。所以，一定要预防和克服学生负担过重的现象。,学生的用眼卫生也应该引起充分注意。如果学生的视力受到损害，近则会给学生的学习带来困难，影响学生的阅读效果和记忆程度，影响学生观察力的提高，使学生智力发展受到限制；远则会给学生将来的工作造成困难，使之不能从事某些专业工作，限制他的才能的发挥，对社会主义建设也是一个损失。造成学生视力减退的原因很多，但主要原因之一是不注意用眼卫生。如看书时间持续太长，看书、写字的姿势不正确，光线不足，印刷品、桌凳不合适等。同时要教育学生注意用眼卫生，不要长时间看书，不要在光线不足的地方看书，看书写字时眼睛和书本要有30厘米的距离，要经常做眼保健操等。,四、个人卫生保健 做好个人卫生的关键在家庭。学校除同家长配合好外，也应向学生提出合理的卫生要求和必要的指导。如要按时饮食，饭前饭后要洗手，不在马路上吃东西，不边吃边玩，不贪食，不喝生水，不吃腐烂水果，生吃瓜果要洗净或消毒等，尤其要注意克服学生吃零食等坏习惯。要教育学生保持身体的清洁。每天睡觉之前、起床以后要洗脸刷牙，要经常剪指甲，有条件的要经常洗澡。身体的清洁卫生可清除细菌的寄生条件，预防疾病。,六、如何保障健康？,注重個人卫生 保持环境卫生 维持良好生活习惯 均衡饮食 经常运动 及早接受治疗,个人卫生的重要性,保持仪容整洁 建立自信及自我形象 预防疾病（特別是传染病）,注重個人卫生,早晚刷牙及洗脸,注重个人卫生,每天洗澡,衣服应每天更换及清洗,注重个人卫生,每天梳理及定时洗涤头发,注重个人卫生,常洗手,注重个人卫生,在以下情況時应要洗手： 在接触眼、口及鼻前 打喷嚏或咳嗽后 触摸过公共物品后 处理食物及进食前 上厕所后 洗手時经常被忽略的位置 手掌、手指及指缝,注重个人卫生,洗手程序,1. 先除去手表、饰物,2. 弄湿手掌和手腕,3. 涂上洗手清洁剂,4.洗手的动作,你会洗手吗？,第一步：掌心对掌心搓搽,洗手的动作,你会洗手吗？,第二步： 手指交错、掌心对手背搓搽,洗手的动作,你会洗手吗？,第三步：手指交错，掌心对掌心搓搽,洗手的动作,你会洗手吗？,第四步：两手互握，互搓指背。,洗手的动作,你会洗手吗？,第五步： 拇指在掌中转动搓搽。,洗手的动作,你会洗手吗？,第六步：指尖在掌心搓搽。,洗手程序,5. 在流水下彻底沖洗,6. 用手肘或纸巾包水龙头来关上,7. 使用吹风机或即弃纸巾，彻底弄干双手,切勿用手揉眼睛,注重个人卫生,要咳嗽或喷嚏时，尽量避开人群，用纸巾或手绢掩盖口鼻。 直接用双手捂住口、鼻部的，之后一定要彻底洗净双手。,还要注意,勤扫地，擦桌子，注重环境卫生,垃圾要包裹好，垃圾桶要盖好及定时清洗,不随地吐痰,保持空气流通,早睡早起,保持良好生活习惯,保持良好生活习惯,保持心境开朗,均衡饮食,每天杯水,注意饮食卫生,不光顾无牌小摊贩,注意饮食卫生,使用公共餐具，如公筷,可增强体质,经常运动,经常运动,可放松精神及使人心情开朗,如出現传染病病症，应该及早看医生,及早接受治疗,多休息,及早接受治疗,及早接受治疗,定时服药,祝同学们身体健康！,再见！,
