孕妇怎样吃水果才健康.docx

孕妇怎样吃水果才健康水果虽然有诸多好处，但也不是百无禁忌的，有些水果在特殊时期是不适合某些群体服用的，孕妇就是一个典型的例子，今天我们一起来看看孕妇怎样吃水果才健康。第一、孕妇在怀孕期间要少吃山楂，虽然山楂具有扩张血管，将血糖血压的作用，但是孕妇不能够多吃，山楂会引起女性宫缩，如果在怀孕中期之前有不正常的宫缩，往往容易增加流产的风险。第二、孕妇最好能够吃应季水果，顺应自然比较好，现在夏季孕妈咪可以吃些桃子，它具有补气益血，养阴生津的作用，医生建议孕妈咪水果最好能够常温食用，虽然有的时候冰箱里拿出来比较好吃，但是太冷了也不利于身体健康。第三、杨梅，火龙果等水果富含多种纤维素和维生素，具有降压，消炎等作用，比较适合于那些患有妊娠性高血压的孕妇食用，但是需要注意的是要把握好时间段，最好能够在两餐饭之间服用。第四、很多孕妈咪早期妊娠反应严重，那么此时不妨可以吃些芒果，因为芒果具有止吐的作用，但是如果孕妈咪对芒果不耐受，也可以找其他的水果止吐，柠檬等也是可以以的，但是柠檬最好能够泡水喝。第五、吃水果最好能够吃那些热量低的水果，避免血糖过高，而且糖分是引起体重飙升的元凶之一，建议如果孕妈咪本身体重比较微妙了，那么减少吃热量高的水果，像是榴莲，葡萄等。第六、水果好吃归好吃，但是也要谨慎的挑选，并不能够总是凭着自己的爱好来挑选，对于孕妈咪们来说，如果是冰箱里的水果吃之前最好能够提前半个小时拿出来，不容易吃坏了肚子。水果虽然有诸多好处，但也不是百无禁忌的，有些水果在特殊时期是不适合某些群体服用的，孕妇就是一个典型的例子，今天我们一起来看看孕妇怎样吃水果才健康。第一、孕妇在怀孕期间要少吃山楂，虽然山楂具有扩张血管，将血糖血压的作用，但是孕妇不能够多吃，山楂会引起女性宫缩，如果在怀孕中期之前有不正常的宫缩，往往容易增加流产的风险。第二、孕妇最好能够吃应季水果，顺应自然比较好，现在夏季孕妈咪可以吃些桃子，它具有补气益血，养阴生津的作用，医生建议孕妈咪水果最好能够常温食用，虽然有的时候冰箱里拿出来比较好吃，但是太冷了也不利于身体健康。第三、杨梅，火龙果等水果富含多种纤维素和维生素，具有降压，消炎等作用，比较适合于那些患有妊娠性高血压的孕妇食用，但是需要注意的是要把握好时间段，最好能够在两餐饭之间服用。第四、很多孕妈咪早期妊娠反应严重，那么此时不妨可以吃些芒果，因为芒果具有止吐的作用，但是如果孕妈咪对芒果不耐受，也可以找其他的水果止吐，柠檬等也是可以以的，但是柠檬最好能够泡水喝。第五、吃水果最好能够吃那些热量低的水果，避免血糖过高，而且糖分是引起体重飙升的元凶之一，建议如果孕妈咪本身体重比较微妙了，那么减少吃热量高的水果，像是榴莲，葡萄等。第六、水果好吃归好吃，但是也要谨慎的挑选，并不能够总是凭着自己的爱好来挑选，对于孕妈咪们来说，如果是冰箱里的水果吃之前最好能够提前半个小时拿出来，不容易吃坏了肚子。