养生讲座1.ppt

颐养身心 快乐生活 何 为 养 生 ？ 为 何 养 生 ？ 如 何 养 生 ？ 如何清理五脏六腑中的垃圾？ 一 检查肝脏是否有毒： 1.“肝主筋”：指甲是筋的一部分，所以毒素在肝脏 积蓄时，指甲会有明显的信号。 2. 乳腺出现增生：乳腺是肝经循环路线上的要塞，一 旦肝脏中有毒，乳腺增生随即而生。 3. 情绪易抑郁：肝脏是体内控制情绪的脏器，一旦有 毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的 不良情绪。 4. 偏头疼：脸部的两侧及小腹是肝经和它的搭档胆经 的“一亩三分地”，一旦肝毒排不出，自己的后院 就会着火。 如 何 排 肝 毒 ？ 1. 吃青色的食物。多疏肝解郁， 有缓解情绪的作用。 2. 枸杞多解肝毒，还有抵抗毒素 的能力。 3. 按压肝脏排毒要穴（太冲穴， 三阴交，膻中穴）。 4. 眼泪排毒法。 5. 灵芝排毒法 二. 检查心脏 是否有毒 ？ 舌头溃 疡，心 脏和舌 相关。 额头长 痘痘。 胸闷或者刺痛， 心脏出现淤血 也是毒素 失眠心悸 当火毒停 留于心无 法排除时 ， 睡眠不会 安稳（阴 虚扰心亦 失眠） 如何排心脏之毒？ 1. 吃苦排毒：莲子芯，多加 竹叶或生目草泡茶。增强 莲子芯的排毒作用。 2. 按压心脏要穴：少府穴， 劳宫穴。 3. 绿豆：利尿排毒。 心脏排毒 最佳时间 中午11点13点是心脏最强的时间 多食保心助排毒的食物（茯苓.坚果.黄 豆.黑芝麻.小枣.莲子） 三.检查脾脏是否有毒的方法 1. 面部长色斑：长斑女性一般消化系统弱一 些。 2. 白带过多： 脾主管排湿，若湿气过多，超 过了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白 带增多是其中一个体现。 3. 脂肪堆积：脂肪在中医中称为痰湿， 是由 于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素 排出而产生的，想要减肥，必须围绕恢复脾 胃正常代谢的主题来做，否则会反弹。 4. 唇周围长痘痘或溃疡。 如何给脾脏排毒 ？ 1. 吃酸助脾脏排毒（ 乌梅.醋），酸味有 健脾的功效。 2. 按压脾脏排毒穴： 商丘穴。 3. 饭后走走：脾脏最 佳排毒时间，饭 后。 四. 肺脏是否有毒素 ？ 1. 皮肤呈锈色，晦暗。肺主皮毛。 2.便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系 统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内 也会有不正常淤积，就出现了便秘。 3.多愁善感，容易悲伤。毒素在肺， 会干扰肺内的气血运行，使得 肺脏不能正常舒畅胸中的闷气， 被压抑得多愁善感起来。 如何给肺脏排毒 ？ 1.百合.蘑菇，养肺滋 阴。 2. 深呼吸。 3. 排汗解毒。 4. 肺脏排毒要穴： 合谷穴。 检查肾脏是否有毒？ 1. 月经量少，或经期短，颜色暗。如 果肾脏中有很多毒素，经血就会减 少。 2. 水肿。肾脏管理体内的液体运行， 肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能 力降低，就出现了水肿。 3、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管 辖。 4、容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾 的能量，肾脏提供的能量减少，于是 出现体倦，神疲思睡，四肢无力。 排肾毒 食 冬瓜 山药 按 涌泉穴 健康养生快乐生活 谢谢观看