独家-- 坐月守则.docx

独家 - 坐月守则1. 只能喝红枣水，不能喝温开水。喝了温开水，坐月后，面色会好差的。2. 全身不能碰凉水， 只能碰温水，洗手洗面洗衣服刷牙都只能用温水。否则以后手骨，脚骨会很痛。冲凉要煲姜水。用姜皮或者生姜煮水。姜水放凉小小再冲，不可以用自来水来混兑。防止细菌入侵。3. 记住哦，一周后就可以洗头，不过要用温水，煮一煲水，放凉了再洗。不能贪方便，混兑冻水。因为产后全身毛孔打开， 不能让细菌入侵体内。4. 生了孩子之后， 会来一个月月经， 前十几日的量会好多。 所以要买孕妇专用的卫生巾。最好用超长夜用，不会渗漏。一买就要多买几包，一日都要换几片的。因为生仔之后，子宫出血好像出尿甘频繁的。所以更加要饮多 D 补汤。5.从生产的第一天起， 就要让家人去大森林药房， 买一些玉米酥回来煲玉米水给BB喝。初生 BB脸上会有少少黄气， 喝玉米水可以去黄气， 去热毒，让脸部恢复红润健康状态。玉米水煲十几分钟就可以啦，放小小糖下去去，BB 好喜欢喝的。煮好就倒入保温瓶，有空就给BB 喝一到两安士。 30ml 就是 1安士。 1 安士 1 勺奶粉。婴儿刚出世，冲2 安士奶粉试试。看下能喝多少。6. BB 刚刚生下来的前几天，要穿两件薄薄地的长袖衣服，一条长裤仔。因为 BB 一直在母体的羊水里，羊水好冻的。所以体质就比大人弱一些，所以不要担心会热到 BB，最怕冷到 BB。不要听医院护士的劝告，多数护士都告诉你，不要给孩子穿那么多，会感冒。事实上，孩子不是她们的，她们又未生过孩子，不知道那么多的。7. 出院之后，如果乳头有奶水出来了， 就要日日喝鱼汤或者瘦肉汤，用来催奶的。叫家人天天买些鱼头或者鱼尾或者瘦肉回来，放入锅里，拿几块姜片爆几爆， 然后把鱼头或者鱼尾放入去煎几煎， 最后放四碗水进去， 加十几粒红枣进去，煮二十分钟。有空的时候，饭前饭后饮。 （记住，头几天是还没有奶水出的，如果奶水还没出来，千万不要饮汤水，汤水是催奶的，会搞痛乳头，通常第三四日就会有奶水出的了，奶水出了，就可以煲汤啦。）8. 两周之后，隔两天就煲一次人参红枣鸡汤或者用人参红枣瘦肉汤，坐月婆是不会上火的。坐月婆是不会上火，无论吃几热气的东西，都无问题的。最怕就是变寒凉体质。9.隔天炒些鸡蛋姜饭当早餐吃。 坐月婆要吃多些姜，可以驱风的。10. 记得不要蹲下，蹲下会搞到子宫下垂。我有个亲戚就是这样，搞到子宫跌了出来，要做手术才放回去， 好痛苦的。无论怎样都好， 尽量不要蹲那么多。平时尿尿蹲下几分钟是无问题的，时间久了，次数多了，就不行。111. 每日大部分的时间只能睡在床上，不可以听老一辈讲的话。他们多数都是叫你多走动，多干活。但问题是，多走动，不是叫你走动一个小时，干活一个小时，这样，会害了你一生的。多走动是偶尔走十分钟，一日走几次而已。宁愿睡在床上，都不要站着，坐着。否则你条腰锥立刻突出来。一旦得了腰椎间盘突出，就麻烦。是影响一辈子的健康的。 我就是因为坐月多数时间都被家婆命令起床走路，才搞到条腰椎突了出来，每晚都睡不好，翻身都要先起床，再侧住身体慢慢发力睡下去。记得不要自己洗衣服，衣服留给老公仔洗。12. 当然，就是不能吹风啦，不过日日睡在床上，都不可以碰到风的。哈哈。空调开到 27 左右，天天要穿长袖睡衣。防止风进入皮肤，进入骨头。会引起风湿的。13. 不要用力搬动，推，拿重物。另外，开冰箱这样的事情，也请家人代劳。产后一段时间不能做较粗重的活儿 , 如：洗衣、提水、抬重物等，否则会患子宫脱垂。14. 另外，如果在家中，恶露突然又转为鲜红色时，意味着胎盘原占据的部位未能妥善愈合， 可能是因为您过度疲劳所致， 应将此现象告知医师。 医师可能会建议休息几天，以放松心情。等到第 3、4 周，恶露将净，进入大进补期，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。15. 如果开了空调，身体睡醒后，依然有好多汗出。那就是产后体虚既症状啦。要多补身体。要注意出汗后受凉伤风，要用干毛巾，擦干汗水，再换另外一件衣服。产后容易出汗的 2 种产妇。 1气虚产妇：一般怕风更怕冷，尤其在出汗之后，并经常感冒，常感觉头晕、浑身倦怠无力，气短。气虚产妇更容易出现自汗。气虚产妇可以扽呢几种汤水饮：羊肉黄芪汤，党芪五味炖猪心，泥鳅止汗饮；记住啦，气虚体质的产妇要少吃生瓜凉菜等寒凉的食物； 2阴虚产妇：一般虽怕风却更不喜欢热，自我感觉身上发热、手脚心发热，头晕心慌，心烦易怒等倾向。阴虚产妇更容易出现盗汗。 阴虚产妇可以扽呢几种汤水饮： 银耳红枣汤，糯麦粥；阴虚体质的产妇，要少吃辛辣动火食物，像辣椒、胡椒、生葱生蒜等，尤忌饮酒。多吃新鲜蔬菜。2