初中生提高记忆力的训练方法有哪些.docx

初中生提高记忆力的训练方法有哪些记忆力是学生学习能力的重要组成部分，如果记忆能力发展不足或出现障碍，会影响到学生对知识的获取和储存。初中学生记忆力怎么训练呢 ?下面小编为你整理初中生提高记忆力方法，希望能帮到你。初中生提高记忆力的训练方法重复记忆重复是学习之母，尤其像字词、术语、外语单词、历史年代、事件等枯燥乏味的东西，更需要循环往复地记忆。早晚记忆根据心理学原理，早晚记忆分别只受“倒摄抑制”和“前摄抑制”的单项干扰，因而记忆效果较好。读写记忆法边说边记，多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法。 这种方法特别适合于记字词、诗词、外文单词等。间隔记忆方法读一本书，学一篇文章，最好分段交替进行记忆，记忆时间不宜过分集中。概要记忆法，在一般不可能把所有的内容和细节都记下来的场合，如听报告、故事，看电影、小说，可把其中心、第 1页梗概、主题记住 ; 或先记一个初略的框架，然后再设法回忆补充。选择记忆方法古人云：“少则得，多则惑。”读书学习都要抓住其中的重点、难点和关键。记忆的内容有所选择，不要“眉毛胡子一把抓”， 更不要“拣了芝麻， 丢了西瓜”。趣味记忆方法“热爱是最好的老师。”一个学生倘若对某一门学科特别感兴趣，其学习成绩也往往较好。运用记忆法记忆是建立联系，运用则是巩固联系的最有效手段。我们一定要把所学到的东西运用到实践中去。在运用中加深理解，巩固记忆。提高初中生记忆力的食物1、南瓜南瓜是胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A 含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，会有较好的提高记忆力的效果。2、西洋参西洋参中的人参皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、 增强记忆力等作用，可适用于失眠、 烦躁、第 2页记忆力衰退等症状。特别是处于考试阶段的学生，面对学习压力大，作业任务重，这时不防泡一杯西洋参茶或者喝点西洋参汤，不仅能提高记忆力，还能补充体力，消除疲劳。3、玉米玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢， 常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。4、海带海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的元素。5、核桃核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日23 个核桃为宜，持之以恒，才能起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。6、鸡蛋实验证明， 鸡蛋中所含的卵磷脂，有增强记忆力的作用。每天吃 1、 2 只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。7、牛奶牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、第 3页维生素 D 的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。8、鱼头鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。9、葵花子第 4页