高血压饮食注意事项.pptx

3多4少,！,美国医学专家认为，高血压患者饮食应当注意,哪3多,?,多吃含钾食物,黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。,1,哪3多,?,多吃多吃含优质蛋白和维生素的食物,如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。,2,哪3多,?,多吃含钙食物,如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富,3,哪4少,?,少吃咸食,吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。,1,哪4少,?,少吃甜食,甜食含糖量高，在体内转化成脂肪，容易造成动脉硬化。,2,哪4少,?,少吃动物脂肪,动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。 （如肝、脑、心等应少吃）,3,哪4少,?,戒烟少酒,烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。,4,永远爱你，愿您永远健康长寿！,