二轻轻松松练一练(3).docx

体 育 与 健 康 课 教 案授课人：解敬授课年级：七年级教 学快速跑内 容1、技能目标：通过学习，提高学生快速跑的能力2、认知目标：通过学习，让学生了解快速跑的基本知识，85%的同学能理解教 学步频 、步幅与跑速的关系，并加以运用。目 标3、情感目标：培养学生团结合作、吃苦耐劳、自主创新的精神，激发和培养学生学习短跑的兴趣，促进身心健康，提高社会的适应能力重 点重点：发展速度素质 ,提高快速跑的能力。难 点难点：在快速跑中摆臂与步频、步幅的协调一致。运动负荷教 学次时强教学顺序与组织教法过 程数间度一、课堂常规1、观看 苏炳 添短 跑视频2、指定地点集合整队。如图（ 1）3、师生问好4、明确目标及要求二、准备活动准 1、绕绳梯慢跑组织：小3图（ 1）要求：快、齐、静3组 织 ： 一 列 纵 队 绕 绳 梯 慢 跑备活4中要求：步法轻盈 ,保持好前后间距动82、徒手操6（1）肩部运动（2）扩胸运动（3）腰部运动教法 : 跟着老师一起做热身活动（4）活动膝关节（5） 活动手 腕脚踝一、摆臂练习1、集体讲解，示范，组织学生练习二、运用绳梯进行步频、步幅练习基1、集体讲解，练习本2、分四组运用绳梯进行行部进间高抬腿练习分、分四组运用绳梯进行跨步跳练习三、结合摆臂、步频、步幅进行快速短跑1、手持风车体验大步放松跑2、 50 米快速往返跑结 束一、领做放松部 分二、集合讲评三、收器材安 全教 育场地、器材、田径场、绳梯、风车与教具准备平均心率预计完练习密度预计成动作心率指数预计情况心理负荷预计12组织：队形同上要求：间距合理教法：分成四个小组，由老师讲解示范原中地摆臂动作后带领各小组的同学进行练习。组织：队形同上要求：间距合理教法：讲解 ,示范1、教师示范运用绳梯的行进间高抬腿：大上体保持正直，大腿高抬，大腿与身体成直角，支撑腿充分伸展，脚掌着地，身体不要后仰和前倾。16组织：队形同上要求： 前面同学练习到一半的距离后下一个同学迅速跟上， 走完绳梯的同学从右侧回到队尾组织：队形同上要求：大腿高抬，身体充分伸展，间距合理组织 :队形同上要求：间距合理，队列整齐教法：全部右手持风车，持风车的手略高于肩，跑动中上身及右手臂不要晃动，左手臂积极摆臂，保持直线。5组织：队形同上要求：听音乐随教师做充分放松1、 保持间距 , 预防摔跤运动心率曲线预计（次/分）课后小结及反思