来宾高中田径教案 1、向前投掷实心球练习2、向后抛远实心球练习.doc

来宾高中田径教案 教学内容1、向前投掷实心球练习。2、向后抛远实心球练习。目标1、认知目标：让学生知道投掷是田径运动中的田赛项目，投掷运动能锻炼身体、增强体质和促动身心健康发展。2、技能目标：让学生初步掌握投掷实心球技术和技巧，能够协调用力实行投掷实心球。 3、情感目标：通过教学，磨练学生的意志力，培养学生的拼搏团结精神。促动身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体质。教学重点协调用力投掷实心球。教学难点1.后抛时用力的连贯性。 2.投掷时的出手角度。教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法课的部分时间教学内容教学组织与要求开始部分一分钟一、课堂常规1.体育委员整队，检查人数，向老师报告2.师生问好3. 宣布本节课的教学内容与要求4. 检查着装。组织 -学生 体委 -教师 要求：快、静、齐准备部分六分钟1、慢跑一圈3、游戏网鱼（1）游戏目的：发展学生灵活、敏捷和奔跑水平，培养协同一致及果断的精神。（2）游戏准备：以一片篮球场为“鱼塘”，选出两人拉手为“鱼网”。其余学生为“鱼”。（3）游戏方法：教师发令后，“鱼网”进入“鱼塘”，实行“捕鱼”，被围住的学生立即加入网去捕捉其他的鱼，直到把所有的“鱼”捕完或限定时间。（4）游戏规则：“鱼”不得出塘，否则为被捕；鱼被围住不得用强力突破鱼网；捕鱼的网不能破网、即手松开，捕捉时必须把网合拢组织： 绕田径场慢跑两圈要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，组织 教法：1、组织学生有序游戏， 2、保证场地安全要求：1、按照规则实行游戏2、禁止做危险动作 基本部分三十分钟一、 徒手抛实心球练习1、徒手练习向前抛实心球的技术动作双手做持球于头顶上方的姿势，两脚前后开立中心在后脚，湾腰靠后。由后脚先发力向前蹬送，力量依次通过腰部、肩部、大臂、小臂和指尖向前上方45度角挥出动作。动作要求连贯协调。2、徒手后抛实心球技术动作两脚左右开立下蹲，低头弯腰双手做持球于小腿后方姿势。先由两腿发力向后上方蹬出，同时带动双手摆起，腰部迅速向后做反弓发力向后上方抛出。出手角度40度到60度间。二、 结合实心球练习1、 没为学生根据教师的安排向前抛实心球10次。2、 每位学生根据教师的安排向后抛实心球10次。3、 教师在旁边下口令及纠正讲解。动作要领：用力顺序从脚开始传递到手，动作连贯协调。方向相反。组织： 两列横队对站，教师在中间示范。 0 教师0学生教与学：1、教师讲解示范指导练习。 2、学生练习。3、教师纠错指导学生练习。4、学生练习要求：1、教师讲解清楚，示范准确，纠错即时。 2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。难点及易犯错误：动作不协调连贯。应对策略：反复练习，次数10次以上。组织：分为四列纵队在同一条线上实行练习。 教与学：1、教师讲解示范指导练习。 2、学生全体练习3、教师纠错指导学生练习4、学生同时练习要求：1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。2、练习认真，听从指挥，抛球前方不能有人，抛完后自捡球传给下一位同学。依次轮换。难点及易犯错误：1、出手角度的掌握。2、用力顺序。应对策略：1、教师反复提示动作要领，学生多次练习。结束部分三分钟1、 教师带领学生做放松练习全身放松，做深呼吸。抖手、抖脚。学生相互拍打手部和脚部的肌肉，帮助放松。2、 集合整队，课后小结。3、 宣布下课，师生再见。组织： 要求：快、静、齐心率负荷图时间心率课的密度课的密度 练习密度 最高心率 次/min平均心率 次/min