(假期综合症)寒假开学第一课.ppt
,开学第一课,新年新愿望 新改变!,新学期从这一刻开始,新学期开学,会有些学生变得无精打采,不想上学,或者心还停留在假期的欢乐时光中,迟迟不能把心态摆正,从而出现厌学的情绪。,“开学焦虑症”是一种情绪障碍,它不是一个专用的医学术语,也不同于一般的学校恐惧症。只是由于近几年此类学生较多,才形成了这样一个俗语。,一般在开学前后两周表现得比较明显。它的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。,“开学焦虑症”是很常见的心理现象,多集中于年龄13岁14岁性格内向的学生,而且女生以4:1的比例多于男生。并且成绩差或优异、追求完美的学生和适应能力、处理人际关系能力较差的学生也是开学焦虑的易发人群。,“开学焦虑症”产生的原因:,学习生活习惯反差较大 主要是过于放松的假期生活与过度紧张的学习生活差别太大,造成一部分学生在心理、生理上难以适应和接受。在寒假里,很多学生的生活安排没有规律,每天的时间几乎全部用来看电视、上网、玩游戏和娱乐、吃饭、休闲、睡眠随心所欲,缺乏必要的学习和智力训练,身心放松过度,行为过于懒散,意志消沉。开学后,一部分学生还留恋这种自由自在的假期生活方式,对紧张的学习生活忧心忡忡,对学校的生活产生焦虑。,功课的增多和作业量的加大;考试的压力,外界的和内在的;人际关系的心理矛盾等等。总的来说就是不敢和不肯面对现实,有逃避的心理。,缺少清晰合理的学习规划 有一些学生会出现矛盾心理,在学校学习时期盼着快点放假休息,在寒假开始时觉得还是到学校上学好,假期结束时却不想去上学。从表面看,“开学焦虑症”是学生在长假期间过多娱乐休闲、过于放纵自己而导致的,“玩心”一时还没收回来的表现。而从深层次分析,一些学生在学习生活时间上缺少清晰合理的规划,没有养成良好的生活与学习习惯,自我意识还不够成熟,不能及时调控自我,没有顺利实现从家庭生活向学校生活的过渡。,如何消除开学焦虑症?,认识到这是普遍现象。 接收现实,调整自我的作息时间,以充分适应开学的环境变化 转移注意力,投入学习。为自己制定一个小计划、小目标,以有条不紊地进入到新学期当中。 主动与同学、老师交往,寻 找感情寄托。,做好两件事,好心情,新学期又降临了,同学们应该为自己确立新目标,建立新展望! 昨天已成过去,现在我们要把握的是今天,寄望的是明天!,你认为自己是聪明人吗,越是聪明人越要懂得下苦工夫,你认为自己是笨人吗,笨鸟永远必须先飞,你认为自己是一般人吗,前有堵截,后有追兵,你能做的只有奔跑,吃 烧 饼,一个人肚子饿了,吃了一个烧饼没有饱,再吃一个还没有饱,吃到第三个才觉得饱了。 他说:早知道吃了这个烧饼就能饱,我就不吃前面那两个了。,小故事:成功在于坚持,哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。调查的对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的大学毕业生。结果是这样的 27%的人,没有目标; 60%的人,目标模糊; 10%的人,有清晰但比较短期的目标; 3%的人,有清晰而长远的目标。 以后的25年,他们开始了自己的职业生涯。,25年前,他们中的一些人知道自己到底要什么, 而另一些人则不清楚或不很清楚。,25年后,哈佛再次对这群学生进行了跟踪调查。结果是这样的: 3%的人,25年间他们朝着一个方向不懈努力,几乎都成为社会各界的成功人士,其中不乏行业领袖、社会精英; 10%的人,他们的短期目标不断的实现,成为各个领域中的专业人士,大都生活在社会的中上层; 60%的人,他们安稳的生活与工作,但都没有什么特别的成绩,几乎都生活在社会的中下层; 剩下27%的人,他们的生活没有目标,过得很不如意,并且常常抱怨他人,抱怨社会、抱怨这个不肯给他们机会的世界。 其实,他们之间的差别仅仅在于:,2013年我的目标 _ 1、实现这个目标我最大的优势_ 2、目前我最大的阻力是_ 3、为了实现它,我应该怎么做? _ 4、半个学期后,我应该达到一个什么结果? _ 5、一个学期后,我应该达到一个什么结果? _,开始你的 新年行动吧!,1、要经得起考试的考验。 2、题海无边,总结是岸。 3、最淡的墨水也胜过最强的记忆。 4、多学一点,多做一点,能力会更强一点。 5、一本好书,胜过任何珍宝,一本坏书,比强盗还坏。 6、请不要随意说放弃。,送给你们的十句话,7、有信心未必会赢,没有信心一定会输。 8、勤奋者天天都有希望,懒惰者除了失望还是失望。 9、一人为全班,全班为一人。 10、愿每个同学都成为最好的自己。,