团体心理辅导(压力管理).docx
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1、教师团体心理辅导(教师压力管理)一、规模:教师压力管理共计1 天 4 课时 9 小时。二、课程时间安排: 上午下午:注: 每一期学员开班之前要用 15 分钟开学典礼, 15 分钟组建班集体。 结业典礼30 分钟。不计在上课时间内。课程内容:上午:团体的组建和融合( 90 分钟) (上午)一、热身游戏:大风吹,小风吹二、建立小组1 )按人数分组(比如 30 个人,就分成5 组,假如男老师10 人,女老师20人,那么女老师报数为 1 、 2 、 3、 4 、 5 ,男老师报1 、 2 、 3、 4 、 5 。然后数 1的所有的老师为一组,以此类推,分成 5 各组。2 ) 各组成员间分别做这样的动作
2、: 组内成员之间分别做这播放轻音乐样的活动,每两个人分别碰左脚、右脚、左肩右肩、左臀右臀、握手与拥抱。3 )选出本组的组长。4)各组需要组合一个整体动作,一句激励的话,然后到前面展示三、信任不倒翁时间: 3040 分钟内容:游戏开始之前要求所有成员摘下眼镜、 手表、 首饰以及身上任何尖锐和硬的物品,并把口袋掏空。 (三人先练习)1. 各人围圈站立,肩膀贴肩膀,脸向圈内。各人前后脚站稳,双手向前,准备向前推的动作。2. 选一人甲站在圈中,闭上眼,双手交叉胸前。甲问: “准备好没有?”大家大声回答: “准备好啦! ” (这很重要,可令气氛更认真,他们会觉得这“岗位”很重要。 )3. 喊完口号,中间
3、的人把身体挺直向后跌,其他人托着他,组长在圈外轻声讲“支持者” : “做得好! ”亦要安慰中间那位: “不要怕,他们在支持你! ”4. 圆圈上的成员一起抬起甲,绕场转一圈,再慢慢将之放回地上,带其自动起身。圈中人站定,张开眼向大家道谢,点头,微笑。5. 换另一人站在中间,直至每个人都体会过被支持的感觉。6. 注意安全,避免嬉笑,领导者从旁协助留意。7、分享感受四、优点坐垫优点坐垫的活动规则:1 、每个组员都要对神奇座垫上的人诚恳地、发自内心地做出一点赞美。2、赞美内容尽量不要与其他组员重复。3、赞美者与被赞美者要相互注视。4、神奇座垫上的人要用心体会被赞美时的感受。5、每个组员要轮流坐一次神奇
4、座垫。活动分享活动感受:1 、被大家指出优点时有何感受?2、是否有一些优点是自己以前没有意识到的?是否加强了对自身有点长处的认识?3、指出别人的优点时你有何感受?结论:活动打开了心灵的窗口,让我们更加了解自己,增加了自信心,活动还大家更加的相互了解。被人赞美的心情是愉悦的, 被人赞美是人的一种共同需要。 赞美他人, 也让别人感受被赞美的愉悦。所以,赞美是一种美妙的感受,是人生的一种享受。希望大家在以后的生活中不要吝啬你的赞美, 要运用赞美的技巧, 通过赞美获得良好的人际关系, 获得美好的人生。 我们赞美需要掌握一定的技巧, 赞美最重要的是真诚(及时、具体)下午:一、 集体按摩舞热身游戏操作步骤
5、:1、 培训师:为了让大家学习体验的过程充满乐趣,始终精神饱满,下面请所有人一起来玩一个集体按摩的游戏。2、 这时候音乐放起来, 请大家全体矗立、 出列、 向右转。 每列站在最前面的人,一起拍手。后面的人依次把手放到前面人的太阳穴上,开始按摩。3、 按摩的顺序为太阳穴、耳朵、肩膀、背部、腰部、大腿、小腿。4、 全部按摩完毕后,培训师说: “付出终会有回报” ,然后请所有人向后转,将第一遍的按摩再做一遍。5、 在按摩的过程中,听众听培训师的口令,按顺序进行。6、 在按摩的过程中,培训师还可以让大家问一下前面的人, “舒服吗?” “我的服务你满意吗?”这些话可以进一步鼓舞人们的情绪。7、 音乐选择
6、一些节奏欢快的歌曲或者乐曲, 但不要选择过于激烈的摇滚乐和舞曲。二、压力小测试1 、气球与砖头谈感受:压力来自于哪里,自己二、画出自己的压力1 、我们将自己的压力画出来,可以用一种东西来表达,可以用动物、植物、景物或者人物来表达。 ( 10 分钟)可编辑2、组内分享 3、谈一谈这些压力带给你的是什么?想到这些压力,你的身体的哪个部位会不舒服,你会有什么样的想法,你会有什么样的情绪?4、演示:用爱和阳光化解压力5、每个人用爱和阳光化解压力分享:我们用爱和阳光化解了压力, 内心会感到轻松与平静。 如何真正让我们内心真正平静和轻松过渡。卡耐基说: “我非常相信,这是获得心理平静的最大秘密之一要有正确
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