五谷杂粮有哪些12种五谷杂粮的药用功效.docx
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1、五谷杂粮有哪些12种五谷杂粮的药用功五谷杂粮是人们平时经常吃的食物, 五谷杂粮的种类很多,而且吃法 丰富,所以深受人们的亲睐。那么你知道五谷杂粮有哪些吗?你知道 五谷杂粮的功效吗?你知道五谷杂粮的吃法有哪些吗?今天小编告 诉大家这12种五谷杂粮的药用功效,一起来了解一下吧!一、小米小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸,可轻松被人吸收,色氨酸会促使分 泌五羟色氨酸促睡血清素,是很好的安眠健胃食品。二、高粱高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效,对体质有着非常好的作用。一 工业二、总木惹米能够清热强身、健脾补肺、
2、止泻和胃、消浮肿,可缓和 肠、胃轻度炎症。惹米适合脚气病、浮肿者食用,也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。四、灾实灾实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、缓和腹泻、神经痛、 风湿骨痛、腰膝关节痛等症状。矣实也能健脾胃、补脾生血,使人耳聪目明,美化肌肤,防老抗衰。养麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒养麦在医学临床上被使用于防治高血压、 脑中风、动脉硬化、 肾炎等疾病。其中所含大亚油酸,可降低胆固醇与体内血脂。六、黄豆黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血 ;黄豆能预防改善乳癌、前列腺癌及改善妇女更年期症状、骨 质疏松等;保持血管软化、改善缺铁性贫血、神经衰弱。七、燕麦燕麦能够补脾益肾、
3、止血消肿、补虚强体。燕麦所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善,并能有效 防治胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。八、茯苓茯苓是一种名贵的真菌,有健脾祛湿、宁心安神的作用。九、核桃核桃富含维生素E,能抗氧化、抗衰老。核桃所含的主要是不饱和脂肪酸,能降低胆固醇、防止血管硬化,核桃能健脑益智,经常吃能润血脉,黑须发,使皮肤细腻光滑。(一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或者9斤牛奶的营养)十、枸杞枸杞具有滋补肝肾、名目、益面色、长肌肉、竖筋骨之功效。久服枸杞可以延年益寿、延缓衰老。常吃枸杞可以美容,因为枸杞可以提高皮肤吸收氧份的能力,还能起到美白作用。十一、淮山淮山有滋养补阳的功效,可预防
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