前滚翻资料.docx
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1、 课题:前 滚 翻导语:同学们,今天我们的学习内容是前滚翻。一、教材分析:前滚翻是小学技巧类教材的重要内容之一。前滚翻是滚翻动作中最简单,最易学的一种。滚翻动作是人体所必须具备的技能之一,如在一些危险上时候,可用滚翻来减小伤害事故的发生。根据小学生的身心特点,通过滚翻教学,能发展学生柔韧、灵敏、协调的身体素质,提高学生控制身体的平衡能力。二、教学目标:1、使学生知道前滚翻的动作要领和该技术动作的基本练习方法。2、学生在练习前滚翻时能做到团身滚动、控制好平衡,能够较标准的完成技术动作,发展学生的滚翻能力。教学重点:低头团身抱膝,滚翻圆滑。教学难点:两腿蹬直,收腿团身时机。三、在学习前滚翻之前,我
2、们先来做一个方圆实验:仔细观察哪种更有利于滚动?(视频演示)这个实验告诉我们球状物体更容易向前滚动,因此做好前滚翻,必须要团身紧、滚动圆。由蹲立开始,两手撑地,重心前移至两手上,同时两脚用力蹬地,提臀、屈臂、低头含胸,顺势经后脑勺、肩部、背部、臀部向前滚动,上体及时跟进,手抱小腿成蹲立。2、动作口诀:一蹬二撑三低头,团身滚动像皮球。四、保护帮助: (出示视频)保护者位于练习者体侧,外侧腿单膝跪地,一手托学生后脑勺处,一手扶其大腿后部,前滚翻时推手,助其完成。 初学者易犯的错误,往往是用头顶着垫子,或是提臀过高,重心前移时不能迅速屈臂团身,也有的学生由于两臂用力不匀,屈臂程度不同,滚翻不正教师应仔细察有针对性地帮助学生纠正错误 。一:专项辅助练习:1、垫上团身前后滚动 :(仰卧于垫上双手抱膝,前额靠近膝盖能团身滚动)2、低头看天。4、将沙包分别夹在下颌或双膝处。(体会低头含胸、团身紧的动作感觉)5、从
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