PSTR压力测试表[表格借鉴].doc
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1、 PSTR压力测试表适度的压力有助于提高学习效率,但过度的压力会危害人的健康,人们所承受的压力适当与否可以通过测试表来了解。用大约分钟时间填写PRTRI,不要在每一题上花太多时间考虑。回答完毕请把总分加起来,然后从分数解释表上找到你的总分所在位置,并认真阅读后面的解释。仔细考虑下列一个项目,看它究竟有多少适合你,然后将你对每一项目的评分,根据下面的发生频率表列出来。频率:总是经常有时很少从未项目:1. 我受背疼之苦2. 我的睡眠不足、且睡不安稳3. 我有头疼4. 我额部疼痛5. 若须等候,我会不安6. 我的后颈感到疼痛7. 我比多数人更神经紧张8. 我很难入睡9. 我的头感到紧或疼10. 我的
2、胃有病11. 我对自己没有信心12. 我对自己说话13. 我忧虑财务问题14. 与人见面时,我会窘怯15. 我怕发生可怕的事16. 白天我觉得累17. 下午我感到喉咙痛,但并非由于染上感冒18. 我心情不安,无法静坐19. 我感到非常口干20. 我心脏有病21. 我觉得自己不是很有用22. 我吸烟23. 我肚子不舒服24. 我觉得不快乐25. 我流汗26. 我喝酒27. 我很自觉28. 我觉得自己像四分五裂29. 我的眼睛又酸又累30. 我的腿或脚抽筋31. 我的心跳过速32. 我怕结识人33. 我手脚冰冷34. 我患便秘35. 我未经医师指示使用各种药36. 我发现自己很容易哭37. 我消化
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