拓展嬉戏:光明乐园-条据书信.docx
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1、拓展嬉戏:光明乐园-条据书信 参加人数:不限 时间:15分钟 场地:宽敞的会议室,或者环境幽雅、宁静的室外 道具:笔,纸 嬉戏规章 1、让学员们全身放松。培训师用缓慢、舒缓的语调讲解并描述下面的内容,同时让学员们闭上眼睛,自由地呼吸,慢慢地感受其中的情境: 自由呼吸,心无杂念。我将带你进行一次想象之旅。集中留意力听我的语音,并感觉你的身心开头越来越放松连续放松 你四周是一片黑暗你完全被夜色所包围你感到温馨、放松和自如。集中留意力呼吸。轻松地慢慢呼吸。把留意力集中于你四周的令人舒适的夜色。在远处,你仿佛看到了一个圆圆的小物体。慢慢地、渐渐地,它离你越来越近,最终离你只有1米远;它悬挂在黑夜中,就
2、在你的眼前。这个物体上一个钟表,它的时针和分针都指向了12。这是一个一般的表,有一般的黑色指针和一般的白色的表盘。 当你连续集中留意力于表盘和指向12的指针的时候,你开头感到时间似乎开头凝固了。现在,慢慢地,分针开头沿着表盘走动,开头的时候很慢,然后稍快,后来更快。在几秒钟的时间之内,它已转了一圈,时针现在指向1点了。分针连续转动,而且速度越来越快,因此时针也从一个数字跳到另一个数字,速度越来越快当指针连续围着表回旋转的时候,你感到自己正被轻轻地被拉起来轻轻地被拖进将来之城当你穿越时间的时候,缕缕的空气轻轻地擦着你的肌肤直到最终,你开头慢下来表针最终停下来了,整整XX年已经过去了。 你向左边的
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