春季幼儿饮食.docx
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1、春季幼儿饮食 篇一:幼儿园春季带量食谱 幼儿园春季带量食谱 幼儿园冬季带量食谱 篇二:春季儿童养分饮食对策 春季儿童养分饮食对策 儿童生长速度最快的季节是春季,为了满足儿童在这一时期对多种养分素需求量大大增加的特点,我们应当对儿童进行科学合理的春补。春天,气候由寒转暖,儿童的饮食应转为清淡一些。春补时,我们应留意实行以下对策: 对策1选用食物滋补佳品 在饮食上,可选用一些“药食同源”的食物,如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种养分素,又都味甘性平,只要适量进食,不失为儿童强身壮体的自然?食物滋补佳品,可提高身体的免疫力。 格外提示: 对于身体健康的儿童,食补是满足他们生长发育最
2、平安、最有效的对策。只有体弱多病的儿童,才可在医生的指导下对症进行合理的药补。 对策2补充含钙丰富的食物 儿童生长发育速度快,身体对钙养分的需求也相应增加,饮食上应给儿童多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙养分的汲取,除了让孩子多去户活动外,还应留意供应含维生素D较丰富的饮食,如蛋、奶、动物肝、海产品等。 格外提示: 留意限制儿童过多地吃糖或甜食,这样易使体内的钙和维生素D被消耗掉,导致身体缺钙。 篇三:春季必看的儿童健康饮食食谱 春季幼儿健康饮食食谱 春季暖风习习,万物复苏,孩子们脱掉厚厚的冬衣换上春装,在户外活动的时间大大增加,正是长身体的好季节。家长在春天应制定儿童健康饮食
3、食谱,为孩子补充养分,让孩子少生病健康成长。 NO.1 补充钙质的食物 脑组织中含有两种不饱和的脂肪酸,它们是组成大脑主要成分,假如缺乏将会大大影响小儿的智力发育。春天脑发育较快,应给小儿多吃些富含不饱和脂肪酸的食品,如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。鱼肉鲜美,含有丰富的“脑黄金”,可采纳清蒸或清炖的烹饪方法。值得留意的一点是,春天气温由冷转暖,阳气上升,小儿简单“上火”。因此要忌食燥热食品,如羊肉、狗肉,少吃油炸鸡、排骨等。一些辛辣食物如辣椒、胡椒、姜、葱、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是产生“内热”的源泉,也在忌食之列。 格外提示:对于一些有湿疹、哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病的小儿而
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