C10初中体育与健康单元上课实践示例:《30米快速跑》2案例解析2《快速跑》单元教学计划.docx
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1、水平四学段七年级第一学期快速跑单元教学计划(8 学时)执教者:如皋市外国语学校杨浩单运动知识: 1快速跑基本技术、方法,学会观赏比赛。2快速跑的卫生常识和相关安全知识技元 能。 3快速跑对身体体能锻炼的作用。4组织游戏、竞赛的的方法及裁判规则。教运动技能、体能:1途中跑。 2快速启动。 3弯道跑。 4终点冲刺。 4 跑步热身操。 4跑学内 的辅助练习。 5基本技术的实践运用。6快速跑专项体能的发展:反应、速度、灵敏、协容 调、力量等。1学生知道并理解快速跑的正确动作技术,培养并形成合理的身体姿态。单 2提高学生快速跑的运动能力,并学以致用,知道力量、速度、耐力、灵敏、协调等体能的作元用,掌握增
2、强体能的练习方法。学习 3学练过程中积极体验快速跑的各种练习,勇于尝试和创新,能挑战自我、自信自强,有着良目 好的表现欲。标 4能掌握发展快速跑技能、体能的学练方法,共同合作,敢于展示自我,能根据自己的实际情况来进行学习与评价,并将这种意识与行为向课外延伸。第 1学时内容学习目标重、难点教与学组织措施体能练习提示摆臂与直线跑进;上肢力量练习。1养成正确摆臂姿势并跑成直线,提高快速奔跑能力,做到摆臂自然放松,跑成直线。2发展学生快速奔跑能力,提高柔韧、协调性。3在多种跑练习体验中表现出积极参与的态度和行为。重点:正确摆臂姿势的养成,跑成直线。难点:肩带的放松,摆臂的自然。1自编跑步热身操教学。2
3、在教师的教导下体验:自然快速、 左右手叉腰跑、 双手叉腰跑、 双手抱头等跑。3在教师指导下做摆臂的专门性练习,蹬腿摆臂的配合协调练习。4交流与展示。5教师启示学生分组创设有关摆臂及跑成直线的练习。6分组交流展示与评价。增强与摆臂相关的上肢力量、肩关节的柔韧性练习:1.拉橡皮筋的抗阻力摆臂练习、持轻器械的摆臂练习。2.两人压肩练习、臂绕环练习。第 2学时内容起跑,起跑后的加速跑;多种上肢肌肉力量练习。学习目标重、难点教与学组织措施体能练习提示内容学习目标重、难点教与学组织措施体能练习提示内容学习目标重、难点教与学组织措施体能练习提示内容1体验各种起跑方式,懂得起跑后接加速跑的要求,掌握起跑后的加
4、速跑的方法;2在各种起跑方式的练习中,提高快速启动的能力,衔接自然连贯;3加强同伴之间动作的观察,并能够对他人做出评价;同时勇于在同伴面前展示自己的动作。重点:起跑难点:起跑后加速跑技术衔接自然连贯1教师的引导体验各种方式的起跑。2学生通过自主交流探究出哪一种方式的起跑最快。3蹲距式起跑的学习,学生自主尝试性练习,并进行总结。4在教师指导及一学生配合示范后分组练习身体逐渐抬起的起跑的加速跑过程。5进行奔跑活动游戏。增强上肢力量的练习:1.持轻器械的摆臂练习。2.根据不同学生的特点选择不同方式的俯卧撑练习。第 3学时学习短跑途中跑技术1掌握正确的跑动姿势,体会快速跑动及途中跑技术,做到摆臂自然放
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