-人体十八个保健要穴.docx
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1、人体十八个保健要穴从古今文献与临床应用实践证明,人体的长寿穴起码有十多个。祖国 医学的奇葩经络学说已有两千多年的悠久历史, 从有文字记载它已经 成为完整的医学体系。这些长寿穴分布在任、督脉外,还分布于肾、 膀胱、脾、胃、大肠经,这些经络为先天与后天之根源,又为多气多 血之经络。刺激穴位为什么能够抗衰老呢?中医认为每个人的生、长、壮、老均与 肾气”密切相关。刺激长寿穴具有明显的增补肾气作用。 近年来,国内外专家研究刺激某些 与肾、脑相通的穴位,通过经络的调节作用使大脑细胞活跃,改善脑 部血液循环,从而使脑细胞营养充足,延缓大脑的衰老。还有很多研究证明,刺激穴位能提高性激素水平,起到延年益寿作用。
2、尤其是提高睾丸酮和人绒毛膜促性腺激素, 调整丘脑一脑垂 体一性腺之间的功能。由于体内性激素水平的变化,可影响脂类代谢, 关系到动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等一系列疾病的发生。即 随着睾丸酮水平下降和雌二醇的升高,上述疾病的发生率会大大增加。刺激穴位对体内性激素水平的影响和调节, 将有助于心脑血管疾 病的预防。近年来,许多实验与临床研究均证明,刺激穴位对细胞免疫和体 液免疫均有促进作用,同时还可以促使老年人T细胞上升,增强人体 的免疫功能及调节全身的内分泌功能, 从而达到延缓衰老的效用。下 面介绍人体常见的保健长寿穴位的应用与保健方法。1、合谷:合谷穴是手阳明大肠经的原穴,为临床特效穴位,在
3、全身体表 的数百个瑜穴中,合谷穴的治疗范围最为广泛,具有全身性的治疗作 用。合谷穴的取穴:用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边, 拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。根据经络理论以及实践证明, 只要刺激合谷穴,就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和 器官的疾病减轻或消除,健康可以保证。由于大肠经从手走头,凡是 头面上的病,象头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其 他五官疾病都可以得到缓解和治疗。所以有“面口合谷收”之说。总之,合谷穴为临床运用的主要穴,其疏风邪同荆芥,清燥热似黄苓, 既主治经脉循行处的病症,又能适用于全身多方面的治疗,针灸临床 之多用,不可不予以重视。主治:发
4、热,头痛,目赤肿痛,鼻触,血渊,咽喉肿痛,齿痛,耳聋,面肿,口眼 咽斜,中风口噤,热病无汗,多汗,消渴, 黄疸,痛经,经闭,滞产,腹痛,消化不良,痢疾,便秘,瘾 疹,丹毒,疔疮,臂痛,及流行性感冒,急性扁桃体炎,流行 性腮腺炎,三叉神经痛,瘠病,神经衰弱,小儿单纯性消化不 良等。2足三里:足三里又名下陵、鬼邪,它位于犊鼻下 3寸,距胫骨前缘外侧 一横指处。足三里为足阳明胃经之会穴,是临床上常用的重要胸穴。 俗话说 身体若要安,三里常不干”,以足三里为主,再配以其他 胸穴即能治疗多种病症,显示了其在临床上的常用性、广泛性和重 要性。现代研究发现,刺激足三里能使胃肠功能增强,可提高机体 的免疫功能
5、,对血液系统有调节作用,对白细胞、血小板等具有双 向调节作用。总之,足三里的主治范围相当广泛,是全身重要的强 壮穴。保健:经常用不同的方法刺激它,可以预防感冒、胃肠疾病、健脾壮 胃,扩张血管,降低血液凝聚,促进饮食的尽快消化吸收,扶正祛 牙B,提高人体的免疫力,消除疲劳,恢复体力,预防中风,还可以 保健长寿,它既为消化系统疾病常用的重要穴位, 也是多种病症的 常用穴位,而且疗效可靠。主治:胃病、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛眩晕,下肢瘫痪,半 身不遂,膝胫酸痛,消化系统疾病。3委中:该穴位于膝关节后面月国窝横纹中央处。腰背疼痛最难当,起步艰难步失常尤其是老年人患有腰背疼痛更是痛苦难堪。腰背委中求
6、”是循经取穴的方法之一。即“经脉所过,主治所 及,是足太阳膀胱经从头走足,在背部形成两行夹脊的经脉,直 行腰舐,下抵月国,合并于委中。保健:“腰背委中求”语出四总穴歌,其意思是指凡腰背病症都 可取委中治疗,此穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒之功效。主治:坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、愕部疼痛、膝盖疼痛。历代医家治下肢无力、酸肿,小 腿拘急痉挛也都取委中要穴。4列缺:在前臂模侧缘,模骨茎突上方,腕横纹上 1.5寸,肱模肌与拇长 展肌腱之间。列缺穴为手太阴肺经的“脉气所发”和“神气之所游行 出入”的穴道,它与手阳明大肠经有着密切的气血流注关系、经脉表里关系、脏腑络属关
7、系。列缺穴又为八脉交会穴,通于任脉。任脉受 纳于足三阴经的脉气,称之为“诸阴之海”。任脉与冲脉同起于胞中, 向后与督脉足少阴之脉相并,贯穿于脊椎里面。列缺穴一穴通三经, 手太阴肺经、手阳明大肠经、任脉。这些联系不难看出列缺穴在经络 结构中的特定位置。列缺穴,不仅“善疗偏头患”,而且能疏通颈项 部经络气血,可迅速解除颈疼痛不适症状。保健:刺激列缺穴,能够疏通颈项部经络气血,有效防治头晕、头 痛、颈部不适等症状。主治:伤风,头痛,项强,咳嗽,气喘,咽喉肿痛,口眼歪斜,齿痛5、内关:是心血管病首选穴位,位于腕横纹上2寸两肌腱之间。也是心脏的保健要穴,能够宁心安神,理气止痛,属手厥阴心包经。中医里面的
8、心包位于心脏外面,形象的比喻为心的围墙。当有外界邪气侵犯心脏时,心包能替心受邪。尤其老年人是心血管病的高发人群,经常刺激内关穴能起到很好的保健作用。保健:对心痛、胸闷、心动过速及过缓、心律不齐、冠心病、心绞痛都有很好效果,还可防止晕车晕船。主治:心痛、心悸、胸闷、胃痛、呕吐、热病、偏瘫、失眠、眩晕、偏头痛等病症。6、三阴交:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,是肝、脾、肾三条阴经的交会穴。肝藏血、脾统血、肾藏精,“精血同源”。肾为先天之本,脾为后天之本,先天赖后天的滋养,后天赖先天的促动。保健:所以要经常拔三阴交穴,可调补肝、脾、肾三经的气血,三经气血调和,则先天之精旺盛,后天气血充足,因而可以达到
9、调补精血,健康长寿的目的。主治:脚底肿胀、过胖过瘦(增肥减肥)、生理不顺、手脚冰冷、冷 感症、更年期障碍、月经不调、痛经、带下、妇科多种疾病。三阴 交还可对胃酸、食欲不振、消化不良、腹泻、小便不利、心悸、失 眠、湿疹、高血压、冠心病等有防治作用。7、涌泉:是人体少阴肾经上的要穴。它位于足底部中线前、中三分之一 交点处,当足趾屈时,足底前凹陷处。涌泉穴与人体生命息息相关。 涌泉,顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物 质,水有浇灌、滋润之能。据现代人体科学研究表明,人体穴位的 分布结构独特,功用玄妙。人体肩上有一“肩井穴,与足底涌泉穴 形成了一条直线,二穴是井有水上下呼应,从井上可
10、腑视到 泉水。有水则能生气,涌泉如山环水抱中的水抱之源,给人体形 成了一个强大的气扬,维护着人体的生命活动。保健:涌泉是人体长寿大穴,经常按摩此穴,则肾精充足,耳聪目 明,以育正常,精力充沛,性功能强盛,腰膝壮实不软,行走 有力。主治:可治疗多种疾病,如昏厥、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳萎、遗精、各类妇科病和生殖类病。8、命门穴:是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间,第二腰椎棘突下,与肚脐相平对的区域。命门穴,为人体的长寿大穴。命门的功能包括 肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学研究表明,命门之火就是人体 阳气,从临床看,命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。保健:经常擦命门穴可强肾固本,
11、温肾壮阳,强腰膝固肾气,延缓人 体衰老。疏通督脉上的气滞点,加强与任脉的联系,促进真气在 任督二脉上的运行。主治:治疗阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰,行走无力、四肢困 乏、腿部浮肿、耳部疾病等症。9、百会穴:人体督脉上的要穴。它位于头部,在两耳廓尖端连线与头部 前后正中线的交叉点。保健:百会穴既是长寿穴又是保健穴,此穴经过锻炼,可开发人潜能 体增加体内的真气,调节心、脑血管系统功能,益智开慧,澄心 明性,轻身延年,青春不老。主治:头痛、眩晕、脱肛、昏厥、低血压、失眠、耳鸣、鼻塞、神经衰弱、中风失语、阴挺等症。10、神阙穴:是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍,是人体的长寿大穴。 神阙为任脉上的阳
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