【全脑速读】全脑速读记忆的一般训练方法.docx
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1、【全脑速读】全脑速读记忆的一般训练方法全脑速读记忆的训练现在有各种各样的版本.但是万变不离其宗,将它总结起来,不 外乎以下几各方面:一:眼睛的训练全脑速读记忆对眼睛的要求是十分严格的,甚至是有些苛刻。因为全脑速读记忆是要 以句,行,段甚至页为单位进行阅读,所以眼睛要进行一系列的相关训练。否则在起始阶 段进会遇到很大的障碍。认真地进行眼睛的训练,是全脑速读记忆的基础。主要包括:1 .眼睛的灵活度训练。包括上下动作,左右动作,顺时针和逆时针方向旋转。2 .注意力的集中训练 其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效地把握住文字信 息,杜绝“视而不见”。方法很简单,在一张白纸上画一黑点,其大小相当于一个
2、字大小。 然后注视它,眼睛与图相距约4 0厘米。要求注视一分钟,暗示自己黑点扩大了,清晰入 目。要做到尽量不吃眼能练到眼睛一眨不眨的注视此黑点的时候,就换用小一点的黑点 继续训练。3 .视点左右移动方法是找一页3 2来的书,字号尽量大一点的,排版稀疏一点的。 视点从每行开头的字迅速跳到每行末尾的字。每次一页书。练习时头不要跟着眼睛运动。 每次练习一分钟.4 .视点头尾快速转换选择和上一个步骤相同要求的书,视点从每行末尾的字迅速 跳到下一行开头的字。其余的方法都和上一步一样.5 .视点灵活度练习。这是为面式阅读打基础的。比如8字运动,蛇形扫视运动等, 可以自己画出一些轨迹练习。要求眼睛流畅自如。
3、6 .视读野扩大练习。就是常说的用眼睛的余光看字。这是眼睛训练里最困难的一步。 其要求是,以一目一句阅读时,眼睛盯住一句的中心,余光能看清这一句的文字:一行为单位阅读的时候,眼睛盯住一行的中心,余光能看 清这一行的文字:以段落为单位阅读的时候,眼睛盯住一段的中心,余光能看清这一段的 文字。就因为这项训练不过关,许多人在速读的起始阶段就卡了壳。许多速读先驱设计了 很多图表来帮助练习,更有的用电脑软件来辅助。但是效果比较牵强,付出的努力并没有 小多少。这里说两方面的:一是注意力的扩大,找一本3 2开的书,眼睛盯住这一页的 中心,把这一页的文字都收入眼底。反复的练。注意这个是让你练注意力扩大的。二是
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