【全脑速读】全脑速读眼睛的训练.docx
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1、【全脑速读】全脑速读眼睛的训练全脑速读对眼睛的要求是十分严格的,甚至是有些苛刻。因为全脑速读记忆是要以句, 行,段甚至页为单位进行阅读,所以眼睛要进行一系列的相关训练。否则在起始阶段进会 遇到很大的障碍。认真地进行眼睛的训练,是全脑速读记忆的基础。主要包括:】.眼睛的灵活度训练。包括上下动作,左右动作,顺时针和逆时针方向旋转。2 .注意力的集中训练 其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效地把握住文字信 息,杜绝“视而不见”。方法很简单,在一张白纸上画一黑点,其大小相当于一个字大小。 然后注视它,眼睛与图相距约4 0厘米。要求注视一分钟,暗示自己黑点扩大了,清晰入 目。要做到尽量不吃眼,能练到眼
2、睛一眨不眨的注视此黑点的时候,就换用小一点的黑点 继续训练。3 .视点左右移动方法是找一页3 2来的书,字号尽量大一点的,排版稀疏一点的。 视点从每行开头的字迅速跳到每行末尾的字。每次一页书。练习时头不要跟着眼睛运动。 每次练习一分钟。4 .视点头尾快速转换选择和上一个步骤相同要求的书,视点从每行末尾的字迅速 跳到下一行开头的字。其余的方法都和上一步一样。5 .视点灵活度练习。这是为面式阅读打基础的。比如8字运动,蛇形扫视运动等, 可以自己画出一些轨迹练习。要求眼睛流畅自如。6 .视读野扩大练习。就是常说的用眼睛的余光看字。这是眼睛训练里最困难的一步。 其要求是,以一目一句阅读时,眼睛盯住一句
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