专题二情绪管理课件.ppt
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1、专题二情绪管理,1,情绪管理,专题二情绪管理,2,1、是指一个人在情绪方面的管理能力,相对的也对人的一生造成深远的影响2、表现为情绪智商(EQ)【案例】草地上有一个蛹,被一个小孩发现并带回了家,过了几天,蛹上出现了一道小裂缝,里面的蝴蝶挣扎了好长时间,身子似乎被卡住了,一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍,于是,他便拿起剪刀把蛹壳剪开,帮助蝴蝶脱蛹出来,然而,由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎,以致出壳后身躯臃肿,翅膀干瘪,根本飞不起来,不久就死了。自然,这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了。,一、什么是情绪管理,专题二情绪管理,3,【案例】诸葛亮气死周
2、瑜的故事三国时期,吴国的青年军事家周瑜具有大将之才,年仅34岁就率军破曹,取得赤壁之战的辉煌胜利。然而,他心胸狭窄,气量想当小,总想高人一筹,对才能胜过自己的诸葛亮始终耿耿于怀,屡次设计暗害,但偏偏事与愿违,害人不成反害己,赔了富仁又折兵,在诸葛亮三气之下,周瑜三次金疮破裂,终于含恨而死。,专题二情绪管理,4,1、情绪的呈现程度:一个人内在的情绪表现在外(表情、声音、动作、脾气)的程度。2、情绪处理能力:一个人如何面对其内在的情绪的起伏并且如何管理这些情绪。3、要驾驭愤怒情绪(1)自由基能量(2)气在头上,火上加油,越炒越热(3)对策:且慢发作,二、调节情绪和管理情绪,专题二情绪管理,5,【案
3、例】古希腊著名哲学家苏格拉底是出了名的“妻管严”,他的太太十分利害。有一次,苏格拉底的朋友到他家做客,刚吃完饭,那位朋友还没走,苏格拉底的妻子就当着那位朋友的面,要求苏格拉底帮她倒洗脚水。苏格拉底感到很没面子,就执意不肯,于是,她的妻子就非常生气地跟他大吵大闹,未免生事端,苏格拉底就和他的朋友一起离开家门,并下楼出去,当他们刚走出楼门口时,他妻子突然将一盆洗脚水泼到了他的身上,场面十分尴尬,可苏格拉底却笑着说道:“我早就知道,打雷过后一定要下雨。”他的机智与幽默赢得了朋友会心的一笑,从而化解了尴尬的场面。,专题二情绪管理,6,4、令人窒息的压力工作是一连串压力的组合,压力来自于无法掌控的未来。
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