情绪与压力管理(2)课件.ppt
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2、在是當時太衝動無法克制自己情緒而造成的後來,這位犯人從死刑被改判無期徒刑. -摘自月台上轉彎花蓮受刑人寫作班,情绪与压力管理(2),4,誰應該做好情緒管理?,心理師的獨白,情绪与压力管理(2),5,何謂情緒?,文字,文字,文字,文字,文字,丹尼爾高曼(Daniel Goleman)所著的情緒智商一 書中,將情緒定義為感覺、特定的想法、生理狀態、 心理狀態、和相關的行為傾向。 牛津英語字典的解釋:心靈、感覺或激動或騷動,泛 指任何激越或興奮的心理狀態。 我們很難對情緒兩字下一個明確的定義,綜合國內 外學者的看法,情緒的組成成份概可歸納為以下四種:1. 主觀的心理感受;2.個人認知評價;3.身體生
3、理變化;4. 外顯的行為表現等四項。,情绪与压力管理(2),6,情緒分類,Lazarus(1999)則將十七種常見的情緒辭彙分成五大類,結果如下: 1.不愉快的情緒(nasty emotion)氣憤、羨慕、嫉妒; 2.存在的情緒(existential emotion)焦慮、驚嚇、自 責、羞愧; 3.被不利生存條件所引發的情緒(emotion provoked by unfavourable)安心、希望、悲傷、沮喪; 4.移情作用的情緒(empathic emotion)感激、同情; 5.被有利生存條件所引發的情緒(emotion provoked by favourable life con
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