1岁宝宝补钙哪个牌子好_宝宝补钙的食物有哪些.docx
《1岁宝宝补钙哪个牌子好_宝宝补钙的食物有哪些.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《1岁宝宝补钙哪个牌子好_宝宝补钙的食物有哪些.docx(5页珍藏版)》请在三一文库上搜索。
1、1岁宝宝补钙哪个牌子好_宝宝补钙的食物有哪些 想要宝宝健康的成长,骨骼发育健康,作为家长的就要准时的给宝宝补钙。那么,宝宝补钙的食物有哪些呢?下面就为各位具体的介绍一下宝宝补钙的相关内容。 宝宝补钙的食物 1、奶制品 奶制品是不错的钙质来源,常见补钙的奶制品有:牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等。奶制品中除了含有丰富的钙质外,还有多种乳酸、矿物质、氨基酸和维生素等养分,关心人体对钙质的汲取消化。 2、海产品 几乎全部的海产品中都含有丰富的钙质,特殊是日常的海带和虾皮更是高钙食物。海带口感鲜美,含钙量甚至超过了奶制品,而虾皮更甚,25g的虾皮就含有500mg的钙,因此都是补钙的佳品。 3、豆制品 豆制品中
2、也含有丰富的钙质,而且豆制品还是高蛋白食物,日常所见的豆制品有:豆腐、大豆、豆浆、豆腐皮等,这些豆制品中含钙量大约是奶制品的一半,而且豆制品的钙汲取率要低于奶制品,因此最好还是选择牛奶作为补钙的主要食物,大豆作为改善口味的一种补充。 4、动物骨骼 动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高,但是不溶于水,难以汲取,民间通常用骨头汤来喂婴儿,其实这样做并得不到多少钙质,除非在熬骨头汤时适量加些醋,可使骨头中的钙有少量溶解到骨头汤里,才有些补钙的作用。 5、蔬菜瓜果 大多蔬菜瓜果中也含有大量的钙质,常见的富含钙质的蔬菜瓜果有:雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芹菜、腰果、榛子、核桃、板栗、杏仁、苹果等。但需要留意
3、的是,蔬菜中大多含有草酸,影响人体对钙质的汲取率。而水果特殊是坚果除了含有丰富的钙质,而且还有大量的不饱和脂肪酸,有利于皮肤的保养。 6、燕麦 各种谷类粮食当中,以燕麦的钙含量最高,达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙汲取率不如牛奶中的钙,仍旧对预防钙缺乏有益。假如将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品,补钙效果更佳。 7、芝麻酱 日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱,每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,有很高的保健价值; 芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,常常食用对骨骼、牙齿的发育都大有好处。 8、榛仁 榛仁在各种坚果中含钙量最高,每100克炒
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 宝宝 哪个 牌子 食物 哪些
![提示](https://www.31doc.com/images/bang_tan.gif)
链接地址:https://www.31doc.com/p-14875222.html