大学生心理压力来源和缓解对策.doc
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1、大学生心理压力来源和缓解对策 大学生是青年中的优秀群体,他们将在不久的将来承担起中国发展与振兴的历史重任。学生求知和成长,实质上是一种持续不断的接受压力和面对压力的心理发展过程,帮助大学生识别压力源进而缓解压力,对于提高学生的综合素质具有重要作用。 压力也叫应激,这一概念最早于1936年由加拿大著名的生理心理学家汉斯?薛利(Hans Selye)提出。压力是一个人对某种压力源是否构成压力以及自己应对压力源能力的评估。适度的心理压力会引起适度的焦虑和紧张感,从而提高智力活动的效率,但持续、过量的心理压力则会引起身体过度的情绪紧张,导致活动效率降低或活动失败。教育提供给学生的是文化知识,只有通过个
2、体的选择、内化,才能渗透于个体的人格特质中,使其从幼稚走向成熟,使其内在的承受能力不断提升,这个过程,也是个体的心理素质水平不断提高的过程。 1压力来源 1.1大学生自身因素 理想与现实的差距与障碍往往是导致大学生心理压力的最大的石头。比如对学校的满意程度;理想中的大学与现实大学的差距;学习中的心理障碍;考试焦虑;考研与就业的压力;找不到自己心仪的工作或考不上自己喜欢的大学等等。有的心理压力是学生自己的片面观点所致,单纯地认为别人的某些做法是最好的,不能够正确地认识自己的优缺点或者自己的个体形态和相貌,产生严重的心理压力,进而导致强烈的自卑感,最后导致心理障碍的发生。有的学生过高的估计自己,过
3、分的争强好胜,在遇到挫败时难免产生绝望情绪,背负沉重的心理压力,甚至做出极端的行为。客观地来分析现在的大学生,所有学生年龄都在二十岁左右,这时候的人生观与价值观都尚未完全形成,心理和生理上都并未非常成熟,在思想上渴望着各方面的独立,但是大学生们虽然在距离上离开了父母,在经济上和生活上是几乎完全不能脱离父母的,即经济上不是独立的,仍旧是依赖于父母的,所以大学生独立性与依赖性的并存也是大学生心理压力产生的原因之一。 1.2大学生生活环境因素 对于大学生而言,家庭环境是造成心理压力的最普遍因素,一方面来说,二十岁左右的大学生们大部分是独生子女,父母对子女寄予过高的期望,这样难免在心理造成一定的压力。
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